Coenzima Q10 es un nutriente antioxidante que se encuentra en cada célula. Ayuda al cuerpo a producir energía dentro de esa célula, siendo una coenzima para varias enzimas mitocondriales. La mitocondria es donde se lleva a cabo la producción de energía celular. Desafortunadamente, como muchas de las cosas que nuestros cuerpos necesitan para mantener la mejor forma, se hace menos a medida que envejecemos. Por esta razón, muchas personas eligen tomar suplementos de CoQ10, aunque también se encuentra en los alimentos.
Las mejores fuentes de alimentos son las carnes de órganos como el corazón, el hígado y los riñones. Pero también puede encontrarlo en huevos, carne de res, cerdo, cordero y caballa (un tipo de pescado). Los vegetarianos no necesitan desesperarse, ya que Coq10 también se encuentra en espinacas, brócoli, maní y germen de trigo. Las únicas advertencias aquí son que las cantidades son mucho más pequeñas, y la calidad de estos alimentos es fundamental para que incluso tengan esa pequeña cantidad disponible. Estos alimentos deben estar sin procesar y cultivarse en un entorno libre de contaminación. Por lo tanto, lo orgánico sería preferible.
Otra razón por la que muchas personas eligen usar suplementos de Coenzyme Q10, es que se ve fácilmente afectado por el calor de la cocción. Por lo tanto, es mejor obtenerlo de los alimentos crudos, aunque las mejores fuentes de CoQ10 no se prestan a ser comidas crudas.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de aumentar las cantidades de coenzima Q10 en nuestros cuerpos ?
Muchas personas informan sintiendo que tienen más energía como resultado de tomar CoQ10. Esto podría ser el resultado de una serie de factores. Coenzyme Q10 es excelente para el corazón, lo que mejora la capacidad del mismo para bombear más sangre. También reduce la viscosidad de la sangre, lo que hace que sea aún más fácil para el corazón funcionar de manera óptima. Pero CoQ10 también apoya mucho el sistema inmunitario. Algunos estudios encontraron que duplicó el nivel de anticuerpos, así como aumentando la capacidad del cuerpo para hacer frente a los virus. Dado que las personas a menudo se enfrentan a los efectos de las bacterias, tal vez candida, gusanos y otras manifestaciones subclínicas de la enfermedad, no es de extrañar que se sientan más energizados después de tomar la coenzima Q10. Un cuerpo más saludable tiene más energía disponible.
Dada la conexión entre la enfermedad de las encías y la salud cardiovascular, tal vez no sea sorprendente que la conjunción de coenzima Q10 también sea beneficiosa aquí. Puede detener la progresión de la gingivitis y alentar la curación y el fortalecimiento de las encías. Si no le gusta ir al dentista, y le molesta el sangrado o la hinchazón de las encías, entonces la coenzima Q10 puede ser un buen preventivo oral.
Hay bastantes otras áreas que coenzima Q10 es útil en. Estos incluyen:
* esclerosis múltiple
* fatiga crónica < /p>
* diabetes
* distrofia muscular
* debilidad muscular
Es importante darse cuenta de que Coq10 no es una ‘cura todo’. Incluso si tiene alguno de los anteriores, este suplemento solo puede ser beneficioso si realmente tiene deficiencia en Coenzyme Q10. Esto es particularmente importante con respecto a la pérdida de peso, ya que esta es un área en la que las personas a menudo están demasiado ansiosas por seguir las afirmaciones de posibles beneficios.
La buena noticia es que si de hecho tiene deficiencia en la coenzima Q10 Luego, tomar un suplemento lo ayudará a perder el doble de peso en comparación con aquellos que no tienen una deficiencia. ¡Pero la clave es, por supuesto, que debe tener una deficiencia en primer lugar! Intenta ser objetivo, si estás interesado en explorar si esto es para ti. ¡Y no pienses que se requiere el lugar de ejercicio o comer correctamente!
