Los refuerzos de metabolismo “Surgen el volumen” de todo lo que sucede en su cuerpo. En los cinco minutos que se necesitan para leer este artículo, puede aprender dos consejos y trucos para aumentar su metabolismo para que pueda alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Cuando practique los refuerzos de metabolismo rápido como estos, quemará calorías y se sentirá más enérgico. Cualquiera de estos refuerzos de metabolismo rápido lo ayudará a aumentar la cantidad de calorías que su cuerpo usa durante todo el día, y cada uno toma menos de cinco minutos. Estos refuerzos de metabolismo lo ayudarán a lograr el éxito de la pérdida de peso sin importar la dieta que esté siguiendo, y puede ayudarlo a sentirse más vibrante sin importar cuál sea su horario. Como son tan rápidos, puede dejar espacio fácilmente para uno o dos de estos refuerzos de metabolismo rápido en su ocupada vida diaria, entonces, ¿por qué no probarles? Seguro que sentirá y verá la diferencia una vez que haya probado estas sacudidas rápidas que sobrealimentarán su metabolismo para que pueda lograr sus objetivos de pérdida de peso, entonces, ¿por qué no leer y aprender estos dos refuerzos de metabolismo rápido? ¡No tienes nada que perder, sino libras extra!
Tener una taza de té verde
El té verde está lleno de refuerzos de metabolismo natural. Los refuerzos de metabolismo en el té verde pueden tener un impacto visible en su cintura. De hecho, los estudios científicos sugieren que beber una sola taza de té verde una vez al día puede elevar la tasa metabólica basal de su cuerpo (también conocido como cuántas calorías quemas cada día) hasta un 5% en el transcurso de un año. Eso significa que una mujer de 30 años que tiene 5’4 “y pesa 130 libras podría perder más de 7 libras en un año debido únicamente a los refuerzos de metabolismo en el té verde! El té verde es un gran complemento para cualquier plan o programa de pérdida de peso. Además, además de los refuerzos de metabolismo que le darán a su pérdida de peso una patada extra, el té verde también está lleno de antioxidantes, que ayudan a prevenir el cáncer y reverten los signos visibles del envejecimiento. ¿Todo eso de una sola taza de té también suena también suena Es bueno ser cierto, pero la ciencia está de tu lado, ¡así que debilita!
salta hacia arriba y hacia abajo
Los mejores refuerzos de metabolismo son los que aumentan las calorías de tu cuerpo ardiendo tasa durante horas y horas. Esta es la razón por la cual los ejercicios cardiovasculares son algunos de los mejores refuerzos de metabolismo conocidos por el hombre. Entrar en un buen entrenamiento cardiovascular no solo quema muchas calorías mientras está en acción, en realidad puede aumentar la tasa metabólica de su cuerpo para ¡Hasta cuatro horas después de que haya terminado! incluso si no puede tomar una hora o media hora de su día para llegar a la cinta de correr, aún puede aumentar su ritmo cardíaco lo suficiente como para marcar una gran diferencia en su metabolismo. Cada vez que saltas arriba y abajo, estás despertando los refuerzos de metabolismo en tu sistema, y los efectos darán sus frutos cuando subas a la escala. Si puede, trate de deslizar unos minutos de actividad cardiovascular cada hora o dos durante su día. De esa manera, tan pronto como su metabolismo comience a disminuir, ¡le dará otra sacudida de actividad y lo aumentará nuevamente! Saltar arriba y abajo por solo sesenta o noventa segundos por hora mantendrá su metabolismo funcionando a una velocidad más alta durante todo el día. Hay muchas razones geniales para moverse, pero aumentar su metabolismo es una de las mejores, ¡así que sal de su silla y salta!
Referencia:
- Puede calcular su tasa metabólica basal según la edad, el peso y la altura con la calculadora BMR en línea gratuita de Discovery Health.
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