“Tengo dolor de cabeza”, es una queja tan común que muchas personas (incluidos los médicos) no la toman tan en serio como deberían. Hay más de una forma de tratar la tensión (también denominada estrés o dolores de cabeza normales). De hecho, aparecer un par de analgésicos de venta libre cada vez que experimenta un dolor de cabeza puede estar aumentando el problema en lugar de ayudarlo.
Se estima que aproximadamente el 95% de las personas sufren un dolor de cabeza ocasional. La investigación ha encontrado que hay muchos factores que contribuyen a aumentar sus posibilidades de estar en el extremo receptor de este tipo de dolores de cabeza a pesar de que la relación exacta con estos “desencadenantes” que sabemos puede causarlos y la forma precisa que realmente causan el dolor. todavía no se conoce.
Los desencadenantes psicológicos son la depresión, la ansiedad, la tensión, el estrés, el malestar emocional y los cambios hormonales (por ejemplo: PM). Los desencadenantes fisiológicos pueden ser una mala postura, ciertos trastornos musculares, lesiones a tejidos blandos o columna vertebral, trabajos que requieren que se sienta o se encuentre en la misma posición durante largos períodos de tiempo y exceso de trabajo.
Los dolores de cabeza son generalmente afecta a ambos lados de la cabeza que se pueden concentrarse en la parte delantera, base de la cabeza o las sienes. Puede ser un dolor opaco, presión o sentirse como una banda de dolor. A veces puede ir acompañado de náuseas/vómitos. El dolor puede ser leve que no exige que no hay intervención lo suficientemente grave como para interferir con sus actividades normales. Sin embargo, si tiene un dolor severo que restringe las actividades diarias normales, debe ver a un médico para asegurarse de que tiene un dolor de cabeza de tensión y no un tipo de dolor de cabeza más grave. El dolor de cabeza no se origina en su cerebro, ya que el tejido cerebral es insensible al dolor. Es causado por los músculos, tendones y ligamentos que rodean el cuello, los hombros y la cabeza.
Los dolores de cabeza ocasionales o episódicos pueden durar entre 30 minutos y una semana. Tomar cantidades regulares o crecientes de analgésicos para los dolores de cabeza puede empeorar los dolores de cabeza al causar dolores de cabeza de rebote causados por los cuerpos que aumentan la dependencia del medicamento en sí (especialmente aquellos con aditivos de cafeína o analgésicos recetados). Hay muchas formas de lidiar con los dolores de cabeza de tensión sin recurrir a tomar analgésicos, como cambiar de posición con frecuencia, tomar descansos de situaciones estresantes (ya sea que signifique una caminata rápida o programar unas vacaciones), calefacción o paquetes de hielo, ducha caliente, manteniendo una buena postura, Ejercicios de estiramiento, ejercicio para fortalecer la espalda y el cuello, el ejercicio regular de todo tipo, ver un quiropráctico, aromaterapia, educación en manejo del estrés, acupresión, acupuntura, dormir lo suficiente y disminuir la ingesta de cafeína. Como dije, hay muchas cosas que puede hacer para reducir o detener los dolores de cabeza de tensión.
Ahora que conoce algunas formas de tratar o detener sus dolores de cabeza de tensión que también necesita saber cuándo necesita ser visto por un médico.
1) Los dolores de cabeza aumentan en frecuencia o se prolongan.
2) Obtienes un dolor de cabeza que no eres un dolor de cabeza “normal”. Por ejemplo, tiene un dolor de cabeza severo que aparece de repente.
3) Un dolor de cabeza que sigue un golpe a la cabeza o una caída
4) El dolor de cabeza es seguido de repente por un cuello rígido, o notas debilidad, entumecimiento o cualquier parálisis
5) un dolor de cabeza que se acompaña de náuseas, vómitos, fiebre, somnolencia y confusión.
6) Tu dolor de cabeza empeora el dolor cuando te paras o caminas
7) Los dolores de cabeza de tensión pueden ir acompañados de fatiga visual, pero comienzas a que se desdibuje, duplique, visión del túnel o cualquier visión inusual.
Si tiene alguno de los cambios mencionados anteriormente o cree que su dolor de cabeza es inusual, debe ser visto por un médico de inmediato. Si tus dolores de cabeza se vuelven semanalmente, diariamente, en lugar de una vez en un tiempo; Debe hablar con su médico para hacer un buen plan de tratamiento preventivo y abortivo (para deshacerse del dolor de cabeza una vez que lo tenga). No hay razón para no asumir un papel activo en el tratamiento y la prevención de sus dolores de cabeza. Solo porque los dolores de cabeza de tensión son comunes, no significa que tengan que interferir con su estilo de vida.
