La obesidad de peso flaco o de peso normal es un fenómeno que afecta a más de 30 millones de estadounidenses cada año (ABC). La obesidad de peso normal se define como cuando tiene un IMC saludable (índice de masa corporal), su peso es promedio o inferior al promedio para su altura y género, pero tiene un alto porcentaje de grasas corporales. Este artículo analizará qué es la obesidad de peso normal y qué puede hacer para evitar cualquier efecto secundario negativo de salud.
¿Qué es obesidad de peso normal?
Obesidad de peso normal es cuando parece ser delgado o promedio de peso, lo que significa que tiene un IMC saludable y un peso promedio, pero tiene un mayor porcentaje de grasa corporal de lo que debería. Muchas personas que son, grasas flacas parecen estar saludables e incluso pueden parecer más delgadas que alguien que tiene un porcentaje de grasa corporal bajo.
Si miro cuáles son los riesgos de un cuerpo alto. ¿Porcentaje de grasa?
La obesidad de peso normal es peligrosa porque aumenta su riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad a pesar de su apariencia flaca.
¿Cómo puedo mejorar mi salud?
La obesidad de peso normal se puede controlar bajando la grasa en su dieta, aumentando el ejercicio cardiovascular e incluyendo acondicionamiento de peso en su entrenamiento. Muchas personas que son flacas en grasas son naturalmente delgadas y no hacen ejercicio debido a su físico, lo que significa que agregar ejercicios simples es la solución general. El acondicionamiento de peso es importante porque ayudará a su cuerpo a consumir grasa mientras realiza el cardio de su entrenamiento. Sin el entrenamiento con pesas, su cuerpo no arrojará la grasa, sino que realmente se comerá su músculo y empeora su porcentaje de grasa corporal. Muchas personas que son grasas flacas son así porque podrían comer cualquier alimento sin aumentar de peso. Estos alimentos a menudo son comida chatarra o alimentos ricos en grasas, lo que ayudó a aumentar su porcentaje de grasa corporal. Un cambio de dieta simple que evita los alimentos ricos en grasas, como las delicatessen procesadas y los alimentos fritos ayudará a disminuir la peligrosa grasa corporal. Es importante tener en cuenta que el aumento de peso mientras se hace ejercicio es normal y en realidad es saludable si la ganancia es músculo.
¿Cómo sé si soy un peso normal obeso? </p >
La obesidad de peso normal es mejor diagnosticada por su médico de atención primaria o por un experto en acondicionamiento físico en su gimnasio local. Para determinar si tiene un peso normal obeso, su grasa corporal se mide con una pinza de grasa corporal para determinar si sus niveles de grasa corporal están en el rango saludable. Si le diagnostican obesidad de peso normal, entonces debe comenzar a hacer dieta y hacer ejercicio de inmediato porque enfrenta los mismos riesgos para la salud que las personas obesas.
fuentes:
http: // www.mayoclinic.org/news2008-rst/4738.html
http://abcnews.go.com/gma/oncall/people-considered-average-weight-normal-weight-obese/story? id = 9671590
