Muchas mujeres de hoy creen que la lactancia materna es lo mejor que pueden hacer por su recién nacido. Mientras la mujer no esté tomando drogas, alcohol, medicamentos o cosas que puedan influir en la pureza de su leche, esto es cierto. Un gran número de estas mujeres solo amamantará a su hijo durante las primeras seis a doce semanas. Cuando este es su primer hijo, puede ser preocupante para la mujer asegurarse de que su suministro de leche sea suficiente para nutrir a su bebé. Para el segundo hijo, la mayoría de las mujeres sienten que son lo suficientemente cómodos como para confiar en su cuerpo para hacer lo que se supone que debe hacer para alimentar al pequeño.
Ciertamente hay casos en los que una mujer no produce una cantidad adecuada de leche. Esto es raro si todo lo demás sobre su cuerpo funciona bien. Incluso en las mujeres que tienen un flujo de leche decente, necesitan practicar ciertas técnicas para asegurar que su flujo de leche continúe fuerte y sin cesar. Al trabajar en algunas áreas, casi todas las mujeres no solo pueden mantener su flujo de leche, sino que vea que continúa aumentando a medida que crecen las demandas de leche del bebé.
El primer paso para mantener la leche materna en buen suministro es Practica buena nutrición. Esto es importante por dos razones. La buena nutrición aumentará el valor nutricional de la leche. El bebé esencialmente come lo que comes. Si comes mejor, entonces el bebé se pone más saludable. Incluso una mujer que no trabaja duro en esto producirá leche que mantendrá a su bebé sano. Sin embargo, lo hará a expensas de su cuerpo. Para producir leche, su cuerpo tomará de su propio tejido para encontrar los nutrientes para la leche. En segundo lugar, una buena nutrición mantendrá su cuerpo en las mejores condiciones. Un cuerpo sano producirá más leche porque simplemente funciona mejor por todas partes.
Si bien el ejercicio no influirá directamente en la leche de una mujer de la manera en que comerá bien, aumentará la capacidad de su cuerpo para producir leche. Con un metabolismo más fuerte, un corazón más fuerte y una mejor circulación, su cuerpo trabajará más duro en la producción de leche porque sus recursos no estarán tan gravados de mantener a la mujer funcionando. Probablemente este no sea el momento de entrar en una rutina de ejercicio de 4 horas por día. Esto puede volverse contraproducente. La madre de la lactancia tendrá que trabajar duro para mantener suficientes calorías para mantener dos cuerpos. El esfuerzo excesivo de demasiado ejercicio puede eliminar las calorías que se necesitan para producir leche. Entonces, algo de ejercicio es bueno, pero puede que demasiado no lo sea. Ejercicio con moderación.
Hasta que una mujer se sienta cómoda con un bebé amamantando en público, debería encontrar un lugar aislado tranquilo para estar con su bebé sin preocuparse por otras personas. Esto también ayudará al vínculo entre madre e hijo. Cuando la mujer está relajada, es más fácil para ella decepcionarla. Si está molesta o demasiado nerviosa, su cuerpo contendrá la leche del bebé. A medida que la enfermería progresa durante semanas y meses, la mayoría de las madres se sienten cómodas en la mayoría de los entornos con solo cubrirse el pecho y el bebé mientras amamantan. Al principio, debería darse tiempo para acostumbrarse al nuevo procedimiento.
La lactancia materna funciona mejor con la alimentación de la demanda. Es decir, alimente a su bebé cuando indique hambre. A medida que el bebé enferma más, los senos tienden a producir más leche. La mayoría de los expertos recomiendan que una mujer comience cada sesión de enfermería con el seno que terminó el último. Esto drenará el seno y estimulará una mayor producción de leche. También evitará que la leche cause una infección en el seno al no dejar la leche no utilizada en el seno durante demasiado tiempo. Se puede usar un pasador en la solapa o brazalete en un brazo para señalar qué seno se debe usar para comenzar el siguiente período de alimentación. El uso de un buen bálsamo en los senos después de la alimentación puede ayudar a mantener los senos flexibles y en buenas condiciones externas.
Mientras el niño es joven, incluso bombear unas pocas onzas de leche entre la alimentación puede aumentar el flujo de la leche. Esto también tiene la ventaja de dejar que la nueva madre sepa que hay suficiente leche disponible para el bebé porque puede verla mientras fluye en una botella. Estas botellas se pueden usar cuando el bebé necesita ser enviado a una niñera o papá quiere una oportunidad para alimentar a su nuevo bebé. No exagere las alimentaciones sin usar los senos. El cuerpo de una mujer puede interpretar esto como signos de destetar al bebé y disminuir el flujo de leche. Sobre todo, la lactancia materna es solo un ejercicio en sentido común.
