El exceso de estrés a menudo conduce a una mayor preocupación.
Pero, ¿por qué es eso? ¿Especialmente porque tantas enfermedades y problemas en general se desencadenan por el estrés? ¿Es posible vivir una vida sin preocupación?
Bueno, en cierto modo, sí, pero ¿cómo? Esa puede ser su próxima pregunta, especialmente si tiene mucha experiencia en el área de preocupación y una vida de estrés excesivo.
está bien, ya que se supone que este es un artículo de “cómo”, voy a decir ¿Estás bien? (¡Ahora todos podemos decir que sí!)
está bien, así que esto es lo que me dijo mi esposo (que es bastante inteligente por cierto). Recibió esta información de otra persona. Y desde entonces he escuchado otras versiones de lo que estoy a punto de decirte.
Entonces, ¿estás listo? Realmente quieres dejar de estar demasiado estresado y preocupado, desgastar la mente de tu cuerpo y el sistema inmunitario, ¿verdad?
Bueno, espero que sea por eso que estás pensando en leer esto.
Así que aquí va, lo que haces según el que le dijo a mi esposo, quien luego me dijo que es ir a buscar un bolígrafo y un papel, (en esta era moderna también podrías sacar un procesador de textos o algo en su lugar, en realidad es más rápido. Escriba a veces, además, puede reorganizar las palabras, resaltar y cambiar las fuentes y los colores bastante fáciles, ahorra mucho tiempo y papel.)
está bien, así que ahora tiene su bolígrafo, papel, o lápiz y papel ¿O tiza y tablero de tiza, o mejor aún que su procesador de textos se detuviera? Si te sientes realmente creativo, podrías obtener algo de esa gran tiza de acera y hacer tu lista en tu camino de entrada, siempre que tu camino de entrada esté pavimentado, por supuesto.
Ahora estamos todos listos y establecidos, ¿verdad? No pensaste que te ibas, ¿verdad? ¿Le preocupaba que no llegara al punto lo suficientemente pronto? ¿Diga la verdad, todos somos oídos ahora?
está bien, eso será lo primero que debe escribir al lado de su página sobre las cosas que le preocupa o recientemente le han preocupado. (Te dije que hicieras dos columnas, ¿verdad? Bueno, no te preocupes, si no lo hacía, te lo estoy diciendo ahora. Así que obtén un marcador para que tengas una buena división en el centro de tu página.
Ahora que no fue tan malo, ¿verdad?
Continuando ahora. Vamos a etiquetar sus columnas, sabías por eso que dije que hiciera dos columnas, ¿no quieres olvidar qué Va a donde está en su lista, ¿verdad?
Ahora en un lado de la página, usted escribe este encabezado “My Orries” o “Lo que más me preocupa” ahora comience a escribirlos, escriba todas sus preocupaciones. ¿Le preocupa no tener un lugar para vivir? ¿Preocupado por no tener el dinero de la factura, preocuparse de que su hijo muera o su cónyuge o su mejor amigo. Preocupado por la economía, el precio del gas, el color de su piel, el cabello , uñas, casa, automóvil, cuánto pesas, ya sea que obtengas un trabajo hoy o nunca, si estarás o no en las noticias mañana porque un metorito se cayó del cielo y aterrizó sobre ti, tal vez te preocupe que tu se volverá loco debido a las crecientes deudas, tal vez le preocupa que decida ir a robar a una banda y ser atrapado, o tal vez no ser atrapado, y tenga que tratar de averiguar dónde decirle a alguien que el dinero vino de su gasto. Ahora no sería eso divertido.
Tal vez te preocupe que todo el planeta se congele, o tal vez estés en el movimiento de calentamiento global y crea que todo el planeta podría verse a uno de estos uno de estos Días, especialmente con todas las bombas que siguen haciendo, quiero decir que todas pueden explotar o algo así, tal vez el planeta en el que estamos caiga del cielo (ahora a dónde iría este planeta si se cayera del cielo, está ahí allí Cualquier cosa debajo de la tierra, Ummm piensa en eso un segundo … está bien. piso generalmente debajo de la mesa, ¿verdad?
está bien, ahora hablaré en serio por un segundo quizás menos.
