A medida que la popularidad de Pilates continúa creciendo, este método de acondicionamiento se enseña en varios estudios de baile. Se requiere que muchos bailarines competitivos asistan a una clase de Pilates al menos una vez a la semana. Desafortunadamente, muchos bailarines encuentran las clases aburridas o piensan que son una pérdida de tiempo y terminan desahogándolas, ya sea saltando la clase por completo o al no prestar atención o no hacer todo su esfuerzo. Recuerdo que la mayoría de los estudiantes se burlarían y charlarían mientras estaban en la clase de Pilates, cuando deberían haberse concentrado en ejecutar los ejercicios correctamente. No entendieron el beneficio del ejercicio de Pilates y el gran impacto que estos ejercicios podrían tener en su técnica de baile. Los bailarines que reconocieron el valor de trabajar duro en la clase de Pilates fueron recompensados con cuerpos más fuertes y ágiles, mayor flexibilidad, equilibrio, concentración, menos lesiones y una mejora general en su baile.
Fortalecimiento
El principal beneficio de Pilates para cualquiera, no solo los bailarines, es la fuerza adicional y el músculo que uno obtiene de los ejercicios utilizados en Pilates. Esta fuerza se logra sin hacer ejercicios calisténicos agotadores, agotadores y aburridos, como flexiones y abdominales. Además, los ejercicios ayudan a agregar músculo sin agregar volumen. Los músculos voluminosos son un gran miedo a muchos bailarines conscientes del cuerpo que están ansiosos por ganar el músculo necesario para levantar las piernas altas durante largos períodos de tiempo, pero temer tener músculos voluminosos del muslo.
Los músculos centrales
Con el tema de fortalecer los músculos, muchos bailarines encuentran que tomar clases de Pilates de forma regular mejora la fuerza en sus músculos centrales por encima de todo. Los músculos centrales realmente se enfatizan en Pilates e incluyen los abdominales y la parte posterior. Estos músculos centrales son una necesidad para mantener el equilibrio, clavar giros y saltos difíciles, y lucir bien con un traje de baile escaso o incluso bikini. Mejorar la fuerza de su núcleo puede hacer más por su técnica de baile que cualquier otro ejercicio de fortalecimiento.
Alivio del estrés
a medida que el mundo de la danza crece cada vez más Competitivo, el estrés se está convirtiendo en un gran problema entre los bailarines. Cuando se combina con las presiones interminables de la vida diaria, como la escuela, el trabajo y las relaciones, etc., es comprensible que los bailarines encuentren toda la presión estresante. Uno pensaría que bailar en sí mismo aliviaría el estrés, pero este a menudo no es el caso, ya que los bailarines tienden a competir entre ellos, incluso cuando se supone que están trabajando en la técnica de ballet. Lo mejor de Pilates es que para hacerlo correctamente, su enfoque debe ser completamente interno, y no puede pensar en qué tan bien los demás están haciendo un cierto estiramiento específico. Centrarse en usted mismo y no compararse constantemente con otros bailarines puede ser difícil, pero se enfatiza constantemente en Pilates. Puede ser difícil manejar todos los estresores que la vida te arroja como bailarín. Pero Pilates, como el yoga, puede ayudar a aliviar el estrés y reducir la tensión. El énfasis en el control de respiración y respiración proporciona una excelente técnica para relajarse alivio del estrés que los bailarines pueden usar para lidiar con el miedo escénico, los estiramientos, las lesiones e incluso las dificultades diarias que tienen poco que ver con la danza, como sentarse en el tráfico. </ P>
Recuerde, mientras trabaja con Pilates, que es solo una herramienta y no puede reemplazar la asistencia regular a sus clases de técnicas de baile. Pero si aprovecha a Pilates, se beneficiará de varias maneras, por lo que si aún no está tomando una clase de Pilates, ¡definitivamente debería considerarlo!
