Hace unos dos años, bebí alrededor de cinco a seis latas de pop (como nos referimos a él en el oeste de Wisconsin. El debate pop/soda/coque se guardará para otro artículo) por día y lo había estado haciendo por bastante mucho tiempo. Había desarrollado una terrible adicción a la cafeína. Las bebidas que bebí también eran ricas en azúcar. Pepsi. Coca Cola. Rocío de la montaña. Gota de sol. Cualquier cosa que tuviera una buena dosis de cafeína de azúcar. No era un gran bebedor de café, aunque todo esto se puede aplicar a alguien que bebe mucho café o cualquier forma de bebida con cafeína. Tuve que llevar una lata de pop a mis primeras clases universitarias. Bebería los refrescos todo el día. Si no lo hiciera, desarrollaría un dolor de cabeza y un terrible impulso de satisfacer mi adicción.
Mi deseo de romper esta adicción comenzó solo después de haber desarrollado problemas estomacales. Junto con dolores constantes de estómago, terminé en la sala de emergencias dos veces con terribles dolores sintiendo que mi apéndice había explotado. Además, estos problemas son las cosas que leí, incluida la dañina, beber estas bebidas puede ser para sus huesos. Otras cosas que leí me influenciaron, como la historia de la adicción al rocío de la montaña de la estrella de la NBA Butler. Por último, pero no menos importante, los costos incurridos con la compra constantemente de 12 o 24 paquetes no me hacían feliz con tantas otras cosas para gastar el dinero además de algo que no es bueno para mí.
después de Mi último episodio de problemas estomacales, dejé el pavo frío durante mi semana de vacaciones de primavera de la universidad. No tuve que preocuparme por la escuela o el trabajo para esa semana. Sin embargo, eso no es realista para todos los que tienen muchas responsabilidades. Además de esto, era increíblemente miserable con terribles dolores de cabeza. Hacia el final de la semana, estaba bien. Aquí hay algunos consejos para romper su dependencia de la cafeína.
Reduce lentamente la cantidad de cafeína que bebe
Si bebe seis latas de pop por día, Lentamente, retírelo a cinco, luego cuatro y así sucesivamente. Realice un seguimiento de cuánto está bebiendo. Si la dependencia es mala, estire las veces que la beba cuando más la necesite.
Reemplace su impulso con algo más saludable
Reemplazé el azucarado , bebidas con cafeína con agua brillante. Al igual que el pop que bebí, vino en latas y podía tomarlo igual que antes. Aunque esto no hizo nada sobre el problema de costos que tuve. Lentamente cambié a beber agua del grifo.
Durante aproximadamente un año entero, no tocaría la cafeína en absoluto. Tenía miedo de volver a meterme en mis viejos hábitos. Me sentí muy bien por romper el hábito. Mi cuerpo se sentía mucho más saludable. No tener la dependencia era un soplo de aire fresco. Con el nacimiento de mi hijo en el último año, comencé a beber cafeína nuevamente de vez en cuando de manera responsable. Rara vez más de una lata del día.
Reducir su dependencia de la cafeína te hará sentir mucho más saludable y mejor contigo mismo.
