El peso excesivo es uno de los principales problemas en estos días, no vemos a demasiadas personas en forma, las personas en su mayoría son demasiado pesadas o demasiado delgadas.
Y, por supuesto, la lista interminable de dietas que apenas funcionan. El punto es cómo nuestros cuerpos responden a tales dietas, ya que la naturaleza del cuerpo del cuerpo difiere de una persona a otra dependiendo de la capacidad del cuerpo para quemar grasa, también al género de la persona.
Bueno, solía ser una persona sobre peso, y yo nunca escuché la recomendación de las dietas de nadie, esa aburrida lista interminable de deberes.
Pero sorprendentemente logré perder 25 kg en 60 días sin medicamentos como (quemadores de grasa) solo usando alimentos saludables y algo de diversión, por supuesto que no todos lo hacen. Cree que podría haber diversión en la tarea como perder peso y hoy estoy aquí para guiar a través del plan.
En primer lugar, debes convencirte de que necesitas perder peso, mirarte en el espejo y el El punto en esto no es solo hacerte sentir mal contigo mismo ni nada. Toda la gente que te rodea. Y si no puede hacer eso, le diré algunos de los beneficios que obtendrá
1- podrá vestirse de la manera que desee.
2- Aumenta tu confianza en sí misma, lo que significa que no más avergonzarse de la forma en que se ve tu cuerpo o cómo los demás piensan en él.
3- Tener resistencia mientras realizan actividades como deportes
4- De pie una mejor oportunidad con el otro género
5- Evite enfermedades como enfermedades cardíacas y colestrol
6- No más saltos como la piscina como la piscina Fiestas, discotecas … etc.
7- y para la mayoría de las personas minimizaría sus gastos 🙂
y esta lista de beneficios podría continuar para siempre ……
Bueno, después de todo esto, habla , creo que es hora del plan
En primer lugar, necesitamos algunas cosas:
1- Un cinturón de estómago, que usará diariamente, debajo de la ropa superior. Si trabaja, úselo diariamente debajo de su traje mientras intenta mantener firme los músculos del estómago para que de esta manera haga uso de sus horas de trabajo, si su trabajo es un tipo de cosas siempre conmovedor. Usted tiene un tipo de trabajo sentado que usa la práctica del estómago firme y suelta mientras trabaja, es fácil, solo hace que las moscas del estómago sean firmes y luego sueltas y etc.
2- Tu música de baile favorita. Llegaremos a eso.
Ahora los pasos de dieta:
1- desayuno:
En cuanto al desayuno es la comida en la que siempre puedes comer más porque todavía tienes el Día entero para quemar grasa, así que
– Un sándwich de doble tostada de requesón y no dude en poner todas las verduras que desee.
– Un huevo hervido
– Una taza de té verde con 1 cucharadita de azúcar de dieta.
– un plátano (suministro de energía)
2- Almuerzo:
Almuerzo, Yum Yum, la sabrosa comida del día
– su elección de las verduras (sin papas o oUbergine) < Br> – Una cuchara de arroz (pequeña)
– Gran plato de ensalada verde
– Pechuga de pollo a la parrilla. Alternativas: pescado a la parrilla, carne a la parrilla
Postre: una naranja
3- Cena:
Bueno, chicos, esta es la comida más crítica del día, la que realmente pone toda la grasa, así que ten cuidado .
Si eres una persona de resistencia, no cenas y una forma de vencer el hambre por la noche es estar ocupado haciendo algo que amas no trabajar
o dormir.
Si no puede:
– 1 dieta yougurt
– una taza de gelatina con plátanos (1 plátano picado en la gelatina)
Eso es para las comidas, evite los carbos y comida gorda por la noche, por favor, es el peor ganador de grasa, nunca comas y duerme.
Además de la parte divertida:
Ponte el cinturón de estómago, ponte la música de baile y baile Como loco durante 20 a 30 minutos al día, hazte sudar diariamente.
Eso es todo, y espero que mantengas una buena forma en poco tiempo, comenzarás a ver la diferencia después de una semana de comenzar la dieta y créeme Mabe en un período de tiempo más corto. Pésate cada 3 días.
Así que no lo olvides, tu espejo, tu música, tu cinturón de estomenta en el trabajo y durante el baile asegúrate de usar algo debajo del cinturón para absorber el sudor.
PD: Todo esto se basa en mi experiencia, tengo que perder 25 kgs en 60 días después de este plan.
