Para los estudiantes de artes marciales, Breaking Board es una experiencia estimulante. Sin embargo, esta no es una tarea simple. Para romper una tabla con éxito, primero debe perfeccionar su técnica, acondicionar los músculos de su brazo y ejecutar su ataque con precisión.
Paso 1
Decide a qué tipo de ataque desea usar romper el tablero. Las técnicas más comunes para romper tablas son el golpe tradicional, el corte y el tacón de palma. Un golpe básico es el más fácil para los principiantes de ejecutar con precisión.
Paso 2
Practique su ataque una y otra vez hasta que lo haya perfeccionado. Realizar su ataque crea repetidamente la memoria muscular. Esto entrena sus músculos para seguir la ruta específica que aumenta la velocidad y la precisión de su ataque.
Paso 3
Fortalece los músculos de la mano, la muñeca y el antebrazo. Construir músculos en su mano, muñeca y antebrazo mejora el poder o su ataque. También ayuda a reducir las lesiones acondicionando su brazo para resistir el impacto de golpear la placa.
Paso 4
Elija una placa para romper. Un tablero de pino de ¼ de pulgada de espesor es el punto de partida tradicional para principiantes que rompen la junta. La placa ideal debe ser cuadrada y medir 12 pulgadas en diagonal.
Paso 5
Coloque a su pareja. Su pareja debe estar directamente frente a usted, tomar una postura resistente y mantener el tablero firmemente. Si está utilizando un punzón o un tacón de palma, su asistente debe agarrar el tablero en ambos lados y sostenerlo directamente frente a su cuerpo. Para un corte, su pareja mantendrá su objetivo a un lado a la altura del hombro.
Paso 6
Visualizarse a través de la tabla. Breaking Boards es un juego de “mente sobre materia”. Si duda de su capacidad para penetrar en su objetivo, puede dudar inconscientemente de la palanca media.
Paso 7
Siga con su ataque. Una vez que esté listo, apunte más allá de su objetivo y golpe. No se detenga solo porque su mano ha hecho contacto con su objetivo. Debe extender completamente su técnica y seguir para generar la mayor cantidad de energía de impacto.
Consejos adicionales
Sostenga una bola de tenis en la mano, apriete bien y suelte . Complete 50 repeticiones todos los días. Esto fortalecerá todos los músculos esenciales en su brazo inferior para romper las tablas.
Practique su rutina sustituyendo un pedazo de papel para el tablero. Esto ayudará a acondicionar su mente para experimentar lo que se sentirá ejecutar su técnica mientras revisa un objetivo.
Advertencia
Breaking Boards puede ser una actividad peligrosa. Si no se ejecuta correctamente, puede dañar su posible mano, muñeca o brazo. Esta actividad debe ser realizada bajo una estrecha supervisión por un instructor de artes marciales.
referencia
El autor de este artículo es un instructor certificado de artes marciales, y tiene un negro de segundo grado negro cinturón en karate.