Lo que quiero que hagas ahora es tomar tu lista y mirar cada uno cosa en tu lista y decirte exactamente de qué puedes hacer algo?
Te ayudaré en esto un poco bien. Primero uno mortal serio y muy doloroso para mí. El día que mi hijo murió , Le dije que tuviera mucho cuidado y desde la universidad que comenzaba ese día, luego más tarde ese día, cuando estaba en casa, y lo llevamos al trabajo, le dije que tuviera cuidado, y volveríamos a buscarlo. , para tener cuidado y no lastimarse.
Entonces, ¿qué hizo mi hijo? Bueno, él murió. Y no había nada que pudiera hacer al respecto, ni siquiera podía prevenir su muerte, si pudiera hacerlo, pero no pude. Tomó la decisión de caminar a casa porque terminó temprano, luego alguien más tomó una decisión también ese mismo día, y esa elección condujo a la muerte de mi hijo. Murió, está muerto, y puedo mostrarte dónde lo encontramos, y puedo mostrarte su tumba.
Pero lo que no puedo mostrarte es cómo mi preocupación por su seguridad lo mantuvo en lo más mínimo seguro, o cómo la preocupación de cualquier otra persona lo mantuvo a salvo.
Una cosa que resuena en mi memoria es algo que dijo el día en que murió, cuando le dije que tuviera cuidado y que no se lastimara ni nada de eso. , sin mencionar que no te maten, *no estoy seguro de haber dicho eso, pero puede haberlo pensado realmente.
Bueno, lo que dijo y cito fue esto: “¿Por qué preocuparse, ya sabes? Siempre tengo cuidado “, y luego se fue a la escuela ese día. Y lo que dijo era cierto que siempre tenía cuidado. Pero tener cuidado no era suficiente para mantenerlo vivo.
tampoco hay nada absolutamente nada que pueda hacer para hacer que mi hijo no muera. Se ha ido, ha dejado este mundo y ha seguido en la eternidad, si la profesión de fe que hizo poco antes de morir era cierto, él está en el cielo, si no fuera él no está en el cielo. (Ahora que es un pensamiento horrible). Donde sea su alma hoy, ya sea en el cielo o en el infierno, no hay nada que pueda hacer al respecto. Nada. no una cosa. Si me pongo y me preocupo por dónde está su alma hoy, no hago nada más que causar un exceso de estrés sobre mi cuerpo y mi mente. Sin mencionar que es una forma rápida de encontrar locura. *En caso de que te preguntes cómo encontrar locura, tal vez debería escribir algunas instrucciones detalladas en caso de que alguien realmente quiera ir a visitar el mundo de los locos por un tiempo.
Ahora qué pasa si tú ‘ Están embarazadas, ¿estás preocupado por el bebé? ¿Si puede llevar al bebé o no? Bueno, he estado allí también hice eso, y es muy difícil perder a un bebé, con uno de los peores abortos involuntarios que tuve (sí, he tenido más de uno, no es algo agradable, todavía duele mucho. Días) Bueno, había comenzado a detectar, el médico me dijo que simplemente se acostara y me tomara con calma no hacer nada mucho, así que no lo hice e hice una cita de emergencia. Donde supe que el bebé ya había muerto y pronto estaría perdiendo al bebé. Y lo hice, no había hecho nada para causar el aborto espontáneo, no había tomado drogas o alcohol ni había hecho nada para matar a propósito al bebé, pero el bebé murió. Y no puedo cambiar ese hecho.
Entonces, tal vez esté preocupado por tener un lugar para vivir, bueno, eso es muy bueno de qué preocuparse, ¿no? ¿Bueno en realidad no? Porque incluso si terminas teniendo que quedarte en una casa de parientes o amigos o en las calles, (los refugios están llenos en este momento, por cierto, ya lo comprobé, por eso no mencioné quedarme allí), entonces, ¿qué? sucede? Bueno, a menos que te encuentres por alguna razón, seguirás siendo una vida, tal vez no donde quieras o cómo quieres, pero siempre que tengas un latido y te respiras vivo, al menos fuiste el último que revisé . Ahora, si está caminando y hablando y quejándose, entonces es una probabilidad bastante segura de que esté vivo. Pero siempre puede verse en un espejo o una reflexión de ventanas de la tienda y preguntarse si está vivo o no.
está bien, ahora que terminamos con las formalidades que quiero que lea en su lista, lea es con cuidado. Porque ahora vas a poner un nombre en tu segunda columna. Puede nombrar este “lo que puedo arreglar, planificar o prevenir”.
