Hay demasiadas formas de quemar grasa, perder grasa, disolver grasas y grasa de succión, para que todos funcionen bien o en absoluto. Hay muchos suplementos, medicamentos, procedimientos quirúrgicos, dietas y más que no son realmente útiles y pueden ser dañinos. Hay algunas formas naturales simples de quemar grasa que no implican cortar, chupar o ansiedad de los estimulantes. Aquí hay 3 consejos.
1. Ejercicio por la mañana con el estómago vacío Esto es casi como hacer trampa en lo que respecta a la grasa ardiente. Cuando te despiertas, tu cuerpo ha estado usando la comida que comiste el pasado día para obtener energía durante la noche. Entonces, sus niveles de azúcar en la sangre son más bajos por la mañana, y no hay energía “a la mano”. Entonces, su cuerpo profundizará directamente en las reservas de grasa para obtener energía. Recomiendo algo cardiovascular, como correr o nadar durante 20-30 minutos. Incluso haciendo esto 3 veces a la semana, notará una diferencia. La primera vez que lo hice, literalmente sentí una diferencia en mi grasa abdominal con mis manos. Además, quemar grasa por la mañana a través del ejercicio acelerará su metabolismo por el resto del día.
2. Haga entrenamiento de fuerza/pesas al menos 3 veces por semana aquí es lo que la mayoría de la gente no darse cuenta. El músculo es metabólico y, por lo tanto, usa energía. La grasa es solo energía almacenada. Por lo tanto, puede aumentar la cantidad de calorías que quema al tener más músculo. Y hará que la forma de tu cuerpo se vea mejor. Si solo realiza entrenamiento cardiovascular, puede perder grasa y ser “flaco”, pero será más trabajo mantenerlo apagado, y no estará tan tonificado y con forma como pueda ser. Ahora, machos, no me digan que solo quieres parecer a Brad Pitt, no Arnold Schwarzeneggar. Eso es realmente una excusa para no levantar pesas. No vas a levantar pesas durante una semana y ser enorme. Y Brad Pitt probablemente banca mucho más de lo que piensas. Señoras, tampoco vas a “ser enorme” porque no tienes testosterona como los hombres lo tienen. Entonces, a menos que haga esteroides, todo el entrenamiento con pesas hará es firme, dar forma y tonificar los músculos. La mayoría de las personas que ves en las revistas, en la televisión, etc., hacen algo de entrenamiento con pesas. No son solo delgados.
3. ¡No comas demasiados carbohidratos o grasas, especialmente por la noche, no estoy promoviendo ninguna dieta baja en carbohidratos o baja en grasas! Su cuerpo necesita carbohidratos para la energía. Y hay muchas buenas grasas por ahí. Sin embargo, he descubierto que las calorías de la mayoría de las personas provienen de “calorías vacías”. Cosas como refrescos, frap whatevers (bebidas de café graso azucarado), papas fritas, galletas, etc. Una vez supe de alguien que estaba en una dieta estricta que comía, pero que no estaba perdiendo peso. ¡Bebió unos 8 refrescos al día! ¡Eso es muchas calorías vacías! Finalmente, no coma alimentos altos en grasas o altos en carbohidratos a las 2-3 horas de acostarse. Tu cuerpo terminará almacenando la mayor parte. Al igual que el ejercicio temprano en la mañana cava en grasa y la quema, comer alimentos altos en carbohidratos o grasas a altas horas de la noche va directamente a las reservas de grasas. Entonces, solo fríe la ingesta de calorías vacías, no la elimine por completo.
Entonces, ahora que has aprendido algo, ponlo en acción y quemarás grasa naturalmente en poco tiempo. < >
