El entrenamiento de baloncesto durante 32 años me ha convencido de que la habilidad más importante en el juego es solo poder manejar la pelota redonda en sí. Todo lo demás vendrá con tiempo y repeticiones.
Las cosas que impulsan a los jugadores, fanáticos y entrenadores locos son las pérdidas de balón. Esto es especialmente cierto con pérdidas de balón no forzadas. Aquí hay una lista de 12 ejercicios individuales que ayudarán a mejorar las habilidades de manejo de la pelota de jugadores.
1. Driblar con la mano derecha solo en su lugar.
2. Driblar solo con la mano izquierda en su lugar.
3, dribble usando ambas manos en un método de ida y vuelta.
4. Con los pies juntos, regate un círculo a su alrededor y luego en sentido antihorario.
5. Mantenga la pelota por encima y voltea de un lado a otro entre los dedos.
6. Con la pelota en la mano derecha, pase a su izquierda dando vueltas rápidamente a su cuerpo y luego vuelva a revisar.
7. Haz lo mismo llevarlo alrededor de ambas piernas con los pies juntos.
8. Golpea la pelota en la palma de tu mano yendo a la izquierda y luego a la izquierda a la derecha.
9. Figura ocho la pelota a través de tus piernas. La pelota siempre entra desde el frente y sale a través de la parte posterior. Ahora revierta pasar por la parte posterior primero y salir a través de la parte delantera del cuerpo. Comience esto lento y la velocidad.
10. Sostener la pelota con ambas manos frente a ti, rebote la pelota a través de tus piernas extendidas. Atrapa con ambas manos mientras sale de la parte posterior. Puede ser más fácil pasar por la parte trasera primero.
11. Mantenga la pelota entre ambas piernas. Haga que una mano pase por la parte posterior entre las piernas y otra a través del frente. Ahora sosteniendo la pelota allí, cambia las manos rápidamente antes de que la pelota toque el piso. Esto se llama el taladro de araña.
12. Este último ejercicio es muy difícil de hacer. Doble ligeramente las piernas y la cintura. Sostenga la pelota con ambas manos un poco debajo de su trasero. Incluso podría tener la pelota tocando ligeramente la parte inferior. Ahora deja que la pelota caiga al suelo. Aplaude rápidamente las manos frente a ti mismo y devuélvalas rápidamente a la pelota que está detrás de ti. El objetivo es tratar de atrapar la pelota antes de que llegue al piso.
Dominar estas 12 habilidades avanzará para mejorar el manejo de su pelota. Repetir los ejercicios una y otra vez ayudará a mejorar sus habilidades.
Otras cosas en las que trabajar son dribling con la cabeza hacia arriba. Trate de no mirar la pelota mientras dribla. Deberías poder sentir la pelota cada vez que sube a tu palma.
Siempre mira hacia la cancha. Tan pronto como reciba un pase o obtenga la posesión de la pelota, mire primero por la cancha y lea dónde está la defensa en relación con sus compañeros de equipo.
Al recuperar una pelota suelta en el piso, recuérdala, elija, elija la elija, elija, recuérdelo, elija, elija, recuérdelo, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija, elija. arriba rápidamente con ambas manos. No intentes driblar una bola rodante. Simplemente agarre y asegúrelo rápidamente. Usa ambas manos. Asegúrese de tener control antes de hacer algo.
Si tiene un compañero de equipo en problemas con la pelota, simplemente vaya y sácalo de sus manos rápidamente. No esperes un pase. Esto es especialmente cierto si su compañero de equipo no sabe cómo driblar.
solo use un pase de rebote, cuando está estrechamente protegido. Siempre trate de usar un pase de cofre. Es más rápido, más fuerte y más directo.
siempre pasa por el lado fuerte de un receptor. Cualquiera que esté en el lado del defensor, pase al lado opuesto.
Los pases elegantes solo crean más pérdidas de balón. Mantenga sus pases frescos y afilados. Detrás de la espalda y a través de los pases de pierna están para los Globetrotters.
No gotee solo para ver si hay aire en la pelota. El Dribble se usa para moverse y la pelota. Se usa un pase solo para mover la pelota.
Por último, cuando estás de cerca, siempre fingir un pase y luego hacer un pase. Ayudará a mantener la defensa honesta.
