Beber cantidades apropiadas de agua tiene enormes beneficios para aquellos que manejan su peso o se embarcan en un estilo de vida de gestión de peso.
Como corredor, siempre diría que bebí suficiente agua hasta que realmente comencé Para rastrear la cantidad de gafas consumidas en comparación con la cantidad de café y refrescos, bebí. Pero el agua potable parecía más una tarea y me encontraría durante el día deteniéndome para comprar una lata de 12 onzas de refresco de dieta o agua con sabor.
ya no hago eso. Como parte de mi estilo de vida de gestión de peso, bebo al menos 8 vasos de agua durante todo el día para tener al menos 64 onzas o más si estoy haciendo ejercicio.
Skoring my Water </ b>
He descubierto que las rodajas de limón, la menta fresca y los pepinos o los pepinos persa que compramos en la tienda de productos han sido adiciones refrescantes para dar sabor al agua y mantenerme bebiendo.
Se pueden usar otras hierbas que tienen un sabor suave.
antojos de refresco y mi necesidad de ocasionalmente comprar agua con sabor se ha ido prácticamente. He subido hasta tres meses sin beber un refresco de dieta y no me lo he perdido. Cuando compré uno, descubrí que puedo tomarlo durante todo el día o hacer que dure aproximadamente dos días.
agua por la mañana
Bebo 8 onzas a 10 onzas de agua tan pronto como me despierto. Si he trabajado la noche anterior, puedo beber 12 onzas. Luego, en lugar de apresurarme a la cafetera, calentaré agua en una teca. Corté una rodaja de limón y la dejo caer en mi taza de 8 onzas.
Después de que el agua se calienta, pero antes de que hierva, lo vierte sobre el limón y luego bebo.
Luego desayuno, que generalmente ha sido una ensalada grande y luego tomaré una taza de café. Si voy a estar en el camino, me aseguro de llevar agua embotellada y mantenerla en una bolsa aislada. No agrego sabores a esa agua, pero espero hasta que regrese a mi escritorio.
agua en la tarde
Antes del almuerzo, normalmente bebo 1 a 2 vasos de agua y luego, después del almuerzo, tomaré un vaso o una jarra grande y agregaré menta, limón o ambos y dejaré que el agua se siente. Tomo 2 hojas de menta por 8 onzas de agua y una rebanada de limón y luego bebo durante todo el día.
También descubrí que agregar rodajas de pepino crea un sabor suave. Los pepinos persa están ampliamente disponibles y tienen un sabor un poco más dulce. Las rodajas de pepino pueden agregar suficiente sabor sin limón.
agua por la noche y la noche
por la noche, en lugar de café descafeinado. Repetiré mi cálido limón agua y sorbe una o dos tazas.
El agua de limón me da una sensación relajante, se asienta bien y ayuda a la digestión.
Todavía bebo una taza de café al día y alrededor 20 onzas de un refresco de dieta aproximadamente una vez cada 2 meses.
El agua ahora es mucho más sabrosa y no me siento hinchado y no tengo nerviosismo por la tarde.
Otros artículos para el agua con sabor pueden ser: lima, rodajas de manzana y rodajas de naranja. Experimente con diferentes hierbas y verduras suaves. Puede encontrar que saborear su propia agua reduce su necesidad de azúcar, cafeína y ahorra dinero.
