¿Actualmente está experimentando la menopausia o se siente nervioso por entrar en la menopausia? Si respondiste, “Sí” no estás solo. Muchas mujeres no están seguras de cómo lidiar con la menopausia. Para ayudar a comprender qué tipo de impacto puede tener la menopausia en la vida general de una mujer y cómo puede hacer frente a la menopausia, he entrevistado al terapeuta Lenore Pomerance LCSW.
Dime un poco sobre ti mismo.
“Soy un trabajador social clínico con una práctica privada en psicoterapia en Washington, DC. Tomé a pesar de que no tenía síntomas más que un cese de los períodos. Luego me uní a otras mujeres para cuestionar la seguridad de las hormonas y gradualmente aprendí cómo la “medicina de la menopausia” se estaba convirtiendo en una industria multimillonaria. También me interesé en el Impacto de la menopausia en la sexualidad de las mujeres y escribió el capítulo de sexualidad en nuestros cuerpos nosotros mismos: menopausia publicada por el Boston Women’s Health Collective. (2006) Recomiendo encarecidamente ese libro que da una mirada integral a la menopausia de la perspectiva de muchas mujeres “. P>
¿Qué tipo de impacto puede tener la menopausia en la vida general de una mujer?
“Primero, la menopausia no es una enfermedad. En segundo lugar, hay impactos psicológicos y fisiológicos que cada mujer experimenta de manera diferente. Es una condición fisiológica normal que le sucederá a cada mujer si vive lo suficiente. Pero su respuesta a la menopausia depende Sobre qué más está sucediendo en su vida.
a menos que se induce quirúrgicamente a través de una histerectomía, la menopausia es un proceso gradual que culminó en el cese de la menstruación. El proceso, llamado perimenopausia, generalmente dura aproximadamente ocho años y generalmente comienza A finales de los años 40 a mediados de los 50. Es el final de la pubertad cuando comenzamos nuestras vidas reproductivas: marca el final de nuestras vidas reproductivas.
Este hecho puede afectar a una mujer de diferentes maneras: Si ella quería hijos biológicos, pero posponga en un futuro lejano, puede ser un shock darse cuenta de que la opción está cerrada. Es posible que necesite ayuda de esta pérdida. Si una mujer pensaba en la menstruación y la idea de poder soportar a los niños como Una gran parte de su feminidad puede sentir que ya no es femenina. Otras mujeres pueden regocijarse por el cese de los períodos y sentir una libertad sexual ya que ya no necesitan usar el control de la natalidad. Algunas mujeres pueden haber internalizado el estigma de nuestra sociedad de “lo antiguo” y ver la menopausia como el comienzo del declive en la vejez.
La menopausia ocurre a la vez en la vida de las mujeres cuando pueden estar ocurriendo muchos otros cambios en la vida. Ella puede haber perdido una pareja a largo plazo; Si tiene hijos, pueden estar en medio de la adolescencia y comenzar a mostrar signos de abandonar el nido. Si ha estado trabajando fuera de la casa, puede encontrar su trabajo eliminado o amenazado por personas más jóvenes técnicamente más inteligentes. También puede encontrarse con las principales responsabilidades que cuidan a los padres mayores. Por otro lado, puede estar en una relación de apoyo a largo plazo, sintiéndose energizado por sus hijos que están listos para asumir las responsabilidades de la edad adulta. ”
¿Cómo pueden las mujeres hacer frente a la menopausia?
Dos síntomas físicos principales que experimentan algunas mujeres son la sequedad vaginal y los sofocos. La sequedad vaginal puede provocar relaciones sexuales dolorosas o incómodas. Esto se puede remediar con el uso liberal de lubricantes y bajas dosis de estrógeno aplicado localmente en la vagina como crema, pellet o anillo vaginal. El estrógeno no es la solución para las mujeres que están experimentando una disminución en el deseo sexual o la respuesta sexual. La fatiga, la imagen corporal y los problemas de relación son solo algunos de los factores que influyen en el deseo sexual y pueden ser experimentados por mujeres a cualquier edad. Algunas mujeres pueden experimentar sofocos debilitantes, lo que puede aliviarse por cambios en el estilo de vida y bajas dosis de estrógeno. Todavía existe una controversia sobre los riesgos de tomar estrógenos, que surgió en el Estudio de la Iniciativa de Salud de las Mujeres de los Institutos Nacionales de Salud en 2002. Desde entonces, la posición oficial es usar suplementos de estrógenos con la dosis más baja y durante el período de tiempo más corto para controlar Estos síntomas.
También hay desafíos psicológicos. Para muchas mujeres, la menopausia en la mediana edad brinda una oportunidad única para evaluar sus vidas y hacer lo que yo llamo correcciones a mitad de curso en cualquier aspecto de sus vidas. Tal vez significa salir de una relación poco saludable o buscar ayuda para mejorarla; Cambios de estilo de vida saludable, incluido el ejercicio que es agradable, cambios en los hábitos de alimentación y bebida; reentrenamiento en alguna otra profesión, ampliando horizontes sociales o intelectuales “.
¿Qué tipo de ayuda profesional está disponible para una mujer que está teniendo dificultades para hacer frente a la menopausia?
” En primer lugar, hay docenas de libros que cubren todos los aspectos de la menopausia: física, psicológica, espiritual, etc. Además de nuestros cuerpos nosotros mismos: menopausia que mencioné anteriormente, recomendaría la sabiduría de la menopausia de Christiane Northrop. Ambos libros tienen largas listas de recursos adicionales. Vaya a una biblioteca o librería y encuentre otros que le atraigan. Comenzar o unirse a un grupo de solidario de mujeres que pueden compartir sus experiencias es una forma de no sentirse sola. Tener una relación cómoda con un proveedor de atención médica, ya sea un ginocólogo, internista, enfermera practicante, acupunturista, naturópata o practicante holístico es de importancia primordial. Encontrar un psicoterapeuta / consejero para un trabajo psicológico más profundo también puede ser beneficioso “. Antes en abordar los problemas de la menopausia. Como con cualquier cambio y transición, hay pérdidas y ganancias. Ambos podemos llorar algunas de esas pérdidas y celebrar nuevos caminos que se abren a nosotros. ¡Encuentra el tuyo! ”
Gracias Lenore por hacer la entrevista sobre cómo hacer frente a la menopausia. Para obtener más información sobre Lenore Pomerance o su trabajo, puedes consultar su sitio web en www.menopausecounseling.com.
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