Los efectos dolorosos y nocivos de la menstruación afectan a una gran cantidad de mujeres, pero hay mucha ayuda sin tener que recurrir a analgésicos de venta libre. En este artículo, analizo las diferentes variedades de remedios holísticos que ayudarán a minimizar la incomodidad de su ciclo menstrual.
Curación de cristales
Se han utilizado cristales para curarse para más un milenio. Funcionan mediante el uso de vibraciones y resonancia 1 . Los han utilizado en la curación chamánica por los nativos americanos, en la medicina tradicional del este y el ayurveda indio. Lo que creo que es lo mejor de los cristales es que tratan la causa en lugar de enmascarar los síntomas como lo hacen la mayoría de las píldoras, además son mucho más amigables para su hígado.
Las mejores piedras para la menstruación son : Citrine (equilibra las hormonas y la fatiga de las batallas), la piedra lunar (ayuda con incomodidad y tensión), crisocolla (alivia los calambres), jet (alivia los calambres), la magnisita (trata los calambres), la malaquita (calambres), la piedra infinita/serpentina verde claro (dolor de dolor Alivio), Labradorita (equilibra las hormonas y alivia la tensión), y Opal/usa colores oscuros (alivia PMS).
El bastón de piedras se coloca directamente sobre su piel, preferiblemente alrededor del área del útero, durante el mayor tiempo que sea necesario o se pueden usar para fabricar agua de piedras preciosas.
los elixires de piedras preciosas
otra cosa, que he encontrado más útil, es hacer agua de remedio de piedras preciosas, a veces Llamado Elixires de piedras preciosas. Todo esto implica es tomar la piedra, que se adapta a sus necesidades y la coloca en un vaso de agua. Asegúrese de que la piedra no sea soluble o tóxica, si es así, colóquela en un recipiente de vidrio más pequeño y luego colóquelo en el agua. Coloque el tazón a la luz del sol directo durante unas doce horas antes de beber; Si la piedra es una que se desvanecerá a la luz del sol (como lo hace un buen número de ellos), entonces colocarla a la luz de la luna directa es una buena alternativa.
Esto coloca las propiedades y energías de la piedra en el agua . Cualquiera de las piedras antes mencionadas sería genial. Me encanta tomar una piedra lunar y colocarla en mi agua embotellada, puedo comenzar a sentir el alivio en 15 minutos.
Si la curación de cristales es Un poco de nueva edad para usted, entonces es posible que desee probar el poder curativo de las plantas. Las hierbas que son buenas para ayudar a aliviar los calambres menstruales son: hoja de frambuesa roja, betrero, alambre plateada, canela, pimienta de Jama , Shepard’s-Purse, manzanilla, fiebre, romero, tomillo, tansy y valeriano 2 .
una mezcla de hierba de San Juan y hoja de frambuesa roja (en partes iguales) también ayuda para aliviar los calambres. La semilla de apio, también se sabe que ayuda a los problemas de hinchazón 3 .
Precaución: siempre investiga las hierbas y hable con un profesional de la salud natural con licencia antes de ingerir cualquier de las plantas antes mencionadas.
yoga
El ejercicio es una excelente forma de reducir la fatiga y el dolor. Los efectos del yoga en el cuerpo son increíbles y esta práctica relajante y estimulante tiene muchas posiciones, que encuentro muy útiles al abordar los problemas relacionados con la menstrual. Cuando hago yoga, uso el kit de yoga básico de Gertrud Hirschi para todos ‘kit 4 . Esto viene con un libro y tarjetas de posición. Los nombres que llamaré a las asanas son de este conjunto y pueden no llamarse los mismos en cada tradición de yoga. No describiré cada pose, ya que es difícil transmitir el mensaje sin imágenes, por lo que le animo a que obtenga un libro o video o incluso busque las poses en línea. Un gran sitio web para que pueda usar es ___.
Nota: consulte con su médico antes de intentar cualquiera de estos. Asegúrese de que su cuerpo pueda manejarlo.
· torcer desde la postura sentada lateral (a veces llamado giro espinal) los giros se están enfriando y rejuveneciendo 5 < /sup>. Los giros también ayudan a aliviar la tensión y, por experiencia personal, estos realmente ayudan con mis calambres y también ayudan a aliviar cualquier tensión emocional que pueda estar acaparando durante este tiempo.
· Crocodile III . Primero vi esta pose en Oprah y la he estado usando desde entonces. Junto con la pose de cadáver, es fantástico, ya que te calma y te centra.
· relajación (a veces llamada pose del cadáver). Esta pose es celestial. Ayuda mucho con el estrés y los cambios de humor.
Me parece que una buena combinación con las prácticas anteriores, así como beber mucha agua y comer alimentos bajos en sodio. .
Fuentes y notas :
1 Hall, Judy. La Biblia Crystal: una guía definitiva para los cristales . Ohio: Walking Stick Press, 2004.
2 Coon, Nelson. Uso de plantas para sanar: una herbal americana . Pennsylvania: Rodale Press, 1979.
3 http://kittyshaman.tripod.com/herbmagick.html
4 Hirschi, Gertrud. Yoga básico para todos . Massachusetts: Red Wheel/Weiser, 1998.
5 Wood, Bliss. Empoderando tu vida con yoga . Nueva York: Alpha Books, 2004.
