¿Estás investigando la dieta de alimentos crudos, sin embargo, temiendo el precio de los ingredientes? No te preocupes; Hay trucos para encontrar los alimentos saludables perfectos por menos de la mitad del precio de lo que paga con una dieta estadounidense tradicional.
Avanza si lo haces en pasos. Al principio, cuando mi familia comenzó a comer alimentos crudos, no estábamos seguros de si podíamos permitirnos comprar los alimentos frescos saludables en lugar de los alimentos procesados que tradicionalmente compramos.
ya que éramos nuevos en comer crudos, el primero Semana probamos algunas recetas y probamos las aguas. Nos sorprendió que la tienda de comestibles tuviera todos los ingredientes requeridos. Aunque hemos estado comiendo sano, hágalo a nuestra ignorancia ni a mi esposo ni a mí ni si habíamos oído hablar de la mantequilla de almendras, la mantequilla de anacardos, el jarabe de agave, etc. Fue una gran sorpresa cuando bajamos la sección de alimentos crudos de nuestra tienda de comestibles y encontramos todos estos ingredientes. Para nuestra sorpresa, encontramos que los precios son ligeramente más altos para los alimentos crudos que los alimentos procesados. Mientras más lo pensamos, más se hizo desde entonces.
Al comprar alimentos procesados, los productos alimenticios que prácticamente pueden vivir en su casa durante años y aún ser consumidos de forma segura están llenos de productos químicos. Por lo tanto, los alimentos procesados pueden permanecer en los estantes por más tiempo, ya que están llenos de productos químicos de larga duración. Por ejemplo, hace unos meses, escuché a mi vecino hablar sobre el pan comprado en la tienda que se compró hace más de tres meses. La vecina declaró que realmente había usado el pan y que el sabor no era absolutamente diferente al primer tiempo que lo compraba. En mi caso, el pan casero que hago en mi casa solo dura aproximadamente una semana, a diferencia de tres meses. Es impactante que las personas sigan comiendo estos alimentos llenos de productos químicos para alimentar sus cuerpos. Puedo entender que las tiendas de comestibles tienen menos costo total, ya que los alimentos procesados no son perecederos y no considerarán una pérdida; Por lo tanto, han aumentado los precios de los alimentos crudos.
Durante nuestras próximas semanas, descubrimos que estábamos mirando alrededor de otras tiendas de comestibles para obtener más opciones. Como no estábamos impresionados con los precios de la primera tienda de comestibles, pensamos que podríamos encontrar mejores precios en otro lugar en nuestra ciudad más pequeña. Esto es lo que encontramos que funciona y nos ahorra dinero (sin comprar productos llenos de productos químicos):
1. Compre y busque mejores ofertas. Descubrimos que comprar nueces en una tienda que no es de grano era más barata que una tienda de comestibles tradicional. Los precios variarán entre las tiendas, así que no tenga miedo de ir a dos tiendas diferentes en su ciudad para ahorrar mucho dinero.
2. Manténgase alejado de las tiendas orgánicas de alimentos. Últimamente, a través de mi investigación, he descubierto que muchas tiendas Whole Foods más pequeñas son un gran truco. En nuestra ciudad, los precios eran casi diez veces más que otras tiendas de comestibles que llevaban el artículo exacto. Hay algunas tiendas orgánicas más grandes de buena reputación, solo preste especial atención a las tiendas que está ingresando. Descubrimos que las bayas de Goji se pueden comprar en una tienda orgánica por alrededor de $ 17.99 por aproximadamente 1/4 por libra. Por el contrario, descubrimos que comprando en una tienda de hierbas chinas podemos comprar una libra (cruda) por alrededor de $ 5.00
3. ¡Compre a granel! Nos encanta comprar nueces y frutas y verduras secas a granel. Todavía no tenemos un deshidratador de alimentos, sin embargo, estamos ahorrando en este momento para comprar una calidad profesional. Entonces, sin un deshidratador de alimentos, debemos comprar en la tienda. Hemos descubierto que no es necesario comprar el monto exacto por una semana. Es fácil almacenar estos artículos ya secos y son más baratos. Dado que las nueces son realmente caras, es importante comprarlos a granel. Mire a su alrededor un almacén en su área que venda nueces crudas frescas. También hay algunos en línea, solo recuerde mirar a su alrededor.
4. Intente encontrar a alguien en su área que esté en la misma dieta de alimentos crudos. Es más fácil comprar en línea si está comprando en porciones más grandes. Pregunte a las tiendas, especialmente aquellas en línea, sobre descuentos para compras más grandes para reducir los costos. Luego, cuando obtenga su suministro pedido, divídese y disfrute de sus productos más baratos.
5. Compre solo la cantidad de productos frescos que necesita para esa semana. Es sorprendente cuánto menos comida tiramos ahora que estamos en la dieta de alimentos crudos. Antes de la dieta, estábamos tirando la mitad de la mayoría de las comidas que haría. No es que sea un mal cocinero, solo puedes comer gran parte de una cosa. Intente comprar (a menos que los alimentos secos) solo la cantidad que necesita. Ahorrará dinero al no desperdiciar.
6. Intenta comer alimentos que estén en temporada. Los precios realmente aumentan en los alimentos que no están en temporada, intente comer en las estaciones. Al comer a lo largo de las estaciones, ahorras dinero y te sientes mejor como la naturaleza prevista.
7. Trate de agregar más y más verduras en tu dieta. Muchas de nosotros, las personas que hacen dietas de alimentos crudos, comimos demasiadas nueces al principio, lo cual es muy caro. Al agregar más alimentos verdes a la dieta, su cuerpo se sentirá mejor y su mentalidad será mejor.
8. Intente mezclar frutas enteras en lugar de juzgar frutas para beber. Por ejemplo, intente mezclar una naranja entera en lugar de jugar un millón de naranjas para beber un vaso. Toda la fruta tiene más beneficios para la salud y ahorrará mucho dinero.
9. Pruebe nuevos alimentos crudos. Es sorprendente entrar en una nueva tienda de comestibles y probar nuevos alimentos. Buscando aventura, mi esposo y yo siempre estamos comprando algo en la sección de productos de la tienda de comestibles que nunca antes habíamos visto en otras ocasiones. Por ejemplo, en lugar de comprar calabacín todo el tiempo, que es costoso en invierno, intente comer squash o otro tipo de calabaza. Es divertido y puede ahorrarle dinero a largo plazo.
10. Intente crear una lista de comestibles para la semana que incluya todas las recetas que va a comer esa semana. Al elegir las recetas, intente encontrar recetas que tengan elementos similares. Por ejemplo, al comprar Bok Choy, intente encontrar algunas recetas que tengan ese ingrediente. De esa manera, puede comprar a granel y encontrará que ahorrará dinero.
Estos diez consejos son el primer comienzo de mis sugerencias sobre cómo seguir la dieta de alimentos crudos. A medida que mi familia viaja a través de este nuevo viaje hacia un estilo de vida más saludable, mi educación aumentará y espero compartir todo esto contigo. Pruebe estos consejos y vea cuánto puede ahorrar cada semana. El total de mi familia en una dieta tradicional era de alrededor de $ 70-80.00 por semana. Trazamos ese precio a alrededor de $ 30-50 por semana. Sin embargo, generalmente cuesta alrededor de $ 30.00 por semana. Estamos comiendo más saludables, más en cantidad y ahorrando dinero. Entonces, dado que ha elegido la dieta de alimentos crudos, salga y ahorre dinero y obtenga saludable haciéndolo. Solo recuerda escribir y háganos que todos sepan tus trucos y consejos.
