En los corredores, el roce del muslo generalmente resulta de una de dos cosas: 1) sus pantalones cortos se mueven demasiado y crean fricción contra su piel, o 2) sus muslos se frotan juntos. Cualquiera sea la causa, es algo que los corredores de distancia podrían prescindir.
Conozco a un tipo que corrió su primer maratón y tuvo un horrible roce sangriento en sus muslos internos en la milla 16. Las últimas 10 millas fueron menos que agradables para él. Y la ducha después de la carrera fue simplemente dolorosa. Aunque no es un tema del que escuches mucho, el roce de muslos puede convertir una carrera agradable y agradable en un infierno personal. (Si crees que estoy siendo demasiado dramático, imagina estar a la mitad de un maratón y sentir pulsos de dolor con cada zancada).
Hay dos soluciones básicas. En primer lugar, puede probar productos tópicos. Uno de los productos más populares es Body Glide. El deslizamiento corporal es un lubricante de piel utilizado para evitar ampollas y roces. Se puede usar en muchas partes del cuerpo, incluso los pezones. (Sí, a menudo los corredores de distancia masculina tienen pezones con chafia ensangrentada, pero ese es un tema de otro día).
¿Funciona? Sí. Muchos corredores juran por el deslizamiento del cuerpo y nunca dejarían la casa para correr sin ella. Sin embargo, debe saber que si está ejecutando un maratón, lo más probable es que necesite aplicarlo más de una vez. Haz que un amigo te lo tíralo desde el costado de la carretera cada 5 millas más o menos. Se mantiene relativamente bien para el sudor y la lluvia, pero volver a aplicar es una necesidad si el roce es un problema típico para usted y está intentando una distancia más larga.
Otra solución es probar la gelatina de petróleo vaselina. Por lo general, esto tiende a ser más pegajoso y es menos probable que se quede. Sin embargo, funciona para algunos corredores y es más barato y más fácil de encontrar que un producto como Body Glade.
No utilizo regulario el deslizamiento del cuerpo o la vaselina. He elegido, en cambio, para cambiar mis pantalones cortos. He ido a todo spandex. Hay pantalones cortos de spandex baratos en lugares como Wal-Mart, pero a menudo encuentro que estos suben, y estoy continuamente tirando de ellos o desarrollando algunas áreas rosas irregulares.
Me parece que el mejor spandex Los deportes para correr provienen de campeón. Asegúrese de obtener pantalones cortos que sean lo suficientemente largos como para cubrir áreas que probablemente se irrumpan. (Los bun-huggers cortos que ves en los jugadores de voleibol no funcionan). Aunque los pantalones cortos de spandex no son mi elección de moda más halagador, ya no puedo tolerar en ejecutar otros pantalones cortos.
Sé que los hombres A menudo son desafiados cuando intentan encontrar pantalones cortos de spandex. ¡Muchos hombres compran pantalones cortos spandex de mujeres porque no hay mucha selección para los hombres! Encuentro que esta alternativa es más atractiva para los hombres que son un poco más gruesos a través de los muslos.
No tienes que soportar el roce de los muslos. No es un problema de corredor poco común, pero es fácil de manejar. Body Glide se puede comprar en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos o en muchos minoristas en línea. Los cortos de Spandex Champion están disponibles en http://www.championusa.com/champion/ o muchos grandes almacenes.
