No desde el “estudiante de primer año 20”, las personas han estado aterrorizadas por empacar libras en un período de tiempo tan corto. ¿Qué trae sobre tales miedos de aumento de peso? La comida gourmet gratuita disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, en las líneas de cruceros de vacaciones, ¡eso es lo que! Buffets de pizza, buffets de helados y servicio de habitación gratuita las 24 horas. ¡Qué horrible! Respira hondo y relájate: el estereotipo que todo lo que haces es comer en un crucero es una idea errónea. De hecho, en realidad puede perder peso en un crucero sin siquiera intentarlo (¡y, hurra, mientras come!) A medida que las líneas de cruceros atienden más a la multitud, los menús y las actividades de 35-55 se están volviendo cada vez más saludables y gracias a los chefs gourmet los la comida es deliciosa. Con nuevos menús, excursiones divertidas, y siguiendo algunos de los consejos que le damos, es posible comer lo que desea y aún perder peso en un crucero. Entonces, navegue en mis amigos, navegue.
¡Los principales actores en la industria de cruceros son 1) Carnival Corporation, que no solo posee las líneas de cruceros de Carnival, sino también en Holland America Cruise Lines, Seabourn y Windstar Cruises; 2) Royal Caribbean Cruise Lines; y 3) P & o; División de cruceros que entre sus tenencias dirigen los cruceros de la princesa. Como dominantes de una industria competitiva multimillonaria, es mejor que estas compañías quieran mantener contentos a sus clientes y hacer cambios para satisfacer las demandas del mercado. Algunos cambios obvios en los últimos años son los menús de dieta bajos, pero sabrosos, el aumento de las excursiones ofrecidas y las instalaciones de ejercicio gratuitas.
Hablemos primero de la comida, porque la comida es buena. Nos gusta la comida. Levanta la mano si desea empacar bocadillos con bajo contenido de grasa y prefabricados para llevar con un crucero. Esa es una forma divertida de comenzar sus vacaciones, ¿no? Si levantaste una mano, póngala porque eso derrota el objeto de estar “de vacaciones”. No solo puedes encontrar bocadillos bajos en grasas, de forma gratuita, a bordo, sino que tampoco tienes que omitir el postre. Bien, eso sería devastador. Si tuviera que omitir el postre mientras estaba en un crucero, sería como Rose en la película Titanic y colgaría de la barandilla pensando seriamente en lo injusta que es la vida. Nadie tiene que vivir de esa manera porque las líneas de cruceros han contratado chefs de renombre para asegurarse de que pueda tener su pastel y comerlo también mientras mantiene su dieta y sin sacrificar el gusto o la experiencia gourmet. Carnival Cruise Lines establece el bar cuando se trata de alimentos que no solo se presentan como obras de arte, sino que sabe a una obra maestra y esto también incluye sus platos de dieta. Estamos hablando de tarta de queso dietética que te hará pensar que alguien escribe en “dieta” para aliviar su conciencia y pastel de chocolate de dieta que obliga a los párpados cerrados con incredulidad después de cada bocado.
en los cruceros que puedes comer El comedor formal (realmente solo una o dos noches formal a la semana) o puede ir al buffet. Ambos están incluidos en el precio del crucero (a menos que obtengas un trato realmente malo). Buffets, con sus variedades de pizza, ensaladas de crema espesa y postres decadentes son una forma segura de aumentar de peso, pero si vas al comedor y pides Una de las opciones bajas en calorías en las que se encuentra para un regalo que también es saludable. Desde su menú, elige un arranque, una ensalada, un plato principal y un postre. Cada sección tiene al menos una opción baja en calorías. Si solicita artículos que no sean de dieta, solicite la salsa a un lado y si solicite una ensalada siempre solicite el aderezo al costado. No tenga miedo de pedir modificaciones en los elementos del menú (por ejemplo, no hay salsa de mantequilla con escargo, o sin salsa de queso en sus verduras). Los postres de la dieta son para morirse, pero si ve algo más en el menú que le gusta, pídelo. , simplemente no comas todo. Si su grupo completo está tratando de perder peso, o no ganar ninguno en su viaje, solicite el postre de dieta y luego un artículo regular que todos pueden compartir.
está bien, así que tuvo una excelente comida baja en calorías y te sientes satisfecho y aún sospechoso de si tu comida era realmente baja en grasa (créeme, lo fue). No detengas el buen trabajo solo porque dejaste la mesa, sigue moviéndote. Dar un paseo después de cada comida para quemar inmediatamente algunas calorías. Camina a lo largo del barco en la cubierta superior varias veces y disfruta de las vistas al océano y antes de que te des cuenta, has caminado millas. Además, tome las escaleras en lugar del ascensor. Estos pequeños cambios ayudan cuando estás en un crucero.
