Fumar cigarrillos es peligroso, formado por el hábito, costoso y pronto será prohibido en muchos lugares públicos. Si eres un verdadero fumador, ninguno de los problemas listados te asusta. Esto incluiría el cáncer y la creciente lista de complicaciones para sus cigarrillos para fumar salud. Fumar también es un reductor de estrés, técnica de relajación, acto social y algo genial que hacer entre la multitud adolescente. Se ha demostrado que el humo de segunda mano causa las mismas reacciones a la salud de las personas, como si estuvieran fumando de primera mano . El tabaco es una adicción. Millones de personas están tratando de patear el hábito. El envejecimiento también se magnifica por fumar. Muchos indican que existen señales de cola entre los fumadores. Una señal importante son las arrugas que se forman alrededor de la boca. Tus dientes sufren en un recuento del efecto constante de succión y soplado. Con el tiempo notará el amarillamiento permanente de los dientes. Hay muchas opciones disponibles para ayudarlo a ser sin nicotina. Los fumadores generalmente fallan en sus primeros intentos de dejar de fumar. Si desea dejar de fumar, intente unirse a un grupo de apoyo.
El mercado está inundado de productos para ayudarlo a dejar de fumar. El parche es el líder. Ofrece nicotina directamente al torrente sanguíneo. Está diseñado para usarse en un programa de paso hacia abajo, reduciendo la cantidad de nicotina entregada a medida que pasan las semanas. Pronto estarás libre de parches y no fumador. La sobredosis de nicotina es posible si usa el parche y el humo, o fuman demasiado pronto después de quitar el parche.
La goma de nicotina viene en 2-4 mg de sabor inducido por nicotina para ayudarlo a unir el camino para estar libre de humo. La goma de nicotina es relativamente económica. Los aerosoles e inhaladores nasales también tienen su lado negativo. Se ha observado que queman el tejido nasal o la garganta. Los aerosoles nasales son como el producto utilizado para la congestión nasal, solo lo bombean a sus fosas nasales. Los inhaladores tienen forma de pequeños cigarrillos, chupanlos hasta que liberan una niebla de nicotina, directamente a los pulmones.
Otra ayuda para dejar el hábito es ayuda gratuita en línea. Puedes hablar con un ser humano en vivo, sin cargo. Incluso la llamada telefónica es gratuita. Visita; www.nicotine-anonymous.org/ para obtener más información. El sitio establece el siguiente mensaje:
Llame al 1-800-QUIT ahora para obtener apoyo gratuito con un consejero capacitado, que hablará con usted si está listo para dejarlo o simplemente pensar en ello. Este número lo hará. Avance al programa de cesación de tabaco de su estado, que ofrece soporte telefónico en vivo en su área. Cuando llame, un personal amable ofrecerá una opción de servicios gratuitos, incluidos materiales de autoayuda, una lista de referencia de otros programas en su comunidad y One-One Counseling por teléfono “.
También está el fumar Quitline del Instituto Nacional del Cáncer, 1-877-44U-Qitit, que ofrece asesoramiento proactivo por personal capacitado.
intente Las excelentes reuniones gratuitas
en Nicotine Anonymous
Si unirse a un pequeño grupo de otros renunciantes le atrae, entonces pruebe una reunión anónima de Nicotine. Es probable que haya uno cerca de ti donde vives. Es un programa de 12 pasos basado en AA; Son sin fines de lucro y las reuniones son gratuitas. Puede encontrar una reunión local cerca de usted, y si no hay una, puede aprender a comenzar una en el sitio web de Nicotine Anonymous. (Una empresa con fines de lucro “Anónimo” de la empresa registrada “. En cambio, desea el programa gratuito-Nicotine Anonymous).
sus señales de su sitio,” Nicotine Anonymous® es una comunión de hombres y mujeres que ayudan a cada uno otros para vivir vidas sin nicotina. Compartimos nuestra experiencia, fuerza y esperanza entre nosotros para que podamos estar libres de esta poderosa adicción. No hay tarifas. Nuestro propósito principal es ofrecer apoyo a aquellos que intentan ganar libertad de la nicotina. ”
Lo siento, pero no hay píldora mágica
No cuente con ninguno de estos programas para que sea muy fácil. Ninguno de ellos lo hará, pero reducirá absolutamente su angustia en un 15% a 50%, dependiendo de cuán adicto sea psicológicamente, frente a físicamente, y eso puede marcar toda la diferencia esta vez. </P >
fumar es un hábito muy difícil de romper, obtener ayuda y recuperarse. Estaras contento de haberlo hecho. Puede comprarte un auto nuevo con todo el dinero que no gastarás en cigarrillos, o hacer un viaje relajante. Comience su propio grupo de apoyo en su vecindario. Buena suerte.
