Aprendí sobre esta dieta en Internet. Se dice que era la dieta ampliamente utilizada por los actores soviéticos cuando necesitaban perder peso rápidamente antes de filmar, me atrajo por su simplicidad. No había comidas especiales para cocinar, ni un horario complicado. Excepto por estar limitado a un tipo particular de comida en un día determinado, no había restricciones: podría comer tan a menudo y tanto como quisiera. “¡Yo puedo hacer eso!” Pensé. Y así lo hice.
La dieta consta de 4 partes, 3 días cada una.
días 1-3 solo bebes suero de leche. Esto puede sonar duro, y si odias el suero de leche, lo siento. Puedo beberlo sin ningún problema, así que tomé un vaso, a veces dos, para el desayuno, el almuerzo y la cena. No fue difícil y no sentía hambre. La suero de leche que compré era la baja grasa de Dean, vendida en botellas de plástico de medio galón. Una botella fue suficiente para un día en mi caso. Había perdido un par de libras al final del día 3, así que me impresionó.
días 4-6 comes manzanas. Cualquier tipo: rojo, amarillo, verde y tantos como quieras. Había comprado dos bolsas de rojo delicioso, preguntándome si sería suficiente; fue. En mi primer día de manzana, estaba listo para un cambio y pensé que comería un montón, pero todo lo que pude manejar fue una y media. Realmente no tenía hambre. Así que así fue: una o dos manzanas más pequeñas para cada comida. Los días de manzana estuvieron marcados por la pérdida de peso más estable.
días 7-9 come pollo hervido, sin sal o cualquier otro condimento. La carne oscura es mi favorita, compré una bolsa de baquetas de pollo. Cambiar a la carne fue un cambio bienvenido. Al principio seguía deseando poder agregar un poco de sal, pero después de un par de comidas me había acostumbrado al sabor y ya no la encontré demasiado simple. Comí 2-3 baquetas por comida. Al final del día 9 me había quedado sin baquetas y cociné un poco de carne blanca; Que no pude comer. Para empezar, no me gusta la carne de pollo blanco, y comerla hervida era más de lo que podía manejar. Sin embargo, fue al final de mis días de pollo, por lo que no arruinó mi dieta.
Días 10-12 comes queso con vino tinto. Elegí Cheddar leve y Mogen David Concord. Compré 3 “ladrillos” de queso y 3 botellas de vino, lo que resultó ser demasiado: lo que bebí con cada comida ascendió a solo media botella al día.
Como he mencionado en El título de este artículo, perdí 13 libras durante esta dieta de 12 días. No hice ejercicio y no tomé píldoras para bajar de peso. Durante los días de pollo, había agregado un poco de té verde sin azúcar a mi ración, solo porque quería algo caliente para beber. No me morí de hambre ni sentí ninguna molestia. A lo largo de la dieta, seguí cocinando comidas para el resto de mi familia y sentado a la mesa con ellas; Comer “mis cosas de dieta” mientras comían sus comidas no era difícil, no anhelaba otra comida. (*Nota: Sigo tomando Vemma, un suplemento nutricional líquido que detiene los antojos de alimentos, por lo que tal vez debo la facilidad de la dieta a Vemma.)
