¿Cuál es esta extraña sensación?
Annie se acuesta temprano, agotado y preocupado mañana. Todo parece estar bien, y a las nueve p.m. Ella se duerme, una calma antes de la tormenta. A la medianoche se despierta, como de una pesadilla. Su corazón late rápidamente, su manta gotea el sudor y su mente sale fuera de control. Ella piensa que está teniendo un ataque al corazón. Se siente enferma pero no puede moverse.
una hora pasa y se ha levantado para encender las luces e ir al baño. Ella es pánico y confundido. Cansado pero no se atreve a acostarse. En cambio, ella camina de un lado a otro por su casa. Los síntomas finalmente disminuyen a las dos a.m. y se queda dormida en su sofá.
Lo que le sucedió a Annie le sucede a millones de estadounidenses cada año. No estaba enferma, ni estaba teniendo un ataque al corazón. Annie tuvo su primer ataque de pánico, a los veintitrés años, y tendrá dos episodios más similares antes de que finalmente busque ayuda.
Annie tiene suerte. Cuando ella va a ver a su médico de familia, él le explica claramente lo que ha sucedido, que sufre de ataques de pánico y que hay ayuda. A diferencia de Annie, muchas otras personas propensas a la ansiedad no buscan ayuda en silencio, y cuando lo hacen, los médicos que hablan pueden no saber lo suficiente para ayudar. La ansiedad, a diferencia de la influenza, los ataques cardíacos u otras afecciones médicas comunes, aún es, incluso después de años de investigación y estudio, no completamente entendidos, sino por aquellos que se enfrentan todos los días.
trastornos de ansiedad, los similares y Los muy diferentes de Annie son mucho más que el miedo y la ansiedad habituales antes de las grandes situaciones, o el estrés diario del trabajo o la familia. Los trastornos de ansiedad a menudo giran en torno a pensamientos y temores irracionales.
Para tratar la ansiedad, leve o severa, primero debe entenderlo. Este puede ser un gran problema. Cuando las personas tienen su primer ataque de ansiedad, a menudo es uno de los sentimientos más fuertes e irracionales que hayan experimentado. Es fácil creer que te estás muriendo o te estás volviendo loco, ya que no sabes cuáles son estos sentimientos. Trate de ponerse en el lugar de un nativo americano que vio a un español y su caballo por primera vez. Tener un primer ataque de pánico es un terreno desconocido.
Primero asegúrese de que no sea otra cosa.
El médico de Annie primero se aseguró de que no tuviera una condición médica que afectara su cuerpo y hacer que sienta muchos de los mismos síntomas de ansiedad. El médico revisó su nivel de azúcar en la sangre para asegurarse de que no tuviera hipoglucemia. Él revisó su respiración para asegurarse de que respirara normalmente y no sufriera el síndrome de hiperventilación. Después de descartar el hipotiroidismo y varias otras causas comunes de trastornos de ansiedad, le dio a Annie un panel de sangre y terminó el examen físico muy completo al preguntarle cómo ha sido su vida.
Muchas afecciones médicas tienen síntomas que imitan de ataques de pánico. El síndrome de hiperventilación puede causar una disminución del dióxido de carbono en la sangre, lo que causa falta de aliento, mareos, sentimientos de irrealidad y temblor. (1)” Un nivel bajo de azúcar en la sangre debido a la hipoglucemia puede agregar debilidad y desorientación a la lista de Síntomas similares a la ansiedad. Demasiada hormona tiroidea puede causar palpitaciones cardíacas y sudoración, dos de los principales síntomas que Annie experimenta con sus ataques de pánico.
Si sospecha que puede tener un trastorno de ansiedad, siempre vaya a su médico y tenga un físico completo examen. Si el médico de Annie no hubiera descartado otras afecciones médicas como causa de ansiedad, es posible que haya perdido la causa real de sus síntomas. Tratar la enfermedad incorrecta, incluso si los síntomas son los mismos, es una pérdida de tiempo precioso.
Los síntomas pueden ser incómodos y numerosos, pero ninguno es peligroso.
Hay Seis tipos principales de ansiedad. Agorafobia, trastorno de ansiedad social, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de pánico. La condición de Annie es el trastorno de pánico. Ella tiene ataques de pánico “de la nada”, a menudo ocurriendo después de situaciones estresantes. Los ataques de pánico como el suyo pueden ocurrir en cualquier momento, pero ocurren de manera diferente para cada persona. Algunas personas pueden ser más susceptibles en la mañana, mediodía o por la noche. Los síntomas varían de persona a persona. Algunos pueden tener dificultad para respirar y fatiga, mientras que otros pueden tener intestinos irritados y sudoración.
