Se sabe que la ensalada de macarrones es un plato favorito para tener en el Día de los Caídos, el 4 de julio y las fiestas del Día del Trabajo. Desafortunadamente, esta receta puede ser muy poco saludable si la come con frecuencia, y en combinación con otros alimentos. Aquí hay algunos consejos muy fáciles sobre cómo convertir su receta de ensalada de macarrones en un plato un poco más saludable.
Elija fideos de trigo para su ensalada de macarrones
Siempre que sea posible, es un Buena idea de optar por fideos de trigo. La mayoría de los lugares transportan variedades de fideos macarrones con codo de trigo integral. Sin embargo, si tiene dificultades para encontrarlos o si solo desea cambiar un poco su receta, puede intentar usar otras variedades de fideos de trigo. Cuando cambia a fideos de trigo integral, se está deshaciendo de algunos de los carbohidratos complejos y, en su lugar, está agregando nutrientes saludables a su receta. Es una gran base para cualquier ensalada de macarrones.
Use una mayonesa baja en grasa en su ensalada de macarrones
La mayonesa puede ser increíblemente engordante y es la principal La razón por la que la ensalada de macarrones puede estar tan engordando. Hay tres formas de deshacerse de cuán poco saludable es la mayonesa en su ensalada de macarrones. En lugar de usar mayonesa regular, considere optar por una versión baja en grasa. Si no es demasiado aficionado usando mayonesa baja en grasa, por cualquier razón, considere simplemente reducir la cantidad que usa. Por último, pero no menos importante, puede considerar usar una alternativa para la mayonesa. ¿Por qué no agregar aderezo italiano a su ensalada de macarrones en su lugar? No solo será más saludable, sino que le dará un sabor diferente.
Considere usar atún fresco en su ensalada de macarrones
La mayoría de las personas agregan pescado de atún a Su ensalada de macarrones. Si usa algo menos saludable, como pepperoni o salchicha, es posible que desee considerar hacer el cambio a atún. Se sabe que el pescado, en general, es más saludable que otras carnes. Si ya agrega atún, querrá considerar cambiar a atún fresco. Se sabe que es mucho más saludable que el atún enlatado. Cuando agrega atún fresco en lugar de enlatado, podrá cortar mucho sodio de su ensalada de macarrones. ¿No es un fanático del atún? Reduzca la cantidad de pepperoni u otras carnes que use en su ensalada de macarrones o considere hacer una versión vegetariana de la ensalada de macarrones.
Agregue muchas verduras frescas a su ensalada de macarrones
Hay tantos tipos diferentes de verduras que puede elegir agregar a su ensalada de macarrones que lo hará no solo saludable, sino también colorido y sabroso. Considere agregar tomates en cubitos, aceitunas negras, pimientos frescos, zanahorias y apio. Puede agregar bastante todo lo que desee, pero tenga en cuenta que los guisantes pueden ser poco saludables cuando se comen en exceso, así que limite la cantidad que usa en su ensalada de macarrones.
Estas son solo algunas de las diferentes cosas. que puede hacer para que su ensalada de macarrones sea un poco más saludable. Cuando realiza algunos de estos cambios saludables, puede terminar encontrando una receta para su ensalada que le gusta mucho mejor.
