Sí, lo admitiré. Yo era un “adicto a la cafeína” al mismo tiempo. Trabajé en la aplicación de la ley. Trabajé largas horas, dos turnos, además tenía una familia de la que cuidar. Caffeine- Coffee específicamente, me ayudó a permanecer despierto cuando estaba muerto en mis pies. Fue el “elixir mágico” el que mantuvo mi cuerpo agotado a un ritmo vertiginoso. Poco me di cuenta de que no puedes seguir así para siempre. Dentro de un año, aprendería cómo vivir a través de la retirada de cafeína.
Sabía que el café normal está lleno de cafeína, esa es una razón por la que lo bebí. Lo que no me di cuenta era que la cafeína se encuentra, a menudo en grandes cantidades, en otras bebidas también. La mayoría de la gente sabe que Mountain Dew „¢ tiene mucha cafeína. Uno de mis hermanos que es un camionero, dice que Mountain Dew es el favorito de los camioneros a los que no les gusta el café, pero que necesitan permanecer alerta durante esos largos lances. Mountain Dew y su contraparte de dieta contienen 55 miligramos de cafeína. Simplemente beba cuatro latas de Mountain Dew, y tendrá suficiente cafeína en su cuerpo para igualar un Vivarin “. Vivarina es una tableta de cafeína de venta libre que acelera su cuerpo.
Otras bebidas que contienen la sustancia reveladora son los refrescos amarillos Mello. Su contenido de cafeína es de casi 53 miligramos por lata de doce onzas, lo que no es mucho más bajo que el rocío de la montaña. Coca-Cola y Diet Coca-Cola contienen casi 47 miligramos de cafeína. Beba dos espressos y también obtendrá una sacudida de 200 miligramos de cafeína. Te dan la imagen. La cafeína es un ingrediente común en la mayoría de los cafés, té, capuchino y bebidas de refresco. A la vez) puede causar una condición conocida como “intoxicación por cafeína”. Los síntomas de la intoxicación por cafeína incluyen el nerviosismo, los latidos del corazón de las carreras, el insomnio, la pérdida del enfoque mental y los hechizos energéticos. Si está experimentando alguno de estos síntomas, puede ser adicto a la cafeína. Debes dejar de beber el estimulante. Luego, por supuesto, necesitará aprender a vivir a través del retiro de cafeína.
Cuando todavía era un “adicto a la cafeína”, no me di cuenta de tener ninguno de estos síntomas. Lo que finalmente me hizo parar y pensar, fue una noche en el trabajo cuando experimenté dolores en el pecho y dificultad para respirar. Fui llevado de urgencia a la sala de emergencias local con un “ataque cardíaco”. Afortunadamente, mi problema médico no fue un ataque cardíaco. Después de ejecutar pruebas que no mostraron signos de angustia cardíaca, el médico me preguntó sobre mi trabajo y mis hábitos alimenticios. El diagnóstico finalmente salió a ser agotamiento, estrés y demasiada cafeína. Me dieron tres días libres. El médico también me aconsejó que reduzca mi carga de trabajo y quité la cafeína.
Si está acostumbrado a beber mucha cafeína y se detiene abruptamente, los resultados son similares a dejar de fumar “Turquía fría ” Los síntomas de abstinencia de cafeína suelen ser dolores de cabeza graves, mal humor, fatiga y posiblemente náuseas y vómitos. Estos síntomas pueden durar hasta una semana si puede hacerlo tanto tiempo. Puede tomar aspirina para revivir los dolores de cabeza, pero debe tener cuidado con lo que toma. Muchos analgésicos como Excedrin „¢ contienen cafeína. Solo el químico que no quieres ingerir. Excedrin contiene aproximadamente 65 miligramos por tableta, Anacin „¢ contiene 32 miligramos de cafeína por tableta, y Vanquish tiene alrededor de treinta y tres miligramos de los químicos reveladores en cada tableta. Vivir a través de la retirada de cafeína es reducir la ingesta gradualmente, en lugar de tratar de ir a “pavo frío”. Los síntomas son mucho más suaves. Y creo que cortar gradualmente permite que su cuerpo (y mente) se adapten al cambio.
Inmediatamente cambié a beber café, té y refrescos descafeinados principalmente. Si bien algunas de estas bebidas no están realmente libres del estimulante, todavía contienen mucho menos cafeína. Los refrescos como “Cocaína-Cola sin cafeína” son fieles a su nombre porque contiene cero miligramos de cafeína. 7Upâ „¢ no contiene cafeína también.
Pero, para aún darle a mi cuerpo un poco de la cafeína que ansiaba, todavía bebía una taza de café regular por la mañana para que me fuera. Esta toma de estimulante también alejó los efectos secundarios. Al menos por un tiempo hasta que desapareció. Como también me encanta el chocolate, que naturalmente contiene una buena cantidad de cafeína, me permití seguir disfrutando de mis correcciones de chocolate. La barra de chocolate promedio contiene aproximadamente 30 miligramos de cafeína. Entonces el chocolate ayudó a darle a mi cuerpo una sacudida del estimulante que ansiaba.
Si tuviera dificultades con fatiga o dolores de cabeza más tarde en el día, bebería otra pequeña taza de café regular o tendría doce años -Anputando refrescos. De lo contrario, solo bebí bebidas descafeinadas.
No estoy seguro de cuánta cafeína había bebido (o comido) en un día cuando era un “adicto a la cafeína”. Entonces, ahora que estaba tratando de vivir a través de la retirada de cafeína, y estaba monitoreando de cerca mi ingesta, no tenía un gráfico para comparar. No me importaba experimentar una cierta cantidad de fatiga, y traté de mantener mi mal humor bajo control. Los dolores de cabeza fueron los asesinos. Pero, dado que todavía consumía una pequeña cantidad de cafeína todos los días, también eran tolerables.
También me esforzé por beber más agua en lugar de café o refrescos. El agua es ideal para eliminar las toxinas de su cuerpo. Aparte de eso, me aseguré de descansar mucho, así que no necesitaba cafeína para mantenerme en marcha.
Hoy, un cambio de carreras ha disminuido mi estrés. Todavía trabajo largas horas a veces, pero he seguido siguiendo el mismo régimen de cafeína para no volver a ser adicto. Viví a través del retiro de cafeína una vez, pero no quiero volver a hacerlo.
