He sido una mujer con sobrepeso toda mi vida. Cuando tenía 12 años ya había alcanzado más de 145 libras. Mi peso ha sido una lucha durante mucho tiempo que ha fluctuado entre 170 y 220 desde que tenía 17 años. Quería compartir mi historia con todos para que sepas que cualquiera puede hacerlo. No usé drogas ni chocas de dieta de ninguna manera.
Los problemas de peso de mi vida en pocas palabras:
Cuando tenía 10 años, mis padres se divorciaron. Esto me afectó más de lo que la mayoría de la gente sabe. En un par de años me habían empujado de un lado a otro, luego mi padre se mudó a otra mujer. No me gustó en absoluto esta mujer, era muy abusiva mentalmente.
La novia de mi papá comenzó a llamarme gorda, y abusó de mí mental y ocasionalmente físicamente. Después de un tiempo comencé a comer mucho y me arrepentí, así que me volví hacia la purga. De hecho, comencé a perder peso, pero no fue de manera saludable.
finalmente pude mudarme con mi madre, y esto ayudó. Era más activo en su casa, así que no recurrí a la comida con tanta frecuencia. Cuando cumplí 18 años decidí comprometerme. Aparentemente, esto fue una mala idea porque me sentí cómodo con el hombre con el que estaba y creo que quería que yo ganara peso; Hice. Cuando me casé, 11 meses después del compromiso, había ganado más de 50 libras. Estuve en mi peso más alto de 220.
Me divorcié en un par de años, y recurrí a las píldoras de efedrina para permanecer despierto en el trabajo y perder peso. Perdí 20-30 libras en un par de meses. Decidí dejar de tomar las píldoras, y en realidad pude mantener el peso apagado por un tiempo.
En los últimos 7 años había vuelto a poner el peso gradualmente. Sabía que lo había hecho, pero no quería aceptar el hecho de que tenía. Un día pisé una escala, decía más de 210. Estaba bien con mi peso hasta que me di cuenta de cuánto era.
En marzo descubrí que mi esposo había estado viendo a alguien más. Me deprimí mucho, pero miré la vida de manera diferente. Me di cuenta de que no estaba feliz. No estaba contento conmigo mismo o con lo que había dejado que mi vida se volviera. De hecho, me culpo de manera del divorcio. Mi comprensión es “Nunca podrás hacer feliz a alguien más a menos que estés feliz contigo mismo”.
Decidí que necesitaba hacer cambios en mi vida, física y mentalmente, por supuesto. Mi primer paso fue comenzar a caminar. Comencé con una milla al día durante aproximadamente una semana más o menos. Decidí soportarme; Había perdido cinco libras.
Las cinco libras fueron una gran motivación, así que hice más cambios en mi dieta y ejercicio. Solo han pasado cinco meses y tengo 160. No he estado por debajo de 170 desde que tenía 15 años más o menos. Veo esto como mi motivación. Me quedan 30 libras más, y luego estaré en mi meta personal de pérdida de peso. Nunca he sido más feliz conmigo mismo.
Lo que he hecho:
– -Comencé a caminar 1 milla al día, y luego lo aumenté gradualmente. Ahora estoy a cinco o más millas por día.
-Tuenco todos los refrescos regulares. Todavía bebo más refrescos de dieta de los que debería, pero creo que ayudó.
-A aumentó mi consumo de agua. Nunca he sido un gran bebedor de agua, pero bebo al menos 5 tazas al día.
-Cut en todos los condimentos. Ketchup, Mayo, Mostaza y Ranch fueron mi caída, pero las corté. De hecho, disfruto más la mayor parte de mi comida sin todos los extras.
-Drouco mi consumo de comida rápida. He cortado casi toda mi comida rápida, pero cuando como comida rápida generalmente es un sándwich de pollo seco. Sí, todavía disfruto de un Tot o Fry Ocasionalmente, pero solo un par de veces al mes.
, redujo mis porciones un poco a la vez. No hice un gran corte en los tamaños de mi porción a la vez porque sabía que volvería durante segundos o tercios.
-Vero recuerdo que todo lo que hacemos quema calorías, así que trato de mover todo el tiempo. Hago pequeños ejercicios en mi escritorio, después de usar el baño, mientras miro la televisión y cualquier otro lugar que pueda. Puede que no sea nada más que mover mi pierna, pero sigo moviéndome.
-Al a los objetivos para la pérdida de peso y el ejercicio cada semana. Hice esto mucho al principio, pero no me he centrado en los objetivos de pérdida de peso tanto recientemente. Ahora me concentro en el entrenamiento. El entrenamiento se ha convertido en un hábito más, y elijo todos los días para seguir haciéndolo.
-eid las bocadillos nocturnos, pero si tengo que comer siempre es algo alrededor de 100 calorías. < >
Hice todos los pasos anteriores para perder peso y ya perdí 50 libras. No tomé ninguna droga y no tuve que pagar la membresía del gimnasio o el equipo costoso. Decidí que era lo suficientemente bueno como para merecerlo. Puse el enfoque en mí para variar.
Todavía como lo que quiero, lo he reducido. Sí, todavía como comida frita, dulces y otras cosas que realmente no debería, pero lo he reducido. De hecho, tomo una decisión de conciencia sobre todo lo que como. No me enojo conmigo mismo si voy a Cici’s y como algunas piezas más de pizza de lo que debería, simplemente no lo hago a menudo.
Ahora estoy más concentrado que nunca para deshacerme de Las 30 libras que tengo y manteniéndolo. Fui de compra para ropa de trabajo el otro día y recogí mi talla 12 habitual, y luego recogí una talla seis para patadas. Bueno, el tamaño seis realmente se ajusta bastante bien. Lloré en la sala de ajuste, fue la mejor sensación que he tenido.
Quería compartir mi historia con todos los que han luchado con peso en sus vidas. Nunca creí que usaría una talla seis, pero lo hago. Sí, todavía tengo peso que perder, pero estoy muy feliz conmigo mismo. Honestamente, si puedo hacerlo, alguien puede. Simplemente haga cambios graduales y no se desanime. Puedes ver anteriormente que no hice grandes cambios en el estilo de vida con los que no podía vivir. Empújese y hágalo por usted. Nunca funciona si lo estás haciendo por los demás.
