Estrés. Todos lo tienen en algún momento u otro en su vida. Los adolescentes sienten especialmente los efectos del estrés debido a muchos problemas en su vida joven. La presión de los compañeros, la pubertad y la vida en general en general pueden causar numerosas cantidades de estrés en un adulto joven. Enseñarles cómo relajarse y lidiar con el estrés es la mejor manera de tener un adolescente feliz.
Signos de un adolescente estresado
depresión (depositar todo el tiempo)
ansioso (nunca tomar un descanso)
Insomnio (no dormir)
Aumento de la actitud
Dolores del estómago, dolores de la cabeza, dolor de cuello
ciclo menstrual perdido (niñas) < Br> sobre comer o no comer en absoluto
Aquí hay algunos consejos útiles para enseñarle a su adolescente cómo relajarse cuando estrese.
1. Déles algo de tiempo privado. Permítales que duerman más los fines de semana o permanezcan en su habitación con su música volando. Incluso permitirles salir con sus amigos durante un par de horas adicionales puede reducir el estrés en los adolescentes. Cuando están ocupados con sus amigos, la ansiedad relacionada con el estrés parece disolver rápidamente.
2. Haga que lean un libro que disfrutarán. Leer relaja a cualquiera si está en el entorno adecuado. Pídales ir a una habitación donde estén solos. Solo ellos, el libro y su imaginación. Verá cuán más relajados están después de solo 30 minutos de lectura.
3. Saca los libros de cocina y cocine con ellos. Cocinar puede aliviar el estrés para usted y su adolescente. Haga un pastel, galletas o incluso pizza con ellos. O pregúnteles qué les gustaría hacer e ir desde allí. De cualquier manera, este es un gran consejo de relajación para cualquier persona.
4. Dé un paseo con ellos por el vecindario. Si prefieren caminar a otro lugar, llévelos a un centro comercial o parque. Caminar ayuda a aliviar mucha ansiedad asociada con el estrés. Cuanto más caminen, menos estresados estarán.
5. Permita que su adolescente participe en cualquier actividad después de la escuela que deseen. Cuanto más activos estén, menos estrés parecen acumular. Las porristas, el fútbol, el béisbol, la banda, el periódico, las manualidades o cualquier cosa que haga que la mente funcione siempre es una buena idea.
6. Tenga una buena vieja siéntate con solo tu adolescente. Alentarlos todos los días o todos los días para hablar sobre su día. Ya sea bueno o malo, escuche lo que su adolescente tiene que decir. Muchas veces, el estrés puede ser mucho peor cuando no tienen a nadie con quien hablar sobre lo que está sucediendo en su vida. Los padres olvidan que algo se hace tan fácilmente como escuchar es lo único que su hijo necesita más que nada.
7. Hágalos reír. La risa es uno de los mejores relevistas del estrés para cualquiera. Recoge algunos videos de comedia, algunas pizzas y disfruta de la noche con risas. Cuanto más se ríen, menos estresados estarán.
8. Sea positivo y elogie a su adolescente siempre que pueda. A pesar de que es posible que no piense que hace una diferencia cuando lo hace, lo hace. A los adolescentes les gusta ser alabados por sus logros al igual que cualquier otra persona. Si está orgulloso de ellos, déjelos ver que lo está.
Si nota que su hijo está estresado, comience por hacer preguntas primero y luego comience a reducir el estrés. Si no sabe qué los estresa, y por qué, más difícil será reducir el estrés. Presta atención cómo están actuando y qué están haciendo en todo momento. Los adolescentes demasiado estresados pueden conducir a mucho más que depresión. Educarte y ser rápido con la situación en cuestión.
