¡La hinchazón causada por el gas te hace sentir relleno, gordo y bla! Es un tema incómodo del que hablar, pero casi todos experimentan gas y hinchazón en algún momento. Según la Asociación Médica Americana, la persona promedio produce entre 1 y 4 pintas de gas cada día y pasa gas unas 14 veces. Eso es casi difícil de creer, pero subraya el hecho de que el gas y la hinchazón son un problema muy común.
Exploraremos algunas formas naturales de lidiar con la hinchazón, pero antes de que puedas vencer la hinchazón, tienes que descubrir qué es. causando su gas e hinchazón. Conocer la causa atento a su remedio para hincharse.
Causas de gas e hinchazón
Todos ocasionalmente se hinchan. Una causa de hinchazón son los malos hábitos alimenticios. Esto incluye consumir demasiado sodio o sal, lo que lo hace retener el agua que causa hinchazón. El gas en los refrescos es una causa común de hinchazón de gas que es bastante común. Tragar tragos de alimentos, en lugar de masticar alimentos a fondo también puede hacer que se traga gas.
Ocasionalmente las alergias alimentarias son la causa de la hinchazón. Más a menudo, es la presencia de grandes cantidades de fibra en su dieta lo que causa gases. La Asociación Médica Americana dice que cualquier alimento que contenga carbohidratos puede causar gas. Es posible que tenga que jugar con su dieta, eliminando una cosa a la vez para determinar qué es lo que le da gas y ayudarlo a encontrar alivio.
Si está acostumbrado a usar edulcorantes artificiales, especialmente Sorbitol y Manitol , encontrado en edulcorantes artificiales, es posible que sea probable que se hinche e incluso sufra calambres estomacales después de consumir alimentos sin azúcar.
La mejor manera de reducir el gas y la hinchazón – Dieta
Lo mejor que puede hacer para reducir la hinchazón y la incomodidad causadas por el gas es monitorear su dieta más de cerca. No es práctico cortar toda la fibra y los carbohidratos que contienen alimentos, pero puede prestarle atención para masticar sus alimentos con cuidado.
come más lentamente y no se traga en trago. Lo mismo es cierto cuando bebes. Beber de una pajita aumenta considerablemente la cantidad de aire consumido. Si no está usando una pajita, intente beber su bebida y no tragándola.
¿La intolerancia a la lactosa causa gas y hinchazón?
Algunas personas pueden encontrar necesario cortar productos lácteos para reducir el gas y la hinchazón. Si los lácteos son un gran culpable en la incomodidad gastrointestinal, es posible que necesite explorar la idea de la intolerancia a la lactosa.
lactasa es una enzima disponible sobre el respaldo que ayuda a las personas con alimentos digestores de intolerancia lactosa que contiene lactosa. < P>
Cuando el gas y la hinchazón causan molestias.
Cuando la hinchazón causada por el gas causa incomodidad en sus intestinos, hay algunas cosas que puede hacer para aliviar su dolor y ayudar a aliviar el gas. < /P>
Una de las cosas más fáciles de hacer es tomar un medicamento de gas de venta libre. Los antiácidos pueden ayudar, pero funcionan al hacer que los bolsillos de gas sean conglomerados, lo que le permite pasar el gas en una gran eructo. Los antiácidos hacen poco para ayudar a gas que ya está en la pista intestinal.
Hay productos anti-gas de venta libre que ayudan a reducir el gas en el estómago y los intestinos.
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< b> Alivio natural para la incomodidad en los intestinos.
A veces la producción de gas es inevitable. Algunas personas naturalmente producen más gas que otras. Si el gas está causando molestias e hinchazón, es posible que pueda usar uno de los siguientes remedios naturales para aliviar su incomodidad.
Muchas personas encuentran menta, jengibre y relajación de romero para la incomodidad gastrointestinal.
P> A veces, un lavado de agua de limpieza con limón ayudará a aliviar la presión de los gases, el dolor y la hinchazón. No estoy abogando por nada como la dieta Master Cleanse para uso a largo plazo o pérdida de peso, pero un poco de agua y limón pueden ser extremadamente útiles como agente de limpieza.
Monitoree su consumo de alimentos altos de fibra, como brócoli, coliflor, repollo y frijoles. Estos son importantes para su dieta, por lo que no deben eliminarse, pero debe prestar atención cuidadosa y masticar estos alimentos con cuidado.
Uso de probióticos para aliviar el gas y la hinchazón. Br> Si siente que tiene un exceso de gas debido a la acumulación excesiva de bacterias en sus intestinos, pruebe uno de los nuevos productos que contienen probióticos, como Activia. Los probióticos son bacterias buenas que ayudan a controlar la población de bacterias malas en el intestino. El olor a gas a menudo es causado por la digestión de sustancias por bacterias en los intestinos. Dan el gas mientras consumen los alimentos no digeridos en el intestino grueso.
Cuando todo lo demás falle, deje que pase ese gas. Pasar el gas es natural y ayudará a aliviar la presión y la hinchazón.
* Esta información no pretende ser un sustituto del asesoramiento médico. Consulte a un médico para un diagnóstico de gas excesivo y hinchazón. Guía completa de la Asociación Médica para la prevención y el bienestar, 2008.
Gas, hinchazón y eructo, webmd.com
Información sobre gas intestinal (eructo, hinchazón, flatulencia), medicinenet.com
referencia:
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- www.associatedContent.com/article/2968892/3_home_remedies_for_soothing_an_upset.html?
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