¿Tiene eso?
Eso debería ser fácil, ¿verdad? Bien, ahora mira tu lista. ¿Estás preocupado esta noche por tu hijo que está en el extranjero en la batalla? ¿Quizas tu eres? Sé que es un pensamiento aterrador que alguien enviará balas en la dirección de su hijo y lo hará a propósito con la intención de matar a su hijo. No te preocupes, aunque mi hijo también se dirige así. Y aunque es un pensamiento aterrador, ¿cómo es que puedo atrapar una bala en mi mano desde este lado del mundo, mientras que mi hijo está al otro lado del mundo? OK ahora. ¿Has descubierto cómo va a dar un paso entre esa bala o misil o cualquier otra cosa y tu hijo
y haz eso desde donde estás ahora? Bueno, diga la verdad. ¿Puedes evitar que tu hijo o el mío lo maten? La respuesta rápida y simple a eso es no. Tampoco piense que su hijo está seguro solo porque está en la otra habitación mientras lee esto, que el meteorito que le preocupaba caería del cielo, matarlo mientras dormiste podría caer fácilmente al final de tu hijo del extremo de tu hijo. casa. Sin mencionar que un borracho podría conducir fuera de la carretera y a través de su hogar. Matar a su hijo y tal vez incluso usted.
Ahora, si alguien se emborracha y conducía por el camino hacia su hijo, ¿cómo cree que evitará que eso sea borracho matar a su hijo? ¿Puede usted desde su hogar o donde sea que seas agarrar el volante de ese auto y alejar ese auto de tu hijo? No, no puedes. Ni siquiera puedes evitar que el borracho se mueva en el camino en primer lugar. Y, no intente tan fuerte como puede, la policía no atrapa a todos los conductores ebrios, solo porque un borracho no ha matado a nadie o lo atrapó no significa nada, por el hecho de que es tarde o temprano si viven lo suficiente, y conduce lo suficiente. matará a alguien. Es cuestión de tiempo.
Pero, ¿qué preocupación por eso te causa? Bueno, por un lado, debilita su sistema inmunitario, hace que se estrese por las cosas de las que no puede hacer nada. A menos que usted realmente sirva el alcohol y entregue las llaves al borracho para conducir, entonces no tiene ninguna razón para sentirse culpable.
está bien, así que ahora puede ver a dónde me dirijo o debería. Mientras escribió su lista e incluyó todas las cosas de las que le preocupa o está estresado, ¿ha atrapado un patrón? Si no, déjame ayudarte bien.
Lo que quiero que hagas es primero mirar tu preocupación más extrema. ¿Qué es lo que más te preocupa, que es muy poco probable que puedas prevenir? Tal vez se trata de marcianos del espacio invadiendo el mundo. Tal vez son todas las estrellas que se caen del cielo, o los océanos se secan. Ahora mira esa preocupación muy cerca. Estoy esperando …
¿Has mirado tu preocupación más extrema? Bueno, ¿lo has hecho?
está bien, diré que lo tienes, ahora que lo has mirado, quiero que mires esto de manera realista, exactamente qué tan probable es que tú o cualquier persona, ¿Qué tan probable es que pueda hacer algo sobre esa preocupación? ¿Puede arreglarlo, planificarlo o prevenirlo? ¿Alguna vez ha impedido que un meteorito caiga sobre su casa y lo mate? Ahora puedes decirte la verdad, sabes que no has estado leyendo esto. Así que no seas tonto.
para que esa preocupación pueda marcarse, use un buen lápiz de tinta negro grueso, márquelo todo el camino. Ahora pase a su próxima preocupación, míralo de manera realista.
preocupado por no dónde vivir, ¿qué puedes hacer? ¿Puede planificar, arreglar o evitar que se quede sin hogar? Bueno, ¿puedes? Creo que la mayoría de las personas pueden, o si pueden hacerlo, pueden solucionar el problema de la falta de vivienda a tiempo. Eso va en su lista para prevenir, solucionar o planificar. (No es que le recomiendo que planee que se quede sin hogar, pero si conoce su cabeza en esa dirección, al menos haga lo que pueda, por lo que no es tan difícil arreglar más tarde).
