Si alguna vez ha pasado una piedra renal, no olvidará la experiencia desgarradora. Los cálculos renales comúnmente comienzan como una conglomeración de cristales de calcio que forman masas duras dentro de sus riñones. Estas piedras son causadas por demasiado calcio en la orina. Puede tener uno o más cálculos renales y no darse cuenta, ya que generalmente no producen ningún síntoma. Hasta que uno de ellos se libera y viaja por tu uréter, es decir. El uréter es una pequeña conexión en forma de tubo desde sus riñones hasta su vejiga. A medida que la masa pasa por el tubo, sus bordes irregulares le causarán una gran cantidad de dolor. También puede experimentar sangre en su orina, náuseas, vómitos y la sensación de que constantemente necesita orinar. Si la piedra renal es lo suficientemente grande, puede alojarse en su uréter y causar más complicaciones. Si tiene antecedentes familiares de esta enfermedad, o se encuentra en la categoría que es más probable que los sufra, necesita saber cómo prevenir cálculos renales.
Dado que los cálculos renales son comúnmente causados por demasiado calcio y otros Minerales en la orina, la defensa más obvia contra ellos es la dieta adecuada. Los alimentos como uvas, arándanos, frijoles, remolachas rojas, batatas, papas blancas, fresas, espinacas, nueces y chocolate están llenos de ácido de oxalato. Las bebidas como la cerveza, el cacao y los tés herbales también son ricos en ácido de oxalato. Se cree que este químico causa cálculos renales, por lo que es mejor evitarlo.
Tomar suplementos de calcio y comer muchos productos de carne roja, aves de corral y lácteos aumenta la cantidad de calcio en su cuerpo. Es por eso que las personas que son vegetarianas tienen menos probabilidades de sufrir cálculos renales. Por lo tanto, debe observar su consumo de estos alimentos para prevenir cálculos renales.
Hay alimentos de los que debe aumentar su consumo, y estas son frutas y verduras que tienen un alto contenido de potasio. Se ha demostrado que el potasio realmente disminuye la cantidad de calcio en su cuerpo. Los ejemplos de frutas y verduras de alto potasio incluyen albaricoques, tomates, higos, plátanos, papas horneadas y pasas.
También debe beber mucha agua a diario para ayudar a prevenir cálculos renales. El agua mantendrá su cuerpo hidratado. También ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Las dietas que también son altas en sal, o cloruro de sodio, también se han relacionado con la formación de cálculos renales. La sal también aumenta la cantidad de calcio en la orina. Los alimentos procesados, algunas sopas enlatadas, condimentos, refrescos y nueces son ejemplos principales.
Los estudios recientes muestran que beber limonada también puede reducir sus posibilidades de obtener cálculos renales. Beber limonada real, o cuatro onzas de jugo de limón fresco mezclado con dos litros y medio de agua todos los días, ha demostrado producir resultados positivos.
Para evitar la formación de cálculos renales, también puede tomar magnesio , suplementos de potasio, vitamina E y vitamina B6. Puede encontrar estos suplementos en su tienda local de medicamentos o alimentos para la salud.
y finalmente, si lidera un estilo de vida sedentario, su cuerpo será más apto para formar cálculos renales. Para ayudarlos a prevenirlos, hacer ejercicio a diario, incluso si eso significa caminar durante treinta minutos al día.
