Haga un horario
Muchas personas se saltan la tarea de cepillarse los dientes antes de acostarse. Esta es una rutina que puede empeorar con el tiempo si se repite. El cepillado nocturno se trata como un acto más aleatorio que una necesidad. Sin embargo, es una de las acciones más esenciales que contribuye a una vida saludable. Si tiene problemas para cepillarse los dientes todas las noches, puede ser más fácil hacer un horario. Es una excelente manera de implementar un estilo de vida saludable. Los horarios ayudarán a asegurarse de cuidar su salud dental de manera consistente. Gran parte de nuestra sociedad opera en un horario.
Hay horarios para el trabajo, cuidado infantil, un horario para las tareas del hogar y para programas de televisión. Los hombres y las mujeres funcionan en muchos horarios con tanta frecuencia que se convierte en una segunda naturaleza. Nuestra salud dental es tan importante como y aún más vital que muchas de las tareas que realizamos a diario. Hacer un horario en un calendario personal puede ayudarlo a cumplir con el cepillado nocturno. A medida que pasa el tiempo, es posible que ya no necesite el horario porque cepillarse los dientes por la noche se convertirá en una rutina diaria.
Pincel durante los comerciales de televisión
El estadounidense promedio observa más de cuatro horas de televisión todos los días. Si se puede pasar mucho tiempo en programas de televisión, no matará a nadie para dedicar cinco minutos a cepillarse los dientes. De hecho, cepillarse los dientes todas las noches evitará muchas infecciones y problemas de salud que pueden conducir a la muerte. La televisión se puede usar para ayudarlo a mantener un estilo de vida saludable. A muchas personas no les gusta ver comerciales. Este tiempo se puede usar para cepillarse los dientes.
En comparación con la vida saludable, los programas de televisión no son muy importantes. Puede permitirse perderse un episodio de Heroes o Grey’s Anatomy si le impide obtener cavidades. Cuanto más rápido se tome un tiempo para cepillarse los dientes por la noche, más anterior habrá terminado. Algunas personas pueden afirmar que están demasiado cansadas por la noche para cepillarse los dientes. Esta no es una excusa legítima. No hay muchas excusas disponibles para omitir algo tan crucial para la vida saludable. Si sus dientes están atendidos durante los comerciales de televisión, no tendrá que preocuparse por cepillarse cuando esté listo para quedarse dormido.
No coma antes de acostarse
Uno de los errores que son Hecho cuando se trata de una vida saludable es comer por la noche. Esto es malo si sus dientes han sido cepillados o no. Si ya se ha cepillado los dientes, ese esfuerzo se arruinará si se consume alimentos para la hora de acostarse. Los que comen de noche después del buje deben cepillarse una vez más. Esto ayudará a mantener su salud dental.
Las personas que no se cepillen los dientes por la noche y se comen antes de acostarse se hará más daño. Los alimentos que se consumen se agregarán a la placa y las bacterias que ya se ha formado desde el día antes. Evite la tentación de comer alimentos más tarde por la noche después de que se haya cepillado los dientes. Este es un hábito que debe combinarse con su disposición a cepillarse los dientes todas las noches. Ambos contribuirán a una vida saludable y mantendrán sus dientes limpios y fuertes.
