El ronquido es un problema común, y no se limita a los hombres con sobrepeso. Las mujeres también pueden tener problemas de ronquido, y el peso no siempre es un factor. Cualquier criatura viviente que respire puede roncar, y el sonido puede crear muchas noches de insomnio para cualquiera que pueda escucharla.
Nunca me di cuenta de que ronqué, y cuando descubrí que estaba avergonzado. La vergüenza pronto se convirtió en frustración cuando me di cuenta de que mantenía a alguien más despierto por la noche. Tuve que hacer algo al respecto. Probé piezas de nariz baratas que fueron diseñadas para abrir las fosas nasales y los pasajes de respiración, pero no funcionaron. Recientemente compré una boquilla de dejar de roncar, y tengo grandes esperanzas de que funcione.
Las instrucciones que vinieron con la boquilla de dejar de roncar que se dice que hervir el agua, pero también dijeron que no debería ser escaldado. La información era contradictoria y no tenía absolutamente ningún sentido. También se dice que empapara el portavoz de dejar de roncar durante veinte segundos en el agua caliente. Si el agua no estuviera lo suficientemente caliente como para calmar, no vi cómo suavizaría el plástico para moldearlo para que se ajuste adecuadamente a mi boca. Después de un poco de investigación, descubrí cómo moldear y ajustar el portavoz de dejar de roncar, y no utilicé las instrucciones mal escritas que venían con el producto.
los suministros necesarios < /P>
Para moldear y ajustar una boquilla deja de roncar, necesitará una sartén de agua lo suficientemente profunda como para cubrirla sin tocar el fondo o los lados, el palo de moldeo que vino con la boquilla de los ronquidos, el recipiente de almacenamiento que también vino con el producto y un tazón de agua fría.
Procedimiento para moldear y colocar la boquilla deja de roncar
Comience llenando la sartén con agua tibia. Lleve el agua a ebullición y apague el fuego. Deje que se repita durante unos minutos para que se enfríe un poco. Si el agua está demasiado caliente, arruinará el producto.
A continuación, empuje la barra de moldura en la ranura en la parte delantera de la boquilla deja de roncar. Tenga en cuenta que el área con sangría en el centro debe enfrentarse hacia arriba.
Ajuste y moldee la boquilla deja de roncar sujetándola en el agua durante unos diez segundos. No permita que toque los lados o la parte inferior de la sartén. Además, no lo guarde en más de diez segundos o perderá la forma original. El agua está destinada a suavizar el plástico.
Una vez que se quita del agua caliente, se enfriará inmediatamente lo suficiente como para ponerlo en la boca. Con el área curva aún hacia arriba, coloque la boquilla deja de roncar entre los dientes superior e inferior. Los dientes inferiores deben superponerse ligeramente a la parte superior.
Sostenga la boquilla deja de roncar firmemente entre los dientes mientras se mordía firmemente. Chupa hacia adentro para que se ajuste y moldee el material a los dientes y las encías. Usa tus dedos para presionarlo y suavizarlo. Si es necesario, vuelva a abrir el orificio de respiración con la barra de moldeo. Empújalo a través de la parte delantera varias veces, y muévalo de lado a lado antes de que el plástico se ponga por completo.
Después de varios segundos, retírelo de la boca y colóquelo en el agua fría. El agua fría establecerá el molde. La boquilla deja de roncar debe adaptarse perfectamente, y espero que funcione para resolver el problema. Planeo dormir con el mío esta noche, y volveré para comentar qué tan bien funcionó.
Fuente: Experiencia personal
