Muchas personas han descubierto los beneficios de la meditación en general. Ayuda a reducir la presión arterial y puede aliviar el estrés y la hipertensión. Además, la meditación puede ayudarlo a preparar su mente para el día, dejándolo mejor para pensar alerta y absorber información nueva. Pero hay más de una forma de meditar. Las diferentes técnicas de meditación pueden ayudar a diferentes personas a lograr resultados diferentes. Y una de estas técnicas es la meditación de chakra.
Meditación de chakra hace uso de la energía que fluye a nuestro alrededor, a través de nosotros y entre nosotros y el resto del universo. Los humanos, los animales, las plantas y el espacio en sí pulsan con energía. Y dentro de nuestros propios cuerpos, hay reservas de energía que se pueden despertar y luego aprovechadas para ayudarlo a ser más consciente de su cuerpo y sus capacidades. La meditación de chakra se centra en cada uno de los siete puntos focales de energía principales del cuerpo (hay 12 chakras en total). En este tipo de meditación, despierta cada punto de energía uno a la vez, sintiendo la energía a medida que avanza a través de su cuerpo. La meditación en los Charkas puede ayudarlo a relajarse, mejorar sus sentidos físicos y prepararse para saludar el día, creando la energía que necesita para ser más productiva. También puede ayudarlo a prepararse para la proyección astral. Incluso si no cree en tales proyecciones, la meditación es una excelente manera de disfrutar del “tiempo solo” y reducir el estrés en su vida.
Hay dos formas de meditar en los chakras como focos. El primero es una meditación simple que se puede hacer siempre que conozca los nombres (no se necesita mantra particular). Los siete chakras son los siguientes en orden desde el fondo del cuerpo hasta la parte superior: Muladhara (base de la columna), Svadhisthana (entre los dos huesos de la pelvis), manioura (en el plexo solar), Anahata (nivel con el corazón) , Vishudda (la garganta), Ajna (en el tercer ojo) y el Sahasrara (corona de la cabeza). Cada chakra se encuentra a lo largo de la columna vertebral. Concéntrese brevemente en cada chakra y piense en su nombre en su cabeza. Luego hágalo en orden inverso, comenzando en la parte superior si lo desea. Como finalización, digamos tres Mantras OM.
La segunda meditación de chakra es más avanzada que la primera. O visualizas el símbolo del chakra o su color. También hay cantos individuales para cada chakra. Digamos el canto de cada chakra cuatro veces. Como antes, comience en la parte inferior del cuerpo. Esta vez, sin embargo, no hay orden inverso. Mientras dice el canto, visualice el símbolo o el color. Cuando haya terminado todos los mantras, acuéstese con los brazos extendidos y se dé cuenta lentamente de su cuerpo, también permitiendo que el cuerpo se infunde con su propia energía.
Toda la meditación requiere una respiración lenta y deliberada la nariz. Debe estar cómodo y relajado, y su columna debe estar en una alineación adecuada (sentarse con buena postura). Los siete chakras se encuentran en la columna vertebral, el principal canal de energía del cuerpo. Cuando se concentre en cada ubicación, debe asegurarse de que el lugar en el que se está enfocando se encuentra en su columna vertebral y a la altura adecuada.
Puede disfrutar de una conexión más profunda con usted y organizar mejor su día cuando despierte su energía. Además, después de algunas semanas, se sentirá más tranquilo y más relajado, así como disfrutará de una mayor energía y un estado mental más alerta.
