Finalmente listo para dar el salto para convertirse en vegetariano? ¿Cada revista que ha recogido últimamente ha tenido al menos un artículo sobre los beneficios de una dieta vegetariana? Cada vez más parece que leemos sobre los beneficios de salud y costos de ser vegetarianos, mientras que muchas personas también piensan en esos beneficios. Pueden pensar seriamente en convertirse en vegetariano, pero les preocupa que sea demasiado difícil demasiado limitado o demasiado para que sigan. Estas son preocupaciones naturales para los comedores de carne de por vida. Si hacer el cambio a una dieta basada en plantas ocupa su mente, aquí hay algunos consejos para ayudar a que la transición a ser vegetariana sea más fácil.
tiene buenas razones para cambiar
Piense por qué quiere hacer el cambio en un estilo de vida vegetariano. Tener una o más razones sólidas para su cambio; Si mejorar la salud, tener un cambio de estilo de vida, reducir el sufrimiento de los animales o cualquier otra razón personal, es importante saber por qué quiere convertirse en vegetariano. Tener una visión clara para su transición fomenta la motivación: la motivación necesaria para el éxito. Convertirse en vegetariano puede ser difícil para algunas personas y más fácil para otras. El factor “genial” no es una razón suficiente. Hazlo real.
fácil lo hace
Comience lento y llene los vacíos. Intente ir durante dos semanas y luego cuatro semanas sin carne de res, pollo o cerdo. Intente reemplazar con “nueva carne” de pie, como tofu, hongos portabella o pescado. Si bien el pescado oficial no forma parte de una dieta vegetariana, deja que el cuerpo se sienta más ligero que las carnes, y es un buen reemplazo de transición mientras se acostumbra a lo que se siente ser vegetal.
hacer Sustituciones
Es relativamente simple crear comidas satisfactorias que están de acuerdo con la filosofía vegetariana y son tan agradables y agradables como los alimentos a base de carne. Los sustitutos de soya y frijoles están disponibles en muchas formas, desde hamburguesas preformadas, perros calientes o salchicha de salchichas hasta varios bloques de tofu sazonados para agregar a los platos para la textura y el sabor.
Hay muchos vegetarianos que no lo hacen Desea replicar sabores y texturas de carne. Para ellos, abandonar la carne, el pollo y el pescado significa vivir sin estos sabores en sus vidas, y no tienen interés en las falsificaciones. Los sustitutos masticables más deseables para ellos, y populares entre los vegetarianos en general, son los hongos, especialmente las portabellas, y todas las variedades de berenjenas, que dan resultados sorprendentes a muchos platos étnicos.
diferentes tipos de vegetarianos
Hay diferentes tipos de vegetarianos. Algunas personas que se identifican como vegetarianas pueden alternarse entre los diferentes tipos, especialmente cuando primero hacen la transición al vegetariano.
Los vegetarianos no comen carne, aves o pescado.
Los vegetarianos lacto-ovo comen huevos y leche.
Lacto-vegetarianos comen productos lácteos, pero no huevos.
Los veganos no comen ningún producto animal en absoluto, incluida la miel. Además, los veganos no usan ninguna forma de productos animales y subproductos como huevos, productos lácteos, miel o de desgaste de cuero, piel, seda, lana o cosméticos y jabones derivados de productos animales. El desafío para los veganos es obtener suficientes calorías, proteínas, vitaminas y minerales para una dieta saludable. Tomar decisiones informadas sobre la planificación de las comidas es crucial, y debería convertirse rápidamente en una segunda naturaleza.
hábitos zen: cómo convertirse en vegetariano, la manera fácil
http://zenhabits.net/how-to- Conviértete en vegetariano-the-easy-way/
10 consejos para ir vegetariano
http://www.savvyvegegetarian.com/svreports/10_tips_for_becoming_vegetarian.pdf
The the the the the the the the the the the the the the Grupo de recursos vegetarianos
http://www.vrg.org/nutshell/vegan.htm
