Ahora que la temporada de la Feria del Condado está aquí, mi tripulación y yo hemos pasado mucho tiempo en nuestros pies en las salas de exposición. Todos estábamos acostumbrados a caminar, pero ninguno de nosotros estábamos preparados para el increíble dolor y la incomodidad provocados por pararse todo el día en un piso de concreto duro.
caminar y estar de pie es parte del trabajo para muchas personas y, a veces, mayo. Sea francamente doloroso. Ciertas lesiones pueden desarrollarse de inmediato, como ampollas en los dedos de los pies, arcos inflamados o tiernos, músculos doloridos y dolor lumbar. Los efectos a largo plazo pueden incluir juanetes, venas varicosas, fascitis plantar y mayores posibilidades de artritis.
Para reducir las lesiones relacionadas con el trabajo mientras está en el trabajo, hay algunos trucos simples que puede probar. Estos incluyen cambiar su peso de pie a pie, pararse con un pie delante del otro en lugar de lado a lado o colocar un pie en un pequeño heces mientras está de pie. Los zapatos y calcetines adecuados también son muy importantes, como descubrimos mis empleados y yo. Y los trabajadores de la fábrica que pasan el día de pie en pisos de concreto, un par de zapatos de cross country o entrenadores cruzados pueden evitar que ocurran lesiones en los pies. Los entrenadores cruzados tienen una plantilla especialmente diseñada que proporciona soporte al tejido blando del arco. Los mejores zapatos Cross Trainer se encuentran en Sporting Good Stores o zapatos que se especializan en zapatos deportivos. Este tipo de zapatos varía en precio de $ 70 a $ 90, pero a menudo se puede encontrar a la venta entre $ 30 y $ 50.
Nuestra familia ha descubierto que de todas las marcas de calzado populares en el mercado, las hechas por New Balance Parece proporcionar el mejor soporte.
Compra de ortesis
Los ortóticos son insertos que uno pone en un zapato para evitar la lesión del talón o el arco. Si bien algunos ortóticos están hechos a medida, Spencer y el Dr. Scholl ofrecen una amplia línea de ortesis de venta libre con un precio de $ 10 a $ 25. Un conjunto de ortesis colocados dentro de su zapatilla de tenis puede proporcionar amortiguación al pie, soportar el arco o aliviar el dolor en el talón provocado por caminar sobre el concreto. La mayoría de los ortóticos durarán 3 meses antes de que necesiten ser reemplazados.
Calcetines de calidad
para proporcionar amortiguación adicional, algodón grueso o calcetines de lana pueden evitar ampollas formando en los dedos de los pies. Los calcetines deben ser del tamaño adecuado, libres de agujeros y cambiarse a mitad de camino durante un largo cambio para evitar que la humedad se acumule. Aquellos de nosotros que somos susceptibles a arcos dolorosos, grabar el pie proporciona soporte adicional al arco. La grabación se puede hacer con cinta de lesiones deportivas, cinta de primeros auxilios o vendajes elásticos. Aquí hay un gran recurso de EHOW con instrucciones paso a paso para grabar el arco usando cinta de lesiones deportivas. Amartar mi pie de esta manera es lo que me ha mantenido de pie, sin dolor, estas últimas semanas.
de pie sobre concreto durante un turno de 8 o 12 horas puede ser brutal en los pies y con el tiempo puede causar lesiones a largo plazo. Para evitar que estas lesiones ocurran en primer lugar, se ajuste adecuadamente los zapatos, los buenos calcetines y los ortóticos pueden ayudar a amortiguar el pie del estrés de caminar sobre el concreto todo el día.
