La escuela secundaria puede ser un momento estresante para los estudiantes en todos los niveles de grado, y hacer frente a ADD puede hacer que sea especialmente difícil mantenerse al día con el trabajo y los proyectos de clase. Desde tareas diarias hasta finales al final del semestre, la vida de un estudiante de secundaria implica un compromiso diario con el aprendizaje.
Los estudiantes con ADD tienen dificultades para mantener el enfoque y encontrar muchos desafíos para mantenerse al día con las tareas cada día. La concentración y el enfoque son necesarios para la comprensión y son un activo para el aprendizaje permanente, pero ADD puede hacer que sea muy difícil mantenerse en el camino. Si usted es un estudiante de secundaria con ADD, o es padre de un estudiante que intenta manejar el desorden, aquí hay algunos consejos de estudio para mantenerse al día con las demandas de aprendizaje rápido durante los años de secundaria:
1. Escriba un breve resumen de lo que aprendió justo después de la clase. Esta puede ser una simple entrada en el diario de solo 5-10 puntos clave que aprendió en clase, y solo debe tardar unos minutos en armar. Un resumen lo ayudará a retener lo que acaba de aprender para que pueda concentrarse en el siguiente tema o tema, y también es útil para revisar al día siguiente cuando necesite continuar con el próximo capítulo/sujeto.
<< b> 2. Lea los resúmenes y los resúmenes de los libros de texto primero. ADD puede hacer que se sienta abrumado cuando se presenta con demasiada información, por lo que debe aprender cómo dividir las cosas en ‘fragmentos’. Cualquier libro de texto y materiales de lectura que contengan resúmenes y puntos con viñetas son excelentes herramientas para el aprendizaje; Lea estas varias veces antes de saltar a toda la pieza para una mejor comprensión y una lectura más suave.
3. Mantenga su propio calendario. Un calendario diario es una forma simple de mantenerse al tanto de sus tareas, y puede dividir proyectos más grandes en tareas para trazarlos durante un curso de la semana. Esto toma el estrés de tratar de recordar todo de los hombros, y romper los proyectos de esta manera también los hace más manejables.
4. Aprenda a realizar múltiples tareas productivas. ADD puede hacer que se aburra con una tarea muy rápidamente, mucho antes que la mayoría, así que tenga un plan de respaldo en el que simplemente cambie entre proyectos con facilidad. Esta es una forma productiva de multitarea, y se hará mucho más cuando sabe que simplemente puede cambiar a otra cosa cuando el aburrimiento golpea y su productividad parece disminuir.
5. Aprenda a trabajar en silencio. Las distracciones en casa, incluida la televisión, la música, el teléfono e incluso verificar su correo electrónico mientras se estudia, puede hacer que sea mucho más difícil mantenerse enfocado. Practique trabajar en silencio donde pueda prestarle atención al proyecto toda su atención y enfoque.
6. Establezca una rutina de estudio. Acudir a la costumbre de comprometer el tiempo estrictamente para estudiar después de la escuela para que te metas en una rutina. ¡Las rutinas pueden ayudar a manejar los síntomas de ADD donde sigue una secuencia de tareas durante un período de tiempo asignado y realmente hace las cosas! Apunte a 2-3 horas al máximo y ‘apague’ el resto de su entorno para que pueda concentrarse.
7. Asegúrese de dormir lo suficiente. es esencial para aprender, y también lo mantendrá saludable y se desempeñará bien en otras áreas de su vida. Asegúrese de que duerma suficiente calidad para que su mente pueda descansar desde un día ocupado. Agregar puede afectar la vida cotidiana, y es posible que necesite un descanso adicional durante las semanas estresantes que involucren exámenes y grandes proyectos.
Aprender a hacer frente a Add puede ser un gran desafío durante la escuela secundaria , pero hay formas de sobresalir cuando puedes “aprender a aprender. Tómese el tiempo para configurar una rutina y realizar un seguimiento de su calendario para que siempre esté preparado para la próxima semana. Agregar no tiene que ser un obstáculo para su éxito cuando tiene una estrategia para estudiar y administrar su tiempo en su lugar.
