Sí, puede perder peso de forma gratuita, a pesar de que la industria de la dieta gana millones (si no miles de millones) de dólares cada año. Si bien algunos productos y planes para bajar de peso tienen anuncios muy atractivos, no necesita gastar su dinero.
Aquí hay solo algunos consejos para perder peso gratis, sin gastar dinero adicional en productos especiales de “dieta”. < /P>
Cocine su propia dieta de alimentos.
Sé que es más conveniente cuando compra esos pequeños paquetes bonitos en el supermercado, pero ¿qué hacen esos contenedores de alimentos de dieta congelados? ¿Realmente tienes en ellos? ¡Menos comida!
No tienes que gastar más dinero por menos comida. Simplemente cocínelo usted mismo. Puede inventar una semana entera de almuerzo y cena y pegarlas en su congelador. No solo gastas menos dinero, sino que también tienes un desastre de cocina para limpiar toda la semana. Y no tendrá que tirar todas esas cajas de cartón y bandejas de plástico en las que entran las comidas comerciales.
Haz tu propia dieta. Los batidos propios serán más nutritivos y también sabrán mejor. Y generalmente costarán menos, también. con algunos productos químicos arrojados para mantenerlos “frescos”. Puede hacer su propio delicioso batido de fresa mezclando una taza de yogurt sin azúcar, una media taza de fresas enteras congeladas y una cucharadita de miel.
Tu delicioso batido tendrá alrededor de 211 calorías. Y realmente esperará comerlo. Y no tendrá que inscribirse en que se entreguen los batidos junto con el resto de los artículos en el menú del programa, por $ 20.00 por día. Para que su batido sea aún menos costoso, sustituya la leche sin grasa por el yogurt. Tu batido será un poco más delgado, pero seguirá delicioso.
Tomar un programa de caminar para hacer ejercicio.
Las tarifas de gimnasia son caras, y Muchas personas que pagan las tarifas de inscripción y las cuotas mensuales nunca usan realmente el gimnasio; solo se convierte en una razón más para sentirse culpable y una razón más para sentirse estresado.
en su lugar, ponte la mayoría zapatos cómodos y dar un paseo. Aún mejor, toma la correa de tu perro y llévalo contigo. Se ha demostrado que hasta tres veces más personas se quedan con su programa de caminata si lo hacen por el bienestar de su perro en lugar del suyo. A finales de este año, podría tener 20 libras más livianos sin hacer cambios en su dieta, y sin pagar dinero para el ejercicio.
asumir la meditación.
Si parece que no puede renunciar a grandes porciones o alimentos engorde, puede estar en el agarre de la adicción al azúcar o la grasa, o puede estar comiendo compulsivamente. Estos hábitos pueden parecer imposibles de romper, pero no lo son. En lugar de dirigirse al hipnotista o consejero más cercano, pruebe algunas técnicas de meditación simples para inculcar el autocontrol consciente.
Si necesita perder algunas libras, o mucho, mantener su billetera en su bolsillo derretir las libras. Puedes perder peso gratis.
