He tenido un comportamiento obsesivo-compulsivo sentido de mi adolescencia. Por lo general, las personas con TOC tienen compulsiones que resultan de sus sentimientos u obsesiones. Por ejemplo, si uno está obsesionado con la limpieza, pueden lavarse las manos muchas veces al día para obtener algo de alivio de sus sentimientos de obsesiones. En mi caso, tengo pensamientos obsesivos excesivos en las relaciones masculinas/femeninas que me causan una gran ansiedad. Me gustaría explicar cómo y por qué mi obsesividad todavía afecta mi vida hoy y qué he tratado de romper este comportamiento destructivo.
¿Qué me hace tener pensamientos obsesivos? <//// P>
Noventa ocho por ciento de las veces tengo pensamientos obsesivos solo cuando estoy en una relación femenina/masculina. Debido a que aprendí esto sobre mí en mi adolescencia y principios de los 20, siempre he dudado en entrar en una relación con un hombre. Mi experiencia con horribles pensamientos obsesivos comenzó cuando comencé a salir con alguien, que cinco años después sería mi esposo. Esto fue en mi último año de secundaria en 1980. Nunca había salido con nadie antes de mi último año porque siempre era tímido y consciente de mi apariencia. No hace falta decir que no tenía autoestima y no me gustaba mucho. Me sentí indigno de amor de cualquiera. Tuve problemas para confiar en lo que me dijo. Era un jugador alcohólico y compulsivo y sus adicciones alimentaron mis obsesiones y nos hicieron miserables a los dos. Nuestra relación inició mis patrones de pensamiento obsesivos con los que todavía lidiaba a diario. Creo que no aprendí autoaceptación/estima, o me sentí seguro en mis años formativos, lo que me hizo ineficiente en mis relaciones con el sexo opuesto. Hubo períodos en mi infancia en los que no había apoyo emocional disponible y eso me hizo sentir que no merecía ninguna atención. También creo que el OCD se hereda hasta cierto punto.
¿Qué tipos de pensamientos obsesivos tengo?
Mis pensamientos obsesivos me causan una gran cantidad de Herir sentimientos y dolor. En una relación, camino sobre cáscaras de huevo todo el tiempo. Percibo que siempre tengo la culpa si no llama o no sigue con una promesa. Cualquier pista de mi pareja se aleja o se pone distante y me asustivo. Tengo los mismos pensamientos una y otra vez en la cabeza, como “¿Por qué no ha llamado?” “¿Qué hice mal?” “No soy lo suficientemente bonito ni adorable”. “Se acabó; nunca lo volveré a ver”. Estos pensamientos consistentes autodestructivos me llevan a un estado de pánico y angustia. Luego quiero actuar con mi obsesividad al sentirme obligado a iniciar algún tipo de contacto con la persona llamando, enviando un correo electrónico, etc. hecho. Me siento obligado a “arreglar” la relación o no podré sobrevivir. Tengo un tremendo miedo al rechazo y a ser abandonado. Si soy rechazado o abandonado en una relación, refuerza mis sentimientos de inutilidad, y me vuelvo aún más desconfiado, enojado, amargado y decepcionado conmigo mismo porque siento “¡Lo causé!”
¿Cómo lato con mi TOC?
Desafortunadamente, mi matrimonio terminó después de solo siete años y tan deprimido y sentí tan cansado por la ansiedad causada por mis pensamientos obsesivos que evité involucrarme en otro relación durante muchos años. Básicamente, mi TOC me ha impedido encontrar y participar en una relación saludable toda mi vida. Me he perdido tener un marido amoroso y una familia. Por supuesto, me culpo por permitir que este trastorno me controle como lo ha hecho. Junto con el TOC, también sufro de codependencia, lo que creo que es típico en la mayoría de los casos. Además de evitar cualquier relación cercana, tomo un antidepresivo para tratar de controlar mi ansiedad. También leí constantemente libros de autoayuda sobre TOC y codependencia e intento cambiar mis patrones de pensamiento utilizando métodos en los libros. A veces he tenido éxito en controlar mi TOC durante períodos prolongados, pero siempre hay disparadores que me envían de nuevo al mismo pensamiento destructivo apestoso. También tengo un poder superior “Dios” con el que hablo y rezo a diario por la curación. , Dios, y gran determinación. No estoy seguro de si todo desaparece por completo. Simplemente se esconde ocasionalmente y temporalmente a veces solo para volver con venganza. Hace que vivir felizmente sea muy duro.
