Los ataques de ansiedad son aterradores. También se prescribe el medicamento para contrarrestarlos. ¿Qué pasaría si hubiera una forma natural de reducir o eliminar los ataques de pánico? He sufrido ataques de ansiedad en el pasado. A veces, estos eran tan severos que mi reacción natural era acurrucarse en una pelota y pánico. Finalmente decidí que lo suficiente era suficiente e investigé sobre curas naturales para la ansiedad. Esto es lo que encontré.
Mind Over Matter
Esto suena simple. Es. Aprenda a reconocer el inicio de un ataque de ansiedad. Tómalo por lo que es. Descítelo de su mente. Cuanto más tiempo se permita que se agite un ataque de ansiedad, peor se vuelve. Una vez que lo ha etiquetado como un ataque de ansiedad, pierde el poder sobre sus pensamientos. Cuando entra en pánico al inicio, se agrega combustible a la llama. Este trastorno se alimenta del miedo natural, así que no le dé ninguno.
Reduzca o elimine la ingesta de cafeína
La cafeína es un estimulante natural. Causa la frecuencia cardíaca rápida o irregular, el insomnio, el insomnio y el pánico. Todos estos también son síntomas de un ataque de ansiedad. Los efectos de la cafeína en el cuerpo desencadenarán o empeorarán un ataque de ansiedad, especialmente en personas predispuestas a ellas. puede causar ataques de pánico. Todos sabemos que la olla causa paranoia. La paranoia es un tipo de ansiedad acompañada de miedo. ¿Qué alimenta un ataque de ansiedad? El miedo es la respuesta. La gente es seria sobre el alivio natural para los ataques de pánico podría considerar renunciar a este hábito.
prolapso de la válvula mitral
Esta es una disfunción de la válvula mitral en el corazón . Las personas que padecen prolapso de la válvula mitral pueden ser propensas a la ansiedad y los ataques de pánico. El prolapso de la válvula mitral imita los síntomas de los ataques de ansiedad también. Aquellos que tienen ataques de ansiedad pueden querer que su médico verifique este trastorno.
Hidratación
El agua lubrica todos los sistemas corporales naturales y lleva toxinas. Las personas que sufren deshidratación son más propensas al pánico y los ataques de ansiedad. El agua también aumenta la producción de hormonas necesarias para combatir la ansiedad. Las personas con prolapso de la válvula mitral pueden encontrar la hidratación particularmente útil, ya que alienta el flujo sanguíneo adecuado al corazón y a otros órganos.
Ponte ocupado
Mantenerse ocupado La mente de las preocupaciones y los miedos. Pruebe un pasatiempo como la jardinería que fortalece la conexión de mente / cuerpo. El ejercicio libera estrés, un factor importante que contribuye a la depresión, el pánico y los trastornos de ansiedad. Usar las manos para crear es un remedio terapéutico natural para los ataques de ansiedad. Los pasatiempos artísticos también pueden calmar el miedo.
Crear un ambiente calmante
La calma es la palabra cuando se trata de la ansiedad. Da un paseo en la playa. Rodéate de música natural como la lluvia o las olas oceánicas. Reserve un espacio en el hogar que no contenga pánico para pensar y relajarse. Use muchas almohadas suaves y la luz de las velas. Convierta a su pareja en un masaje diario de intercambio. Todas estas actividades son prevención naturalmente calmante para los ataques de ansiedad.
distracción
Antes de aprender a controlar los ataques de ansiedad a través de la mente sobre la materia, me basé en este método natural bastante. La televisión fue más útil para mí, ya que proporcionó distracción visual y mental. Lea un buen libro o haga un crucigrama al final del día. Si tiene problemas con la mente sobre la materia, recomiendo la distracción como alivio de ansiedad natural.
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