A veces puede ser difícil rechazar el postre cuando vas a un restaurante o una fiesta. Desafortunadamente, las calorías y la grasa de esas pequeñas indulgencias realmente pueden sumar con el tiempo. Una forma de disfrutar de un dulce y sin dejar de permanecer en el curso con su plan de alimentación saludable es sustituir el yogurt por esas golosinas menos saludables. Aquí hay algunas formas de hacer postres de yogurt rápido que lo dejarán satisfecho y sin culpa:
Postres de yogurt rápido: nueces y miel
Una de las formas más rápidas de hacer su postre es espolvorear es espolvorear Tus nueces favoritas y una cucharada de miel fresca en yogur liso bajo en grasa y sin azúcar. Si desea evitar los carbohidratos en la miel, sustituya un jarabe de arce sin azúcar. Esto puede ser una delicia rápida y satisfactoria después de una comida o una merienda rápida del mediodía. Con este dulce regalo obtendrá dosis saludables de probióticos, calcio y proteínas sin calorías y grasas innecesarias.
Postres de yogurt rápido: yogur modificado Sundae
Esto es otro rápido y rápido y El yogurt sano del yogur por esos momentos en los que necesitas algo dulce. Pele la mitad de un plátano, córtelo en rodajas y colóquelo en un tazón. Coloque en almendras lisas, bajas y cortadas en grasa y tostadas. Agregue un toque de jarabe de chocolate sin azúcar y espolvoree con canela. Saludable nunca sabía tan bien.
Postres de yogurt rápidos: pudín de yogurt
Para un pudín rápido y sin grasa, agregue un recipiente de yogurt a un paquete de budín de jelloil sin budín de grasa. en el sabor de tu elección. Mezcle los dos ingredientes en su licuadora. Agregue la fruta de su elección y mezcle nuevamente hasta que los ingredientes estén completamente mezclados. Cubra con un poco de crema batida sin grasa o cobertura.
Postres de yogurt rápido: sándwiches de crema de yogurt
Elija una galleta baja y sin azúcar sin azúcar de su tienda de comestibles. Los galletas Graham funcionan bien para esto, aunque puedes usar cualquier tipo de galleta que quieras. Mientras esté allí, recoja un recipiente de yogurt congelado sin azúcar y sin azúcar en vainilla. Coloque una bola de yogurt congelado entre las dos galletas y congele. Una vez congelado, tendrá un sustituto saludable para un sándwich de helado. Estos son excelentes golosinas para niños y amigos con un goloso.
Postres de yogurt rápido: batidos de yogurt
Con los ingredientes correctos, un batido de yogur puede servir como un sustituto de comida saludable. Comience con las frutas frescas de su elección. Congele las frutas para dar textura y consistencia adicionales a su batido. Agregue el yogurt simple y bajo en grasa y la leche descremada y colóquela en el barril de su licuadora. Para hacer un batido de yogurt en una comida, agregue una cucharada de polvo de proteína de suero. Agregue hielo y mezcle hasta que esté suave.
¡La próxima vez que esté en la tienda de comestibles, abastes con yogurt liso bajo y manténgalo a mano cuando necesite algo dulce a toda prisa!
