Independientemente de si usted está tomando o no la medicación para su presión arterial alta, los cambios en la dieta, el estilo de vida y el medio ambiente, así como las terapias holísticas, pueden mejorar significativamente su mejora y aumentar la efectividad de sus tratamientos actuales.
Terapias y tratamientos holísticos Proporcione métodos naturales para tratar la presión arterial alta (y otras dolencias) y puede ser un excelente complemento para la medicina alopática. Si elige trabajar tanto con practicantes holísticos como con médicos médicos occidentales, asegúrese de revelar a ambos que está trabajando con el otro. Esto ayudará a garantizar que todos sus tratamientos se complementarán entre sí de manera efectiva y para limitar cualquier posibilidad de interacciones (por ejemplo, entre los medicamentos recetados y los suplementos herbales).
Las siguientes son solo algunas de las terapias holísticas y tratamientos disponibles para controlar su presión arterial.
Acupuntura – en la medicina tradicional china (TCM) se cree que la energía vital del cuerpo es la causa de la presión arterial alta. Al insertar agujas de acupuntura en puntos específicos del cuerpo, se puede corregir el flujo de energía. Por lo general, esto se combinaría con otros tratamientos, como los medicamentos herbales y las recomendaciones dietéticas.
aromaterapia – La lavanda y el marjoram son aceites esenciales populares para tratar la hipertensión, al igual que Melissa y Hissop . Los aceites esenciales se usan tópicamente o se pueden combinar con un baño para remojar. Por el contrario, algunos aceites esenciales, como el romero pueden aumentar la presión arterial, por lo que es mejor hablar con un aromaterapeuta antes de comenzar la aromaterapia.
Terapia de sonido , aunque la terapia de sonido generalmente se refiere a Técnicas de curación específicas que involucran campanas y vibraciones, creo que este también es un buen lugar para tener en cuenta que se ha demostrado que escuchar música calmante reduce la presión arterial. Trabajar con un profesional de terapia de sonido que esté capacitado para saber qué vibraciones le beneficiarán más, o escuchar música calmante siempre que sea posible puede reducir la presión arterial y mejorar la salud general.
Terapia de color <// B>: cada color tiene una vibración específica que le da cualidades particulares. El verde es un color calmante que tiene cualidades de equilibrio y reducción de estrés y probablemente sea el color más efectivo para mejorar la presión arterial. La terapia de color puede ser tan simple como usar el color verde o agregar verde al entorno donde pasas la mayor parte del tiempo.
Medicina herbal – Dandelion, Yarrow, Ginger, Motherwort, Cat’s Claw, manzanilla, hinojo, azafrán, perejil, Linden, Valerian, Kudzu y Hawthorn son solo algunas de las hierbas que se han utilizado durante generaciones en el tratamiento natural de la presión arterial alta. Los suplementos herbales pueden interactuar con medicamentos y otros suplementos, así que recuerde siempre consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar los tratamientos herbales.
Reflexología – Los reflexólogos trabajan con puntos específicos en el cuerpo que corresponden con órganos y glándulas. Centrarse en los puntos relacionados con los riñones y las glándulas suprarrenales puede ser útil para mejorar la presión arterial y los problemas relacionados con la presión arterial alta.
Dieta/nutrición -Consumir alimentos ricos en los alimentos En fibra, potasio y magnesio, y otros nutrientes que reducen la presión arterial, y evitan la cafeína, la sal y las grasas saturadas, puede ver mejoras en su hipertensión en tan solo dos semanas. Para obtener los mejores resultados, consulte a un dietista o nutricionista, o, como mínimo, consulte uno de los muchos libros disponibles sobre planes para comer para reducir la presión arterial. Un gran recurso para esto es www.dashdiet.org, donde puede aprender más sobre los enfoques dietéticos para detener la dieta de la hipertensión (Dash).
Meditación – Se ha demostrado científicamente la mediación científicamente Baja la presión arterial, así como para reducir el estrés (que influye en la presión arterial). No se necesitan herramientas o capacitación especiales para comenzar una práctica de meditación. Simplemente sentarse en silencio y centrarse en su aliento es una excelente manera de comenzar y será beneficioso para su salud y bienestar general. La tensión emocional en los músculos y promueve una mayor relajación muscular y reducción del estrés.
Relajación y respiración progresiva – La relajación y la respiración profundas tienen un efecto calmante y de equilibrio en el cuerpo y se ha demostrado Para reducir el estrés y reducir la presión arterial. Hay practicantes que pueden ayudarlo a aprender técnicas apropiadas de respiración y relajación, o una búsqueda en línea también le dará algunas sugerencias.
Energy Healing – Los sanadores de energía trabajan con la energía del cuerpo Sistema para liberar bloques, ponerlo en equilibrio y elevar la vibración a un nivel saludable. La curación energética (como Reiki) es muy relajante y relajante y puede funcionar para mejorar problemas de salud específicos, así como la salud y el bienestar en general.
biodfeedback – El biofeedback es un tratamiento holístico Eso le enseña a controlar las respuestas de su cuerpo a ciertos estímulos y funciones corporales, como la frecuencia cardíaca. Al trabajar con un profesional profesional, aprenderá a reconocer cuándo su cuerpo está tenso (o estresado) y aprenderá técnicas para relajarse y reducir su estrés, bajando así su presión arterial.
para obtener ideas sobre otras Formas de reducir naturalmente la presión arterial, vea mis artículos de contenido asociados: “Tratando la presión arterial alta naturalmente: dieta”, “Tratando la presión arterial alta naturalmente: estilo de vida” y “Mejore su salud con simples cambios en su hogar.