Otros síntomas comunes de un ataque de pánico son las náuseas o la diarrea, la boca seca, la hiperventilación, los mareos o un sentimiento revestido, el desmayo , manos frías, húmedas, un estómago aleteo, latidos del corazón irregulares, palpitaciones del corazón, un latido rápido o sentimientos de estar parcialmente paralizado.
Los síntomas físicos de un ataque de ansiedad a menudo ocurren con pensamientos catastróficos, pensamientos de salir de control, morir o sentir que algo (cualquier cosa) sucederá mal. Estos son los peores escenarios de los casos, generales e ilógicos, pero fuertes y hirientes, sin embargo,
¿Cómo lo sabe, antes de ir al médico, si sufre ansiedad? Si tiene alguno de estos síntomas de repente, en un corto período de tiempo (entre cinco minutos y dos o tres horas). Un mito común es que un ataque de ansiedad puede durar solo treinta minutos antes de que el cuerpo use la adrenalina causando muchos de los síntomas.
Muchas víctimas de ataques de pánico crónico pueden decirle que esto no es cierto, que la ansiedad Los ataques pueden durar horas y regresar poco después de que se hayan detenido. Pero no importa cuánto tiempo duren, no pueden dañarte. Las hormonas liberadas en su cuerpo para hacerle sentir la forma en que lo hace durante incluso el peor ataque son inofensivos y, a menudo, en minutos, se reabsorben y neutralizan.
Los trastornos de pánico hacen que la víctima tenga ataques de pánico recurrentes, De la nada, o en tiempos regulares pero sin razón aparente. El caso de Annie es común, pero no todos los ataques de pánico necesitan un desencadenante, no todos los pacientes necesitan ser estresados. desde casa y en el trabajo. Continuó diciéndole al médico que odiaba despertarse cada día, sabiendo que su jefe le diría que trabajara más duro, más rápido, de manera diferente. Nada fue suficiente para él. Su vida hogareña no era mejor. Su madre estaba enfermo de cáncer y ninguno de sus hermanos ofrecería una mano amiga. Annie estaba atrapada con los costos financieros y emocionales de ver morir lentamente a su madre.
El médico le preguntó si alguien más en su familia tenía trastornos de ansiedad. Annie pensó en esto y recordó que tenía una tía que tenía muchos de los mismos síntomas que Annie sufrió. El pánico a menudo funciona en la familia, ya sea un comportamiento genético o simplemente aprendido.
El estrés puede ser el factor desencadenante de la ansiedad, pero el estrés no es la única razón por la que las personas se asustan.
La adrenalina y otras hormonas, liberadas en el cuerpo debido a la reacción de lucha o vuelo al miedo causan muchos de los síntomas de ansiedad.
recibiendo ayuda.
El médico de Annie explicó lo que era ella. sufriendo y cómo obtener la mejor ayuda. Hay dos formas distintas de tratar la mayoría de los trastornos de ansiedad, junto con muchas otras opciones homeopáticas o experimentales. Los medicamentos (ISRS como Zoloft o Lexapro, o benzodiacepinas como Xanax o Valium, entre otros) prescritas por psiquiatras o profesionales generales, junto con la terapia, son típicamente las primeras opciones tomadas al tratar cualquier trastorno de ansiedad grave. P> Educarse sobre la ansiedad es la mejor manera de ayudarse a sí mismo. Hay muchas fuentes en Internet para ayudarlo, y también hay muchos buenos libros escritos por médicos que han pasado sus carreras en el campo de la medicina relacionada con la ansiedad. El libro de trabajo de ansiedad y fobia por Edmund J. Bourne es un gran recurso para aprender y hacer frente a su trastorno de ansiedad.
Encontrar al médico correcto también es un factor muy importante para la curación tú mismo. Annie tuvo suerte porque su médico de familia sabía de lo que sufría, cómo ayudar a tratarlo y con quién es mejor hablar. Pero tenga cuidado, los problemas médicos son muchos y los médicos no pueden conocer a cada tema a fondo. Encuentre uno con el que se sienta cómodo, preferiblemente un psicólogo o concejal que sea un experto en trastornos de pánico. Aunque el médico de familia de Annie vio los síntomas de ansiedad, sabía que un especialista podría ayudarla más y le dio el nombre de un buen concejal.