Si golpeas una de las muchas, muchas, muchas áreas de bar y piden una bebida, manténgase alejado de las bebidas y cerveza frou-frou cremosas y congeladas. Si tiene una bebida mixta que incluye refrescos, solicite la versión de dieta. Si le gusta la cerveza, solicite una variedad sin conservantes. Si nunca has tomado una cerveza sin conservantes, ten cuidado con una agradable sorpresa a la mañana siguiente cuando te das cuenta de que el “hada hinchazón” no se detuvo en tu cabaña. El vino, como siempre, es una buena opción para las personas que hacen dieta.
para el desayuno, llega a un trato consigo mismo y promete comer primero un plato de fruta, queso y fibra antes de golpear los huevos y el buffet de panqueques, de esta manera No te prives de nada de lo que quieras probar. Si tiene una actividad planeada en el puerto, tome una caja de cereal o plátano para el “camino”. En el almuerzo, comience con una ensalada y agua antes de golpear el buffet. Si debe beber refrescos, beber refrescos de dieta, o mejor aún, quedarse con té helado o agua. Para agregar un poco de Pizazz a estas bebidas, agregue algunos chorros de limonada o golpe de fruta al té o al agua. Las rebanadas de limón frescas están normalmente disponibles al lado del dispensador de agua.
Una excelente manera de quemar calorías, aparte de caminar por el barco y subir las escaleras, es usar el gimnasio a bordo que también es gratuito (al igual que el comida). Cada barco ofrece diferentes equipos de ejercicio, pero generalmente encontrará una buena combinación de cintas de correr, entrenadores elípticos y máquinas de peso. La vida puede ser “ir, ir, ir” en un crucero, especialmente para esos días en que estás en el puerto, por lo que para incorporar el gimnasio en tu agenda diaria debes crear un horario y seguirlo. Por ejemplo, en Carnival Cruise Lines, el gimnasio está abierto de 6 a.m. a 10 p.m. Eso significa que si desea hacer ejercicio temprano, debería estar allí cuando se abre el gimnasio porque si se pasa a las 7 am, tendrá que esperar en la fila para cada equipo que desee usar. El mejor momento para ir es a primera hora de la mañana, a mediados del día o antes de cerrar. La mayoría de las líneas de cruceros ofrecen entrenadores personales para una tarifa y clases de entrenamiento, como aeróbicos o yoga por alrededor de $ 10 cada uno. También puede aprovechar seminarios o clases gratuitas ofrecidas por los entrenadores personales. Para averiguar qué regalos se ofrecen, solo visite el mostrador de información del barco para obtener una lista de actividades semanales.
Si sus planes incluyen no ir dentro de los 100 pies de un gimnasio mientras está de vacaciones, seleccione al menos una excursión con Actividad leve a pesada. Por ejemplo, en lugar de dejar caer en una playa para el día, pruebe en bicicleta o kayak. En Belice, puedes andar en bicicleta durante 6 horas en la jungla (¡solo mira nuestros Panthers). Incluso las compras y caminar intensos pueden ser un entrenamiento en estos puertos de escala! ¡Cualquiera que haya estado en Cozumel, México, puede segundos en segundo lugar!
agua, agua, agua. Si alguna vez has visto un episodio de Survivor, entonces probablemente hayas sentido lástima por los concursantes que tuvieron que leer un mapa y caminar millas para obtener un poco de agua. ¡Las cosas no son tan diferentes en un crucero si quieres agua gratis! En casa todo lo que tienes que hacer es caminar a la cocina, agarrar y copa y llenar. En un crucero, debe caminar hacia el comedor, tomar una taza del tamaño de un centavo, esperar en la fila de agua, tomarlo, rellenar y repetir hasta que ya no tenga sed. Si finalmente se cansa de esto, se descompone y abre la botella grande de agua en su cabina, y luego se le cobra $ 3.50 por botella. Si rellena esto e intenta llevarlo por el barco o en el puerto, olvídalo, está cargando como 40 libras y es inevitable que te vuelvas malhumorado y comiences a hablar basura en una tierra extranjera, lo que nunca es algo bueno. Así es como lo hacen los novatos, porque una vez que has pasado por esto, prometes nunca volver a soportarlo. Si es un novato, tome nuestro consejo y traiga una botella de bebida aislada de su casa (o compre una por $ 5 en la tienda de regalos) y llénela en cada comida para llevarlo después. De esta manera, tienes algo que traer contigo cuando estás haciendo ejercicio, acostado en la cubierta y en tus excursiones. La hidratación adecuada es importante para la pérdida de peso y en un crucero realmente necesita traer su propia botella.
Otro consejo para perder peso es mantenerse ocupado. Si estás ocupado participando en un concurso o ves un espectáculo, ¡no estás comiendo mientras lo haces! Cada día recibirá un boletín en su cabina lleno de actividades a las que puede unirse o ver. Bailar en la cubierta también es una excelente manera de quemar calorías, así que aproveche las lecciones de baile y las fiestas de baile. ¿Le preocupa que te veas tonta? No se preocupe por eso (aparentemente nadie más lo es) porque los cruceros están destinados a ser divertidos y despreocupados.
Los cruceros de pérdida de peso están de moda, pero estas vacaciones especializadas son caras y a menudo reservadas y además de usted Puede ahorrar un paquete de efectivo (o crédito) reservando un crucero regular y simplemente usando nuestros consejos para perder peso. Si sigue los consejos en el artículo, perderá peso o al menos, no ganará ninguno. Con toda la comida, bebidas y bocadillos que ingiere en un crucero, ¿quién puede pedir más que eso? ¿Entonces, Qué esperas? ¡Vaya a navegar!