Ahora trabaje a través de cada elemento usted he enumerado, si lo que tiene en su lista de preocupaciones es algo sobre lo que realmente puede hacer algo, o prevenir, arreglar o planificarlo, se va en la segunda columna.
Ahora cuando se hace, con esto lo que lo que Quiero que hagas es que esto tome la segunda lista y la vuelva a hacer una bonita hoja de papel limpia. Asegúrese de escribir en detalle todo y cada uno de lo que planea preocuparse, por la forma en que olvidé mencionar que esta será su “planificación para preocuparse por la página”, por lo que tendrá que verse realmente bien. Tómese su tiempo mientras escribe cada una de sus preocupaciones. Haga que esto se vea lo más agradable y ordenado posible.
¿Has hecho eso?
¿Entonces lo has hecho? Bien.
Ahora ve a buscar una trituradora de papel o un buen par de tijeras o simplemente usa tus manos. Querrás juntar ambas páginas o puedes hacer esta página a la vez.
¿Estás adivinando ahora? Está bien, lo adivinaste. Lo que haces es triturar todas las páginas todas ellas. Destruye cada lista. Sí, así es, incluso tu lista que trabajaste para que se viera realmente bien. Aunque si pudiera ver el daño hecho a su cuerpo por preocupación, vería rápidamente una buena razón para perder su lista de preocupaciones.
Pero, ¿por qué? ¿Por qué solo te dije que destruyas ambos documentos, incluso tu muy especial “Planificación para preocuparte”? Por qué. Oh, de acuerdo, si quieres, puedes sacar todas las piezas de la trituradora e intentar pegarlas o grabarlas nuevamente, especialmente porque estás “preocupado de que te olvides de preocuparte por algo en la lista”. </P >
¿Estás viendo lo tonto que es esto?
Bueno, ya que has llegado tan lejos, te diré cómo es que no puedo preocuparme por las cosas, ahora concedido estoy igual de humano como eres, y olvido, e intento pegar mi “lista de planificar para preocuparte” nuevamente a veces.
Pero finalmente he llegado a lo largo de los años en el lugar donde sé que lo que yo Puede arreglar, planificar o evitar que deba trabajar, si no lo hago, terminaré con lo que sea que me preocupara que sucediera. Lo que significa que sería mi culpa. Quiero decir, si decido saltar de una montaña en algún lugar, probablemente me lastimaré si no lo matarán, así que sé que puedo prevenir eso al no ir y saltar de una montaña. Pero si decido hacer eso de todos modos, no necesito preguntarme ni preocuparme por si al menos me lastimaré o lesionaré porque las probabilidades están a favor de que me lastime mucho, con las probabilidades más a favor de Yo me matan dependiendo de la montaña de la que salto. Por cierto, le sugiero que no salgas de montañas altas o montañas bajas porque puedes y probablemente te lastimes. Y no me preocupa decir eso porque es cierto.
está bien, volví a ser una tontería pero solo un poco. Así que ahora volveré a hablar en serio por un segundo bien. Personalmente, creo que lo que sea que hayas colocado tu fe y confíe completamente bien si vivirás o no una vida de preocupación o no.
