Cuando iba a la universidad, desarrollé un dolor en el talón. Seguí esperando que el dolor desapareciera, pero no fue así. Cuanto más esperé, peor parecía empeorar. Se volvió tan severo que no pude hacer ejercicio o caminar. Tuve que usar muletas para ayudarme a moverse. Decidí que algo debía estar muy mal y necesitaba ver a un médico de inmediato. Mi médico habitual me remitió a un podólogo. El podólogo dijo: “Los ligamentos en tu talón han sido inflamados y es por eso que sientes mucho dolor”. Me preguntó si he estado presionando mucho sobre mis talones. Le dije hace unos meses que comencé a trotar todos los días con un amigo. Le pregunté si esa podría ser la razón. Él dijo: “La gente a menudo causa una tensión en los talones cuando hacen ejercicio o usan zapatos que no tienen el tipo correcto de suelas. Pensé que me debía adquirir este terrible dolor en mis talones. Llevaba una marca genérica de zapatillas de tenis y corría con asfalto, que probablemente ha sido malo en mis pies. Desde hablar con el podólogo y hacer algo de mi propia lectura, he aprendido cuáles son algunas de las causas del dolor en el talón, cuáles son algunas cosas que una persona puede hacer para eliminar el dolor del talón y lo que un médico recomienda que el dolor en el talón está en estado crítico.
podría haber una variedad de causas para el dolor del talón. La presión constante sobre los talones podría causar dolor en el talón. Hay ciertos tipos de ejercicio que pueden ejercer constantemente presión sobre los talones, como correr y levantar pesas pesadas. Creo que usar buenos zapatos te ayudará a un talón. Los zapatos que no tienen un gran apoyo al talón, como en mi situación, pueden causar dolor en el talón. Sé que después de que mis talones mejoraron, compré zapatos con mejor apoyo y pude correr sin dolor. Alguien que tiene sobrepeso puede presionar los talones cuando están de pie. Las personas mayores cuyos huesos no son tan fuertes también podrían ser susceptibles al dolor del talón.
Hay algunas cosas que una persona puede hacer para ayudar a eliminar el dolor en sus talones. Uno obvio que ya mencioné era comprar un buen par de zapatos. Esto incluye para cualquier ocasión. Las mujeres que a menudo usan tacones altos desarrollan dolor en el tacón debido a la gran presión que se presiona sobre los talones. Considerar los zapatos con tacones inferiores podría ser útil. El Dr. Ronald Jensen, miembro de la Junta de Síndicos de la American Podiatric Medical Association (APMA) y un podólogo en la práctica privada en Modesto, California sugiere hacer estiramientos simples. Los estiramientos son excelentes antes de hacer ejercicio; Dar un paseo o cualquier cosa que implique usar sus pies. También creo que masajear tus pies es útil. Después de salir a correr o hacer algún tipo de ejercicio que involucre el talón y masajearlo con loción y eso parece aliviar cualquier tipo de estrés que pueda tener sobre mis talones.
para los talones que son críticos condición Un podólogo hará un examen para determinar qué es y cuál sería el tratamiento apropiado. Algunas opciones de tratamiento incluidas pero no se limitarán a los medicamentos recetados, un dispositivo de apoyo para el talón que se usa durante un tiempo temporal, cirugía y fisioterapia.
es esencial prestarle atención y cuidado. Al ignorar el problema, como lo hice, la situación puede empeorar, lo que puede requerir un tratamiento más agresivo.
Christine Haran, “Down the Heats” Sacramento Bee URL: (http: //sacbee.healyology. com/dolor-ganagement/dolor-información-información/artículo1593.htm)
