Comer comidas saludables en la universidad puede ser difícil de hacer, especialmente con un presupuesto limitado. Si sus padres son ricos y le arrojan miles de dólares al mes, obviamente, no tendrá ningún problema para poder comer sano porque puede comprar los alimentos de alta calidad.
La mayoría de los estudiantes universitarios, sin embargo, no tienen ese lujo. Descansan y ahorran solo para pagar su próxima comida, a veces se preguntan si incluso podrán comer al día siguiente. Tal es la vida de un pobre estudiante universitario.
Siendo un estudiante de último año en la universidad, he tenido la experiencia de ser muy pobre, a veces viviendo tan poco como 100 dólares al mes después de que se pagaron mis facturas. Sin embargo, siempre logré comer sano. Aquí hay formas simples para que el estudiante universitario en quiebra coma y se mantenga saludable. La idea es gastar lo menos posible, pero aprovechar al máximo sus opciones de comida en cuanto a mantener su salud.
Antes de comprar algo, comprar un suministro de multivitaminas. Esto es tan necesario para que su cuerpo funcione correctamente a un nivel algo decente. Un multivitamínico no resuelve todas sus preocupaciones de nutrientes, pero no son demasiado caros, alrededor de $ 13 dólares por una botella grande de Centrum, que en mi opinión es lo mejor que puede obtener. Si toma uno todas las mañanas cuando se despierte, sentirá una gran diferencia en su cuerpo, incluso si sus hábitos alimenticios no están a la altura. Burrido estudiante universitario. Al estar en la universidad, queremos cocinar comidas que nos llenen, son saludables y tienen sobras. Cocinar algo para ti mismo y tener suficientes sobras para la próxima comida o dos es realmente crucial para la planificación de comidas. ¡Mi regla general principal al ir a la tienda de comestibles es comprar marcas genéricas! Esto le ahorrará dinero y le garantizo que si compara las etiquetas de las marcas genéricas con las principales marcas, serán extremadamente similares, si no idénticas en ingredientes. Además, aprenda a comer porciones más pequeñas y beba mucha agua. Más sobras y menos consumo hará que su comida dure más, e incluso puede arrojar algunas libras en el proceso.
La pasta es una de mis comidas favoritas para cocinar. Una caja de pasta cuesta aproximadamente un dólar y lo alimentará durante al menos tres días, si no más. Te advertiré, la pasta tiene muchos carbohidratos, y recomendaré que si comes mucha pasta mantienes un nivel de actividad física para que puedas hacer uso de los carbohidratos que se encuentran en los fideos. También te recomiendo que compres marcas genéricas de pasta de trigo integral. La pasta de trigo integral contiene fibra y carbohidratos complejos (del buen tipo) y, en mi opinión, sabe mejor que el tipo de fideos de huevo estándar. La salsa de pasta genérica es barata, dos dólares más o menos para uno de los frascos más grandes y eso debería durar al menos dos cajas de pasta dependiendo de cuán con moderación lo use.
Las verduras congeladas son una comida en sí mismas . Puede comprar verduras mixtas congeladas, o tipos específicos como flores de brócoli, maíz, etc., en Wal-Mart, grandes bolsas de verduras congeladas cuestan alrededor de $ 0.87 sin impuestos. ¿Por qué comprar verduras congeladas en lugar de las frescas? La razón principal es porque es más barato. La segunda razón es porque las verduras congeladas durarán mucho más que las frescas. Las verduras congeladas y frescas contienen los mismos niveles de nutrientes, así que no piense que se está perdiendo algo que compre no comprar una nueva cabeza de brócoli. Es todo lo mismo, excepto las rotaciones frescas más rápido que congelada. Me gusta obtener una variedad de verduras congeladas, recoger un clavo o dos de ajo y una cebolla de la sección de verduras frescas. Compre un poco de aceite de oliva también, pero úselo con moderación cuando cocine porque es costoso y es bastante saludable. Cuando sea hora de comer, caliente alrededor de una cucharadita de aceite de oliva en una sartén pequeña, corta un trozo de cebolla y la corta, agregando una cucharadita de ajo junto con una pequeña cantidad de verduras congeladas. Saltearlos hasta que las verduras comiencen a dorar solo un poquito, agregando sal y pimienta mientras se cocina. Coloque las verduras en un plato y disfrute. Puede agregar diferentes condimentos como salsa de soja o salsa teriyaki para darle una variedad de sabor diferente.
Hay muchas ideas de comidas o variaciones de cosas que puede hacer que sean saludables y aprovechen al máximo su dinero. No compre refrescos, beba agua del grifo. Trate de no comprar muchos alimentos perecederos; Compre alimentos congelados, enlatados o secos. El arroz marrón de grano largo es un alimento excelente y saludable para tener alrededor, junto con frijoles enlatados de todo tipo, sopas enlatadas y cosas de esa naturaleza. Experimente Cuando cocine, pruebe cosas nuevas; Es divertido y le dará algo de conocimiento de cocinar y descubrirá nuevas formas de hacer las mismas cosas. Cuando esté haciendo compras de comestibles como estudiante universitario, piense en salud, piense en la longevidad, piense en ahorros!