Otros trastornos de ansiedad comunes:
1. OCD
2. Ansiedad generalizada
3. PTSD
4. Agorafobia y ansiedad social
1. El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) es una condición mental que hace que la mente de la persona juegue como una rota Registro: “Pensamientos obsesivos, angustiantes e intrusivos y compulsiones relacionadas (tareas o ‘rituales’) que intentan neutralizar las obsesiones (2)”. Los pacientes con TOC pasan gran parte de su tiempo repitiendo ideas o pensamientos para sí mismos, y luego tratando de deshacerse de los pensamientos repitiendo acciones que esperan arreglar las cosas. Un paciente con TOC puede lavarse las manos continuamente para evitar enfermarse, y después de un tiempo, puede que ni siquiera se dé cuenta de que lo está haciendo o por qué. Para un paciente con TOC, es casi imposible para ellos alterar su comportamiento debido al poder de sus propios pensamientos constantemente instándolos.
Muchos pacientes con ansiedad también sufren de TOC leve. Una necesidad de que las cosas sean “justo” instiga la ansiedad generalizada y puede interferir en las tareas cotidianas. Sentir una necesidad de tener cosas incluso, ya sea su cuerpo, o los libros en una estantería son signos claros de TOC.
2. El trastorno de ansiedad generalizado no es tan grave como otros trastornos de ansiedad, pero aún puede interferir con tu vida. Todos nos estresamos por el trabajo, la escuela, la vida en general, pero la persona que sufre de ansiedad generalizada toma los problemas de la vida y los magnifica, estresando las cosas más simples; situaciones que no afectarían a otras personas. La preocupación constante e irracional puede conducir a problemas médicos graves-fatiga y úlceras. El estrés crónico en el cuerpo descompone el sistema inmunitario y mejora las cruelas de quemaduras y nerviosas. La preocupación siempre es incómoda, pero cuando se transforma y se mantiene constante durante un largo período de tiempo, puede ser peligroso para el cuerpo.
Si te acostas preocupándote por el mañana, te preocupes por los errores de ayer y han tenido dolencias físicas durante meses causadas por su nerviosismo constante, en el borde, el trastorno de ansiedad generalizado puede ser el culpable, pero al igual que los ataques de pánico de Annie, es mejor ver a su médico y asegurarse de que no sea otra condición médica que cause sus síntomas. </P. >
3. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una reacción extrema a un evento anterior, a menudo a veces violento o emocionalmente perturbador. Los enfermos más comunes del TEPT son las víctimas de violación, los soldados que regresan de la guerra, los que están repentinos (terremotos, tornados o incendios) y sobrevivientes de cáncer.
PSTD no pueden procesar, o “venir Para conocer “la experiencia emocional agitada y continuar volviendo a experimentar el evento traumático en sueños o flashbacks. Los víctimas de PSTD pueden usar la evitación para mantenerse a salvo de cualquier otro evento similar. Una víctima de violación puede dejar la universidad en la que fue violada. Una persona que ha sobrevivido a un accidente automovilístico puede negarse a conducir.
4. La agorafobia y la ansiedad social (o fobia social) pueden ir de la mano, pero estadísticamente, la ansiedad social es mucho más común que la agorafobia. Los síntomas son idénticos para cada trastorno y pueden confundirse fácilmente.
Los individuos agorafóbicos temen ingresar a un lugar del que no pueden escapar fácilmente si tienen un ataque de pánico. Una persona agorafóbica puede optar por quedarse en casa donde se siente segura en lugar de ir a la escuela o trabajar donde no puede aliviar fácilmente sus síntomas de pánico. La agorafobia puede evitar que la víctima hable por teléfono, conduzca un automóvil o vuele en un avión. Muchas personas, pero no la mayoría, que sufren trastornos de pánico también desarrollan agorafobia en reacción a sus ataques de pánico en un intento de reducir el pánico evitando los lugares que con mayor frecuencia tienen ataques. Situaciones sociales en las que la víctima puede tener que enfrentar a muchas personas. La ansiedad social no es un resultado directo de un trastorno de pánico como lo es la agorafobia, sino un temor a cometer un error en público que será examinado o someter a la víctima a las críticas. En otras palabras, es el miedo a la vergüenza, y evita que muchos de los fóbicos socialmente disfruten de la vida con los demás. La ansiedad social puede evitar que una persona vaya a la escuela, el trabajo, las bodas o las fiestas.
Referencias:
(1) El libro de trabajo de ansiedad y fobia de Edmund J. Bourne, Ph. D
