Hoy siento la urgencia de contar mi historia de cómo ser codependiente (y aún lo es), afectando negativamente mi vida tanto física como emocionalmente. Mi motivo para compartir abiertamente este rasgo poco atractivo en mi vida en un foro público como este está principalmente centrado, irónicamente. Estoy compartiendo porque sé que será terapéutico para mí en el sentido que he admitido a Dios, algunos amigos y familiares, y ahora que soy codependiente. Estoy comenzando el proceso de buscar y encontrar la recuperación de este monstruo debilitante que tiene en numerosas ocasiones en el pasado y actualmente me está paralizando y robándome a vivir una vida feliz, saludable y pacífica.
¿Qué es la codependencia y cómo sé que soy una persona codependiente
codependencia se define en el diccionario Merriam-Webster en general como dependencia de las necesidades o control por el control por otro. En realidad, esta definición se queda corta en mi opinión sobre qué es realmente la codependencia y creo que cualquiera que viva con la codependencia como yo estaría de acuerdo. Prefiero la definición de codependencia de la salud mental de Estados Unidos; que es un “comportamiento aprendido” que afecta la capacidad de un individuo para tener relaciones saludables. El término codependencia se usó por primera vez para describir a las personas en las relaciones o vivir con alcohólicos. Hoy, sin embargo, los expertos han ampliado el término para incluir a cualquier persona codependiente de cualquier familia disfuncional, incluidas aquellos con enfermedades mentales o físicas crónicas, abuso sexual, abuso físico y entornos hipercríticos y no amantes.
Sé que soy una persona codependiente porque tengo todos los síntomas y encuentro todos los criterios de codependencia que he leído, escuchado o visto en libros de autoayuda, en sitios web, en artículos de salud mental y de profesionales de la salud mental. Exhibo todos los comportamientos que son clásicos a la codependencia. Soy el niño de cartel perfecto para la codependencia. ¡En el momento presente me diagnostican autodiagnósticos, y estoy seguro de que mi diagnóstico es correcto!
¿De dónde proviene mi codependencia?
Creo que creo que Aprendí a ser codependiente durante la infancia, ya sea por un padre u otro pariente cercano que mostró el comportamiento. Mi historia familiar incluía el alcoholismo y las enfermedades mentales, las cuales pueden fomentar comportamientos de codependientes en niños criados en este tipo de entorno disfuncional. También sé que los niños criados en entornos familiares que eran hipercríticos o tenían reglas como “No llorar o expresar sus emociones”, “trate de ser perfecto”, “no seas egoísta”, siempre se esfuerza por por favor Todos menos tú mismo “y” no seas un bebé “, pueden afectar negativamente a un niño y pueden promover el comportamiento codependiente. No me malinterpreten, no busco culpar a nadie en mi familia. Solo sé que aprendí este comportamiento en mis años jóvenes y formativos, y ha creado estragos una y otra vez en mi vida desde mi adolescencia. >
Es un hecho que a lo largo de mi vida, he puesto las necesidades de los demás antes de las mías. Soy un placer para la gente. Me preocupa obsesivamente hacer que otras personas se “enojen” conmigo. Creo que sus circunstancias y problemas son peores que los míos y tengo una necesidad compulsiva de “arreglar” y preocuparse por todos y todo en sus vidas al ignorar por completo mis propias necesidades. En mi relación con los hombres, siempre y todavía creo que sus necesidades son más importantes que las mías. Soy impasible y sumiso y nunca hablo con confianza sobre mis propias creencias, necesidades o disgustos. “Voy” con la mayoría de lo que todos dicen por el miedo a ser rechazado. Haré cualquier longitud para “salvar o aferrarme a cualquier relación tóxica porque temo ser abandonado. Constantemente busco aprobación y atención de los demás. Sufro de baja estima y nunca me siento “lo suficientemente bueno” como para recibir el amor. Me siento obligado a dar y nunca tomar de las relaciones. Nunca me siento satisfecho con las relaciones porque trato a otras personas cómo tratarme. ¡Literalmente entreno a otros para que me traten como un felpudo! Me drogas por sentir “necesaria”. La codependencia es como una adicción para mí, al igual que las drogas y el alcohol, para los demás. Quiero controlar las circunstancias y las relaciones porque me no estar en control me aterroriza. Lo irónico es que es el control “percibido” que tengo. En realidad, no tengo el control. He dado mi control sobre un plato de plata a todos los demás en mi vida. Simplemente soy un títere en una cuerda, reaccionando al tirón de otros en mis cuerdas.
En la actualidad, me siento como un pastel que he cortado y he regalado todas las piezas y he regalado todas las piezas. No me queda ninguno. No soy más que las migas que quedan en la sartén.
Cómo mis comportamientos codependientes me afectan mental y físicamente
Desde mi jubilación temprana en junio de 2011 , se ha vuelto intencionalmente evidente para mí que mis comportamientos codependientes se han salido de control. Recientemente he reconocido que soy impotente sobre ellos y nuevamente le he pedido ayuda a Dios. La evidencia del peaje físico y mental que mis comportamientos me han asumido, ya no puedo negar. Estoy tan envuelto en el cuidado de los miembros de la familia y todos los demás en mi vida, así como en exceso de los compromisos, actividades, etc., que me olvido de realizar higiene de rutina y mantenimiento personal. Olvidé tomar medicamentos, comer sano, dormir lo suficiente y, en general, “poner en espera” cualquier otra actividad que disfruto, como escribir, leer y cuidar mi hogar, cuando alguien más me “necesita. El ejercicio es otra cosa que no estoy haciendo, lo que es fundamental para mantener mi movilidad mientras vive con la enfermedad de Parkinson. Mental y físicamente mis comportamientos codependientes me han hecho extremadamente fatigado y enfermo. ¡No tengo energía física o mentalmente, me siento deprimido y estoy enfermo y cansado de estar enfermo y cansado!
Lo que pretendo hacer con respecto a mi problema de codependencia
<< p> Se ha vuelto crucial que derrote mi codependencia y planeo hacerlo aprendiendo a “dejar ir y dejar a Dios”, a través del asesoramiento para “desaprender” este comportamiento aprendido, asistiendo y trabajando un programa de doce pasos, y en General Poner en el trabajo diario Se necesita para superar este hábito de por vida. No tengo dudas de que puedo hacer esto porque no tengo otra opción. Tengo que hacerlo por mi bienestar físico y emocional y poder vivir el resto de mi vida feliz, saludable y en paz conmigo mismo y con los demás.
Sé que hay millones de personas fuera Allí que sufren de codependencia y puede relacionarse con mi historia. Si eres una de esas personas, ¡me encantaría saber de ti! ¡Doy la bienvenida a todos tus comentarios! Puede dejar un comentario al final de este artículo. Desplácese hacia abajo hasta que vea el cuadro de comentarios.
