Probablemente odiamos admitir esto, sin embargo, las hormonas dominan nuestras vidas. La simple bioquímica que nos compone hacer de las hormonas nuestro gobernante. Son mensajeros químicos que realizan una gran parte de nuestro cuerpo funciones a lo largo de nuestras vidas. Nuestras hormonas afectan cada sistema biológico que tenemos dentro de nosotros, y sin ellas nada funcionará bien.
Dicho esto, a medida que cambian las mujeres y su equilibrio hormonal, muchas cosas cambian que implican el dominio del estrógeno como nuestros niveles de progesterona Disminución de la falta de ovulación. Personalmente, he tenido muchos de los síntomas que van con el dominio del estrógeno que incluyen cosas como fibromas, sudores nocturnos, aumento de peso y cerebro nebuloso. He podido mejorar el dominio del estrógeno de forma natural y los síntomas de él. He hecho esto por mí mismo implementando algunas cosas saludables en mi estilo de vida y evitando otras.
Evite los estrógenos hechos por el hombre
Puede mejorar el estrógeno Dominio de varias maneras evitando fuentes externas de estrógeno. Elegir alimentos orgánicos, leche, productos lácteos y carne puede minimizar la cantidad de fuentes de estrógeno hechas por el hombre fuera de las fuentes de alimentos si no estamos vigilantes. Evitar los alimentos enlatados y las botellas de plástico también es útil.
Manténgase alejado de pesticidas, herbicidas y alfombras sintéticas para mantener su distancia desde las afueras de productos químicos tóxicos que se suman al dominio del estrógeno.
Elija tipos naturales de artículos de tocador que entren en contacto con su piel. Trate de limpiar solo con productos de limpieza naturales para evitar construir un equilibrio de estrógenos más poco saludable que cree dominio del estrógeno. En pocas palabras, trate de manejar su entorno para disminuir el estrógeno de fuentes externas.
come verduras crucíferas
Personalmente, probablemente soy mejor en esto que evitar fuentes externas de estrógeno. Principalmente porque puedo obtener estos alimentos fácilmente como alguien que frecuentemente juega. Muchos de los componentes en verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el repollo, las espinacas, la col rizada y el apio tienen la capacidad de contrarrestar los xenoestrógenos que se filtran en las fuentes externas que crean dominio de estrógenos. Como aglutinante de estrógenos y barrerá cualquier exceso de estrógeno a través de nuestros intestinos. Puede obtener esta fibra de avena, bayas y frijoles, junto con manzanas. Otros aglutinantes de estrógenos incluyen cosas como comida de linaza y semillas de sésamo.
ejercicio, hierbas, manejo del estrés
He recibido mucha ayuda con caliente Flashes de tomar Black Cohosh y Vitex, también conocidos como castaza. También he usado crema de progesterona para contrarrestar los síntomas asociados con el dominio del estrógeno.
Sin ejercicio, me sentiría horrible durante este tiempo perimenopáusico de mi vida. Si siento que la niebla cerebral me está abrumando, corro un par de millas o salto de la cuerda durante 20 minutos, después de lo cual me siento revivido y restaurado mentalmente.
también encuentro que las vitaminas B son primordiales en Ayudándome a controlar el estrés. Sin ellos me encuentro más irritable y de mal genio. La lecitina también es excelente para minimizar mi niebla cerebral.
Los efectos del dominio del estrógeno no tienen que dominarlo si está dispuesto a mantener algunos cambios en el estilo de vida para mejorar este desequilibrio de la hormona. Encuentro que es fácil hacer estas cosas debido a los resultados positivos que obtengo de ellas.
Para obtener más información sobre estos síntomas y más, puede hacer clic en el enlace que se enumera a continuación.
Fuentes: experiencia personal y
http://www.johnleemd.com/store/estrogen_dom.html
