Cuando se trata de salud, el té blanco y los arándanos son la mejor combinación. El té blanco es una rica fuente de catequinas y estudios recientes han demostrado que este té sin procesar tiene propiedades antibacterianas y antivirales y puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, particularmente el cáncer de colon. Los arándanos son ricos en antocianinas y se sabe que tienen una de las capacidades antioxidantes más altas de cualquier fruta disponible. Los arándanos también son una excelente fuente de vitaminas E y C. ¿Qué pasaría si pudiera combinar estos dos alimentos altamente nutritivos en una sola bebida deliciosa en casa? La buena noticia es que puedes hacerlo de manera rápida y económica. Aquí le mostramos cómo hacer té blanco de arándano:
Recoge tus suministros.
Primero, compre las hojas de té blanco que necesitará para hacer tu té blanco de arándanos. Es mejor usar hojas de té blanco suelto, ya que son las menos costosas y las más altas en los niveles de catequina. Si es posible, elija el té blanco orgánico para reducir el riesgo de exposición a los residuos de pesticidas. Uno de los mejores lugares para comprar hojas de té blanco orgánico y a granel es en su mercado local de alimentos naturales o en un mercado orgánico más grande, como Whole Foods. Mientras esté allí, elija un recipiente o arándanos frescos y orgánicos.
Brew el té blanco.
para preparar la parte del té blanco de su Té blanco de arándanos, lleva el agua a una temperatura de alrededor de 180 grados Farenheit. Una vez calentado, retire el agua del quemador y deje que se pare durante un minuto. Ahora vierta el agua caliente sobre sus hojas de té blanco. La fórmula general es dos cucharaditas de hojas de té blanco por cada ocho onzas de agua. Permita que las hojas de té blanca se reprendan durante unos cinco minutos.
Prepárese y agregue los arándanos.
Mientras sus hojas de té blanco son remolinos, mezcle los arándanos con un tenedor para prepararse para agregarlos a su té blanco. Una vez que haya terminado de remojar las hojas de té blanco durante cinco minutos, cuele el té y guarde las hojas para reutilizar más tarde. Agregue el puré de arándanos al té blanco caliente y permita que permanezcan en el té caliente durante un total de quince minutos. Use un colador para eliminar los arándanos de la mezcla de té y verter su olla fresca de té blanco de arándano en un recipiente de vidrio grande.
Sirva el té blanco de arándanos sobre el hielo para una refrescante bebida de verano. Es la bebida perfecta para tomar mientras disfruta de una noche tranquila en su jardín. Vierta el té blanco de arándanos en un vaso alto y adorne con una ramita de menta para una presentación sabrosa y hermosa. Prepárese para disfrutar del sabor y los considerables beneficios para la salud que este té tiene para ofrecer.
