El estreñimiento se define médicamente como tener menos de tres movimientos intestinales por semana, pero todos son diferentes, por lo que a veces es difícil de determinar. La mayoría de las personas tienen un movimiento intestinal al día, y se consideran que sufren de estreñimiento si van dos o tres sin uno. Cuando esté afectado por el estreñimiento, tendrá movimientos poco frecuentes, tensión durante ellos o pasará heces duras. Las mujeres y los adultos mayores son los quejadores más frecuentes de estreñimiento, una condición que hace que los estadounidenses gasten más de setecientos millones de dólares cada año en productos de venta libre para aliviarlo. El estreñimiento puede ser provocado por una serie de condiciones, y puede causar problemas físicos y angustia emocional para aquellos que lo tienen.
A medida que envejece, la cantidad de movimientos intestinales que tiene disminuidos. La persona promedio tiene entre tres y veinte por semana, pero no hay un número de “estándar” al que se tenga. El estreñimiento es el resultado de que su colon absorbe demasiada agua de los alimentos que lo pasa, o de estos productos alimenticios que se abren paso a través del colon demasiado lentamente. Cuando comes, la comida eventualmente llega a tu intestino grueso o colon, donde pasa. El colon absorbe el agua, dejando un subproducto de residuos sólidos, o heces, que pasa hasta el final y desmonta el recto. Demasiada absorción de agua, o un viaje demasiado lento a través del colon debido a las lentas contracciones musculares, puede hacer que las heces se sequen y eliminarla se convierte en un problema.
Hay varias cosas que pueden causar la desaceleración intestinal que conduce al estreñimiento. La ingesta inadecuada de líquidos es una, y una dieta baja en fibra es otra. La fibra ayuda al cuerpo a mantener un heces suave y voluminosa, y cuando está ausente de la dieta de alguien, el estreñimiento puede ser la consecuencia. No prestar atención a tener que ir al baño es otra, ya que a muchas personas no les gusta usar ningún baño sino el suyo y “retenerlo”, lo que puede hacer que las heces se sequen. Además, no prestar atención a la llamada de la naturaleza con demasiada frecuencia puede conducir a que las impulso disminuyan o desaparezcan por completo, lo que puede ser una mala noticia. Algunos medicamentos pueden tener estreñimiento como efecto secundario, y esto a menudo se pasa por alto como causa de estreñimiento. Los narcóticos como la codeína, la oxicodona e hidromorfona pueden hacer que el usuario tenga estreñimiento, al igual que algunos antidepresivos, anticonvulsivos, suplementos de hierro y antiácidos. Se sospecha que se sospecha que los movimientos intestinales provocan irónicamente el estreñimiento, ya que se han vinculado en algunos estudios para dañar los músculos del colon. Los trastornos hormonales también pueden funcionar contra los movimientos intestinales, y hay varias enfermedades que pueden afectar el tracto digestivo y encender el trabajo, incluida la enfermedad de Parkinson, la diabetes, la esclerosis múltiple y la inercia colónica. Otra forma de estreñimiento es provocada por una condición llamada Anismo, donde los músculos del intestino no funcionan juntos, y las heces no se vacían correctamente. Los síntomas de estreñimiento se esfuerzan durante los movimientos intestinales, además de la infrecuencia de tales eventos. Puede sentirse hinchado e incómodo, y el estreñimiento puede provocar hemorroides, grietas y lágrimas en su ano debido a la textura de las heces y la dificultad para eliminarlas. Una de las peores cosas que puede pasarle a una víctima de estreñimiento se conoce como una impactación fecal, donde todo se detiene, ya que simplemente no puede eliminar una masa de heces endurecidas, que luego debe hacerse manualmente. Además, el temor de tensar y no poder ir puede poner mucho estrés emocional a las personas con estreñimiento, algunas hasta el punto de que se obsesionan con él. Aquellos con enfermedad pulmonar que tienen problemas para respirar son especialmente vulnerables a esto.
Cuando tiene movimientos intestinales poco frecuentes, o se han convertido en una tarea, su médico querrá realizar algunas pruebas para eliminar las posibilidades distintas de el estreñimiento. primero. Se sospecharán sus medicamentos, si está en alguno, y es posible que deba someterse a procedimientos como el análisis de heces, un enema de bario que puede arrojar algo de luz sobre el tracto digestivo con la ayuda de rayos X, una colonoscopia que puede proporcionar Su médico con una mirada dentro de todo su colon, y una manometría anorrectal, que mide la coordinación muscular de su intestino. Una vez que le han diagnosticado el estreñimiento, el tratamiento puede variar. Podría ser tan simple como los cambios en la dieta, donde consume más alimentos de alta fibra, como frutas y verduras. Se puede tomar un suplemento de fibra, productos como salvado de avena, citrucel o metamucilo, lo que hará que sus heces sean más suaves y más fáciles de pasar. Debe consumir mucha agua cuando está en un suplemento de fibra, ya que pueden empeorar las cosas si no. Las personas que se someten a cirugías extensas reciben ablandadores de heces, ya que los medicamentos para el dolor que deben tomar pueden causar estreñimiento. La leche de magnesia es un laxante salina que actúa para atraer más agua al colon, suavizando las heces. La sal de Epsom es un laxante salino mucho más fuerte que hace lo mismo. El aceite mineral se ha utilizado para aliviar los efectos del estreñimiento, pero tiene muchas desventajas y, aunque es muy efectivo, solo debe usarse a corto plazo; Se ha demostrado que causa un tipo de neumonía en los muy jóvenes y ancianos cuando se aspira accidentalmente a los pulmones. Los medicamentos que funcionan para hacer que sus músculos intestinales sean más eficientes están disponibles para personas menores de sesenta y cinco años con estreñimiento, y los enemas son útiles cuando hay una impactación, pero siga las instrucciones de cerca. La cirugía es un último recurso para aquellos con estreñimiento severo y constante.
Para ayudar a prevenir el estreñimiento, puede introducir gradualmente alimentos altos de fibra en su dieta cotidiana. Los frijoles, verduras, frutas, panes y cereales integrales pueden ayudar a mantener el estreñimiento al mínimo. Evite los alimentos que tienen niveles elevados de grasa y azúcar, y alimentos bajos en fibra, como el queso y el helado que pueden “atarlo”. Beba suficientes líquidos y aumente su actividad física. Vaya al baño lo antes posible después de sentir la necesidad, pruebe los suplementos de fibra si es necesario y mantente alejado de abusar de los laxantes. ¡Hay mejores cosas que hacer con su tiempo que sentarse en un baño todo el día!
