Muchos de nosotros necesitamos un refrigerio saludable en la tarde para obtener una rápida explosión de energía para pasar el resto del día. Sin embargo, muchos de nosotros buscamos barras de caramelo de azúcar alto y chips salados en lugar de una barra de energía saludable cargada de vitaminas, minerales, granos integrales y fibras, lo que le brinda una explosión saludable de energía sin comer y tomar todos esos azúcares poco saludables .
¿Sabías que una persona que va por una barra de chocolate con muchos azúcares poco saludables obtendrá una explosión de energía y luego se estrelló con ser lento después de aproximadamente una hora? Bueno, si no sabías que lo haces ahora. La razón del repentino choque rápido es que el azúcar se descompone más rápido en su torrente sanguíneo y no lo está llenando con algo nutritivo. Cuando esto sucede, te vuelves lento y comienzas a sentir que no puedes pasar el día.
¿Conocías a las personas que comen una barra de energía saludable cargada de vitaminas, minerales, granos integrales y fibras cuando Tienen hambre y necesitan una recogida rápida en realidad ¿pasar el día sin sentirse cansado? Bueno, de nuevo si no sabías esa información que haces ahora. La razón por la cual las personas que comen la barra de energía saludable cargada de vitaminas, minerales, granos integrales y fibra son menos lentos por la tarde y pueden pasar el día es porque permanecen llenos más tiempo. Estas personas permanecen llenas por más tiempo porque el azúcar se descompone más lentamente en su torrente sanguíneo y les da una sensación más completa en sus estómagos, lo que lleva a comenzar a pasar el día más.
Sé que algunos algunos Es posible que no siempre tenga el dinero para comprar una barra de energía saludable para un refrigerio debido al alto costo de las barras de energía, y es más probable que recoja una barra de caramelo cargada de azúcar porque son mucho más baratas. Sin embargo, no tiene que preocuparse por desperdiciar su dinero en barras de energía de alto costo y barras de caramelo de azúcar cargadas. ¿Por qué? Bueno, porque te voy a enseñar cómo hacer tu propia barra de bocadillos de energía directamente desde tu propia cocina usando ingredientes saludables que seguramente te darán una buena patada saludable de energía en la tarde.
estos cargados Las barras de energía son muy fáciles de hacer y requieren poco tiempo y dinero. El costo para hacer estas barras de energía es de unos diez dólares, pero diez dólares le brindan una hoja grande llena de aproximadamente una docena de barras de bocadillos de alta energía. Hacer estas barras de bocadillos de energía le costó mucho que pagar $ 2.50 por bar en una tienda conveniente. Todo lo que necesitas para hacer estas barras de relleno saludables es; 4 tazas de avena de cocción, 1 taza de germen de trigo, ½ taza de miel ,½ de jarabe de arce, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de canela, ½ de pasas o pasas de arándanos secos, y algunas nueces y almendras picadas. Estos ingredientes le proporcionan Vitamina C, B12, D, E y están cargados de minerales como; zinc, hierro, manganeso y fibra y trigo integral de grano que son ingredientes que le proporcionan una ráfaga de energía saludable y lo mantienen más lleno más tiempo.
Para hacer estas barras, todo lo que necesitará es una gran mezcla Tazón, una cuchara de mezcla, un plato de cacerola profundo cuadrado sin palos sin palos y todos los ingredientes que mencioné en el párrafo de arriba. El primer paso para hacer estas barras de alta energía es preparar su horno a 375 grados. Después de verter, tienes 4 tazas de avena de cocción, 1 taza de germen de trigo, ½ taza de miel, “jarabe de arce, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de canela, ½ de pasas o pasas secas, y algunas picadas Nueces y almendras en su gran tazón de mezcla y combinaron todos los ingredientes. Su mezcla de barra de energía debe ser gruesa y pegajosa, y todos los ingredientes deben estar unidos por la miel y el jarabe de arce.
El segundo paso para hacer estas barras de energía es colocar su mezcla en un no Pegue el plato de cacerola profunda cuadrada y comience a empujar la mezcla hacia la cacerola con su cuchara o manos. Tenga cuidado si usa su mano porque la mezcla es de palo. Es posible que desee poner un poco de aceite de oliva en sus manos antes de usarlas para empujar la mezcla hacia abajo en la sartén. Sin embargo, desea que su plato de cacerola esté completamente lleno y la mezcla se presione completamente plana en el plato que forma una capa gruesa.
El tercer paso es colocar sus barras de energía en su horno de 375 grados durante aproximadamente 20 minutos, o hasta que estén doradas en la parte superior. Una vez que las barras hayan terminado de hornear, retírelas del horno y colóquelas en un lugar fresco para enfriar un poco. Por lo general, se tarda aproximadamente una hora en estas barras de energía. La cacerola y sacudiéndolo un poco hasta que salga un gran bloque de mezcla de barra de energía. Una vez que finalmente obtenga el gran bloque de bocadillos planos de la sartén, tomará un cuchillo afilado y cortará su bloqueo de bocadillos en barras de energía larga de 2×6 pulgadas. Después de cortar las barras de energía, están listos para comer y eso es todo lo que hay en eso.
Ahora debería saber que no desperdiciará su dinero en barras de energía caras de tiendas convenientes, y en dulces azucarados barras. También debe saber por qué una barra de chocolate es peor que una barra de energía saludable. Lo más importante debería haber aprendido a hacer una barra de bocadillos de energía saludable de manera rápida y económica leyendo este artículo. Ahora todo lo que tiene que hacer es hacer las barras de energía y comerlas para un refrigerio saludable.
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