¿Eres alguien con un déficit de atención hiperactividad desordenado (TDAH) y tiene dificultades para manejar tus sentimientos de ira? Si respondiste, “Sí” no estás solo. Muchas personas que tienen TDAH tienen un momento difícil más que alguien que no tiene TDAH para controlar su ira. La buena noticia es que hay cosas que puedes hacer para lidiar mejor con tu ira. Para ayudar a comprender algunos desafíos que puede enfrentar un adulto con TDAH cuando se trata de ira y consejos de manejo de la ira, he entrevistado al psicoterapeuta Theodore Carlos.
Cuéntame un poco sobre ti. b>
“Soy un consejero profesional con licencia en Austin, Texas. He estado en práctica durante más de 20 años con otros 10 trabajando en hospitales y haciendo alcance en escuelas públicas. Mis especialidades incluyen: Manejo de estrés y ira , Trastorno por déficit de atención hiperactividad y adicciones ”
¿Cuáles son algunos desafíos que puede enfrentar un adulto con TDAH cuando se trata de ira?
” y agregar tienden a perder “señales sociales” porque se centran en lo que está pasando por su cabeza en cualquier momento. Como resultado, tienden a experimentar más frustraciones interpersonales y negatividad de otras personas. > Todos los adultos tienen que aprender a esperar lo que quieren y cómo calmarse. Sin embargo, las personas con trastorno por déficit de atención a la hiperactividad a menudo tienen dificultades con una o más de estas competencias sociales incluso desde una edad muy temprana.
¿Cuáles son algunos consejos de manejo de la ira para el adulto del TDAH?
En primer lugar, una persona con trastorno por déficit de atención hiperactividad debe tomar en serio su condición. No necesariamente tienen que verse a sí mismos como discapacitados, rotos o sufrientes de algún desorden. (De hecho, hay algunas habilidades que tienen como resultado de estar “conectados” de esta manera. Sin embargo, tienen que reconocer que funcionan como lo hacen y toman medidas activas para lidiar con la forma en que funcionan. Por ejemplo. , si están desorganizados y actuar de manera proactiva no les resulta natural, necesitan trabajar en el desarrollo de esos hábitos. Si tienen dificultades para esperar lo que quieren, deben reconocer cuándo realmente están obteniendo lo que quieren. < >
En segundo lugar, la primera regla de manejo de la ira es evitar situaciones que hacen que uno se enoje. Al igual que el primer consejo, esto requiere que se desaceleren lo suficiente como para poder examinar su elección y cómo se sienten acerca de lo que se sienten sobre lo que está provocando su frustración e ira. Esto no es opcional para alguien con un trastorno por déficit de atención hiperactividad.
Tercero, deben evitar el auto-medicación y los comportamientos adictivos. Este es el camino directo a las explosiones y las malas elecciones . Lo que parece un alivio del estrés y la ansiedad termina creando una menor tolerancia a la frustración.
¿Qué tipo de ayuda profesional está disponible para un adulto con TDAH que tiene dificultades para manejar su ira? >
La terapia individual y grupal proporciona alivio del estrés y ayuda a la persona con un trastorno por déficit de atención hiperactividad a mejorar su capacidad para dar un paso atrás y evaluar mejor su situación. Puede ayudar a la persona a reconocer mejor las señales sociales y, por lo tanto, reducir su frustración. La terapia también hace posible que el trastorno por déficit de atención hiperactividad sea individual para identificar desencadenantes a su ansiedad. Esto es fundamental para evitar que uno se intensifique a los arrebatos de ira en toda regla. Finalmente, los psiquiatras tienen numerosos medicamentos para ayudar al desorden de la hiperactividad del déficit de atención a enfocarse y reducir su ansiedad. Por lo general, recomiendo esto como la última opción y solo cuando se combina con asesoramiento. Definitivamente es mejor que la automedicación.
Gracias Theodore por hacer la entrevista sobre consejos de manejo de la ira para el TDAH. Para obtener más información sobre Theodore Carlos o su trabajo, puede consultar su sitio web en: http://www.spicewoodgroup.com/who_carlos.asp
Lecturas recomendadas:
http://www.associatedContent.com/article/5833042/how_to_cope_with_your_teens_attention.html?cat=25″>how Para hacer frente a sus adolescentes, el trastorno del déficit de atención
http: // www.associatedContent.com/article/5701314/how_to_help_your_child_get_control.html?cat=25″>how Ayudar a su hijo a obtener el control de su trastorno por déficit de atención
http: // wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww .AssociatedContent.com/artículo/5611130/atención_deficit_disorder_relationship.html? Cat = 70 “> Atención Desafíos de relación de trastorno por déficit
