Si ha estado de pie todo el día, no hay nada como un masaje de pies. Tus pies tienen miles de terminaciones nerviosas que pueden estimular todo tu cuerpo. Masajearlos puede ayudar a que todo su cuerpo se sienta relajado y renovado.
Haga que la persona se acueste en una superficie cómoda, pero una de la leva se arrodilla y alcanza los pies. Asegúrese de arrodillarse sobre una toalla o una superficie cómoda.
Comience el masaje acariciando todo el pie y los dedos de los pies. Ve hasta el tobillo. Esto relajará el pie y lo calentará mientras se prepara para un gran masaje,
Primero le dé al pie a un golpe de pulgar . Pon tus pulgares en la base de los dedos de los pies acariciando los dedos de los pies. Aterrollan los dedos de los pies hacia afuera como un ventilador. Luego pase de los dedos al tobillo usando la misma moción.
Algunas personas son muy cosquillas, pero un masaje dedo del pie se siente genial. Comience moviendo los dedos de los pies. Luego masajee cada dedo del pie individualmente apretándolo y rodándolo. Luego tácelo suavemente hacia ti. Tíntelo empujando todos los dedos suavemente hacia atrás.
acariciando los tendones libera gran parte de la tensión en sus pies. Masajea cada área del tendón con un pulgar seguido del otro pulgar hacia arriba hacia el tobillo. Hágalo aproximadamente cuatro veces en cada tendón.
es importante aplicar presión al fondo de los pies. Presione firmemente sobre la suela con un pulgar en el otro durante unos 5 segundos. Haga en varias áreas en la bola de los pies.
Hacking requiere que use el lado de su mano. Darás pequeñas chuletas a la suela del pie. Estos aplican presión, pero no son lo suficientemente fuertes como para mover mucho el pie. Este movimiento ayuda a despertar y vigorizar todo el cuerpo.
Estire el tobillo girando el pie de lado a lado. Luego gire y gire nuevamente unas 4 veces en cada pie. Asegúrese de soportar el tobillo con una mano.
presión giratoria en el tobillo requiere que presione firmemente en un barrido hacia arriba en un movimiento circular. Usa tus dedos medios en los lados y tus pulgares en la parte delantera de los tobillos.
Ahora que tus pies están despiertos, debes relajarlos un poco. Aterrice todo el pie deslizándose hacia arriba hacia el tobillo. Luego, tire suavemente el tobillo hacia ti sin levantar la pierna. Libere y mantenga el pie en su mano durante 5 segundos. Deslice las manos sobre el pie terminando en la punta de los dedos de los pies.
Ahora es posible que desee masajear las piernas. Esto puede ayudar a aliviar los problemas de las piernas y los problemas de espalda. </P. >
arrodillarse en la base de los pies y colocar sus manos sobre el tobillo y acariciar la parte delantera de la pierna presionando suavemente a cada lado de los huesos. Avierte tus manos una vez que llegues a la parte superior del muslo y deslizas por los lados. Luego acaricie los lados de las piernas.
, entonces puede que desee amasar el área de la pantorrilla . Amase hacia arriba y hacia afuera hasta llegar al área de la rodilla. Luego, alterne suavemente las manos acariciando la pantorrilla hasta la rodilla.
Coloque las rodillas de la pierna y atravese las manos sobre la pantorrilla suavemente hasta la rodilla. Esto es especialmente bueno para las personas atléticas.
con las piernas aún dobladas acariciadas por la parte posterior del muslo con una mano y luego la otra. Si siente un lugar de tensión duro, es posible que desee amasar hasta que esté relajado.
Las rodillas pueden usar atención especial. Asegúrese de apoyar la rodilla y aplicar presión corta con los pulgares en un movimiento circular.
Es posible que desee estirarse doblando la pierna y trayendo hacia arriba. Empuje sobre él suavemente. Relájese y repita.
La parte posterior de las piernas a menudo requiere pequeños golpes o pequeñas chuletas. Comience en la parte inferior del pie con la rodilla doblada en la cama y mueva la pierna.
Estas son las técnicas básicas para relajar los pies y las piernas. Con la práctica, estas técnicas ayudarán a relajarse y vigorizar a su pareja.
Fuente: El libro completo de masajes de Clare Maxwell-Hudson
