Hay cierta controversia sobre el ayuno como una forma de perder peso. Ir sin comer por tramos largos puede ser peligroso. Pero el pan regular y el ayuno de agua espiritual pueden ser beneficiosos en cuanto a la salud y para perder peso. Así es como perdí lo descubrió.
* beneficios emocionales del ayuno espiritual: hace 18 años me uní a la Iglesia Católica. Asistí a un retiro dedicado a María la Madre de Dios. En su aparición (aparición) en Medjugorje, Mary llamó a los fieles a ayunar dos veces por semana, comiendo nada más que pan y agua los miércoles y viernes. Seguí ese rápido. Dejarse de la comida me ayudó a concentrarme en ejercicios espirituales y combatir comportamientos negativos.
* Beneficios físicos de los ayunos espirituales: pensé que me sentiría de mal humor y cansado comiendo nada más que pan y agua durante 24 horas. En realidad, durante mis ayunos, me sentí más tranquilo de lo habitual. Fue casi eufórico. Tenía fuerza para hacer mi trabajo y cuidar a mis hijos. Mi azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial fueron buenos y mi tono muscular mejoró.
* Beneficios de pérdida de peso del ayuno: Mientras ayunas nunca pensé en perder peso. Lo hice con obediencia a Dios. Después de unos meses de pan y ayunos de agua y agua dos veces, un amigo dijo que me veía mucho más delgado. Me pesé y descubrí que había perdido alrededor de 35 libras. Había dejado caer dos tamaños de vestimenta y varias pulgadas de mi cintura.
* pautas rápidas de pan y agua. Algunos católicos rápidamente en pan y agua durante nueve días mientras realizan Novenas (oraciones (oraciones ). No puedo pasar tanto y atascado con los ayunos del miércoles y viernes. Durante 24 horas (incluido el tiempo que dormí) no comí nada más que pan. Soy un poco anémico y me pongo inestable si no como regularmente. Para evitar eso, comería medio trozo de pan cada 1-2 horas. Bebí mucha agua y tomé suplementos de vitaminas y hierro. No me atacé después del ayuno y me puse en las comidas completas lentamente (como lo haría después de estar enfermo).
* advierte de pan y ayunos de agua. personas mayores, personas enfermo, niños menores de 14 años y las madres embarazadas o lactantes deben practicar ayunos moderados o más cortos. No comencé el pan y los ayunos de agua hasta que mi hijo había destetado a las dos y media. Aquellos con alergias al gluten podrían sustituir el arroz integral por el pan.
No importa cuánto peso tenga que perder una persona, la dieta de choque es insegura. También es más difícil mantener el peso. Los ayunos de pan y agua son una alternativa segura y saludable fácilmente mantenida.
