¿Tienes un mal hábito que quieres detener, pero no estás seguro de cómo hacerlo? Lo primero que debe hacer es tener en cuenta que no hacer algo es tanto un hábito como hacerlo. El truco es adquirir el hábito de la negación. Descubra cómo hacer el hábito de no hacer el mal hábito mientras mantiene firmemente arraigado en su mente que esto no es lo mismo que hacer un nuevo hábito que sea el opuesto al mal hábito.
Jactando
¿Te metiste en el mal hábito de presumir de ti mismo? Puede convertirse en un rasgo crónico que finalmente resulta en no ser invitado a nadie para que se jacten. La clave para detener el mal hábito de tener un sentido inflado de su logro es la duda. Entrena para respirar antes de sacar lo que eres una persona especial. Luego, en ese momento, date cuenta de que si ya conscientes de que te has convertido en un fanfarrón, entonces las probabilidades son que pocas personas realmente quedarán impresionadas. Entonces, paradójicamente, cada vez que mantienes la jactancia adentro, en realidad impresiona a más personas con tu crecimiento como ser humano. Olvídate de aprender a la autodespreción y, en cambio, evite la sobreventa.
Inquieta
Llámalo retorcerse, inquietarse o contracciones, el resultado es el mismo: tienes desarrolló el hábito de no poder controlar los movimientos corporales. Las personas se vuelven inquietas y comienzan a ponerse inquietas por una variedad de razones. Examine las circunstancias que aumentan la inquietud y concéntrese en si es el resultado del aburrimiento, la agitación, el nerviosismo, la emoción o lo que sea. El siguiente paso es aplicar un sistema de relajación cuando surge su estímulo particular. Continúe y aprenda a meditar oficialmente si quieres o simplemente entrenarte en el arte de la concentración, la relajación y la paciencia. Si eso falla, reduzca su ingesta de cafeína.
interrumpir
¿Está constantemente interrumpiendo a otras personas y no sabe cómo detenerse? Es probable que la causa central del mal hábito de interrumpir a las personas sea que realmente no te estás escuchando. Por supuesto, algunas personas entran en su mal hábito porque escuchan lo suficientemente bien, pero simplemente no consideran que el actual conversador sea interesante o importante. Si ese es tu caso, tienes peces más grandes para freír. Para romper el mal hábito de interrumpir a otros, aprenda a escuchar más atentamente. En casos extremos, busque medicamentos de hipnosis o OTC que tengan el potencial de aumentar su capacidad de concentrarse.
escupir
a menos que sea un jugador de béisbol o Trabajar en un Centro de Amplementos del Viejo Oeste, escupir realmente no encaja en el ceitgeist cultural de 21
st del siglo. Comience mejorando sus habilidades de deglución. Si es doloroso tragar, haga que un médico consulte su garganta. Si escupes porque masticas tabaco, date cuenta de que ha aumentado significativamente el potencial de cáncer y perder las cuerdas vocales y cambiar a la encía. Si escupir se ha convertido en un hábito debido a los estándares culturales y étnicos, aprenda que el resto de la sociedad avanzó durante mucho tiempo y le dio la espalda a la aceptación de tales costumbres desagradables.
Bellyaching < /P>
¿Su mal hábito ha llevado a desarrollar una reputación como llorón, reclamante crónico o grouch? ¿Parece que se queja de absolutamente todo? Probablemente algunos ya le hayan aconsejado que comience a encontrar lo positivo en cosas que te causan descontento. Eso es más fácil decirlo que en algunos casos, así que olvida la idea de que renunciar al hábito de quejarse automáticamente significa que tienes que convertirte en Pollyanna. Hay una gran diferencia entre quejarse de todo y ensalzar las virtudes de esas mismas cosas. Ese terreno medio se conoce como falta de preocupación. Detener su vientre simplemente significa evitar expresar públicamente su punto de vista negativo, pero de ninguna manera requiere que realmente vea las cosas positivamente.
