Los condimentos superiores sin culpa son una forma de mantener sus calorías, la entrada de grasa y el consumo de azúcar y sodio bajo control. Después de todo, ¿cuál es el punto de comer de manera saludable si tiene la intención de sofocar sus buenas opciones de comida con condimentos cargados de grasas y altas en calorías?
Aquí están algunos de los principales condimentos sin culpa. Estos mejores condimentos sin culpa agregarán sabor a sus alimentos saludables favoritos, sin amontonarse en la culpa.
Estos condimentos sin culpa superiores también son artículos ordinarios que se pueden comprar en su supermercado local, y requieren No hay un viaje especial a la tienda de alimentos saludables o a los alimentos gourmet.
por qué los apósitos “bajos en grasa” y “no grasas” pueden no ser libres de culpa
<< P> Encontrar los condimentos cotidianos sin culpa toma más que solo comprar la versión baja en grasa de sus apósitos de ensalada o mayonesa favoritos.
Para compensar el nivel de sabor perdido al eliminar o reducir la grasa, Muchas versiones no grasas y bajas en grasas de los condimentos a base de aceite estándar tienen azúcar agregada y, a veces, sodio.
El otro problema con versiones no grasas y bajas en grasas de productos alimenticios es que los consumidores tienden a comer más, y use más, debido al etiquetado bajo y sin grasa. ” El tamaño de la porción podría ser menor que el de la versión “completa”, que hace que las versiones no grasas y bajas en grasas del producto alimenticio parezcan más saludables, cuando en realidad es solo un juego de números.
Por estas tres razones, simplemente comprar la versión baja o sin grasa de sus favoritos puede no contribuir a su salud mejorada. P>
Afortunadamente, aún puede disfrutar del sabor y agregar humedad a sus alimentos saludables favoritos cuando usa uno de estos condimentos cotidianos sin culpa sin culpa. CONDIMENTO: Salsa
La salsa se puede usar para darle vida y sabor a tantos alimentos saludables, incluidos platos de pollo, tortillas, envolturas de sándwiches, un sándwich de pavo e incluso ensalada. Reemplace el aderezo para la ensalada de sus ensaladas favoritas con una salsa gruesa y sabrosa. La salsa agrega nutrientes, muy pocas calorías, poca o ninguna grasa, una variedad de verduras y una mezcla de sabores.
#2 Condimento cotidiano sin culpa: mostaza marrón
Olvida la mayonesa y use mostaza marrón para sus sándwiches. La mostaza marrón o picante también se puede usar para agregar sabor al bistec (con moderación), pollo asado o horneado, y puede usar el aderezo o vinagreta italiano no o baja en calorías favoritas.
> #3 Condimento cotidiano sin culpa: yogurt sin grasa
El yogur liso sin grasa puede sustituir la mayonesa en los aderezos caseros de ensalada. El yogur de liso sin grasa también puede hacer que las batatas sean más cremas. Sustituya la crema agria por yogurt simple sin grasa por salsas u otros platos. El yogur liso sin grasa tiende a no tener azúcares o sales agregados.
#4 Condimento cotidiano sin culpa: Light Miracle Whip
Cuando absolutamente usted es absolutamente Debe usar alguna forma de mayonesa o aderezo para ensaladas, como en ensalada de ensalada de Cole, use ligero látigo milagroso. Aquellos que están acostumbrados a la mayonesa encontrarán que Miracle Whip tiene un sabor ligeramente más dulce. Una cucharada de látigo de milagro ligero como 37 calorías y tres gramos de grasa, en comparación con las 50 calorías y cinco gramos de grasa en la misma cantidad de “mayonesa ligera”
#5 de la culpa superior- Condimento diario gratuito: vinagre balsámico
rocíe el vinagre balsámico en su vegetal favorito antes de asar o asar. Las verduras como los espárragos, los pimientos verdes, los pimientos rojos, las cebollas, la calabaza amarilla y el calabacín se pueden saborear con vinagre balsámico. El uso del aderezo italiano o el aceite de oliva es completamente opcional. Agregue una pizca de sal marina y un poco de pimienta recién molida también.
#6 CONDIMENTO DIARIOS FRESIONES DE CUENTA: DISPARIO
Puede hacer Una caída de fruta baja en calorías mezclando porciones iguales de todo el puré de manzana natural y yogurt no grasa. Agregue canela al gusto. Puede sorprenderse.
#7 CONDIMENTO DE CUENTA DE LA CULTA FRAVE DE CULTA: aderezo de ensalada agridulce
Se puede comprar o hacer aderezo para ensaladas agridulce . El aderezo típico de ensalada dulce y agria es bajo en calorías y sin grasa. Tiene alto sodio.