Entonces, ¿qué quiero decir con eso? Lo que quiero decir es esto si ha puesto su fe esperanza y confianza en sus propias habilidades, en lo que puede ver, tocar o escuchar en esta vida, entonces es mi creencia personal que ha puesto su fe en algo que no se mantendrá. ARRIBA cuando la vida se vuelve muy dura. Confía en mí cuando digo que algunas cosas son muy difíciles, y algunas personas pasan por cosas que son tan difíciles, hace que otros duelan solo escuchar de las cosas que la otra persona ha vivido.
pero tan difícil como difícil La vida es para muchas personas a veces no ves que todos se rinden o simplemente dejen muertos, ¿por qué es eso? Es porque algunos han puesto su fe en lo que no puede fallar. Otros pueden estar confiando en otra cosa, pero aún no se han probado en realidad para ver si lo que estaban aceptando como verdad se mantendría/
personalmente, he colocado mi fe, esperanza y confianza solo en Dios, Sé que no hay nada que pueda hacer para arreglar las muchas pruebas diferentes en mi vida en este momento, no hay nada que pueda hacer que tome el recuerdo de cómo mi hijo se extinuó, nada que pueda hacer que me ayude a estar a gusto Cuando sé que tengo un hijo que pronto se irá para ir a un lugar donde él estará en un peligro que lo respalde. . Y eso es cierto, bueno, tal vez no sea totalmente cierto, ya que hay una cosa que puedo hacer. Lo que he hecho y eso es colocar mi fe, esperanza y confianza solo en Dios. Sé que Dios no puede fallar, y sé que Dios puede hacer cualquier cosa. Dios nunca cambia, él es el mismo ayer, hoy, y mañana y para siempre.
y Dios nos ha dicho en la Biblia que no se inclinen por las propias entendimientos, sino que confíe en él, pero también ha dicho que lo hará Danos paz. Y el verso que pondré al final de esto es lo que me ha permitido aprender a no preocuparme, y cuando olvido todo lo que tengo que hacer es recordar que es una tontería para mí preocuparme por cualquier cosa. Como Dios sigue siendo Dios, incluso cuando uno de los días más horribles de mi vida vino y venía, Dios nunca permitió que este planeta caiga del cielo, nunca olvidó que el sol brillara, nunca olvidó enviar la lluvia, y Nunca olvidó enviar los arcoiris, que es un recordatorio de las promesas que ha hecho. Y cuando Jesús dejó este mundo para regresar al cielo para preparar un lugar para todos aquellos que confiaron en su trabajo completo y terminado que se reigría la salvación, nunca olvidó enviar al edredón. Y nunca dejó de lado uno de mis versos favoritos.
Si eres del tipo que te preocupa, espero que lean este verso, y piense en ello, realmente medita en él, entonces si lo haces. Creo que verás cómo puedo tener paz incluso cuando la vida es difícil. Y creo que si estudias y meditas en este versículo, también vendrás al lugar donde puedes aceptar las verdades contenidas en las palabras de este versículo. Uno de los versos más reconfortantes para mí. Especialmente como he aceptado como verdad la obra completa y terminada de Jesucristo.
A continuación se muestra el verso, espero que esto sea de consuelo para todos los que lo lean, también espero que no importa lo que creas Sobre Dios, verá cómo la preocupación no hace nada más que quitarle la alegría que puede tener para vivir.
Bueno, en realidad, estos son tres versos, pero quién está preocupado por los detalles a las dos de la mañana. Necesito ir a la cama. Así que aquí están los versos, que han sido una bendición y una ayuda para mí, espero que esto sea una ayuda y una bendición para ti también,.
Phillippians 4: 6-8
<< P> 6 Tenga cuidado por nada; pero en todo por oración y súplica con Acción de Gracias, deje que sus peticiones se den a conocer a Dios.
7 y la paz de Dios, que aprueba toda comprensión, mantendrá sus corazones y mentes a través de Cristo Jesús. </ P>
8 Finalmente, hermanos, cualquier cosa que las cosas sean ciertas, cualquier cosa que sea honesta, cualquier cosa que sea justa, cualquier cosa que sea pura, cualquier cosa que sea encantadora, cualquier cosa que sea de buen informe; Si hay alguna virtud, y si hay algún elogio, piense en estas cosas.
Una última nota, en caso de que no haya descubierto cómo vivir una vida sin preocupaciones, no dije sin estrés , Dije sin preocupación. La forma de hacerlo es encontrar algo a lo que aferrarse y luego nunca dejarlo ir. Para mí, los versos anteriores son mi poder de permanencia. Mientras pueda recordar estos versículos, sé que eventualmente todo funcionará, no por mí, sino por el que estoy confiando.
